Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag
Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Tofu-Nudelsuppe Tan-Tan-Style
mit Pak Choi und Spinat


15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

„Marry Me“-Linsen mit Champignons
und Rucola-Käse-Salat

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Fisch-Tacos mit Guacamole
dazu Tomatensalsa und Coleslaw

15-20 Minuten

Fisch
•
Mehr Gemüse

Alaska-Seelachs mit Vollkornpasta
in Zitronen-Kapern-Sauce mit Tomaten
10-15 Minuten
Fisch
•
Protein+

Pasta mit Hähnchen und Gemüse
in aromatischem Tomaten-Oliven-Pesto
15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Mozzarella mit zitroniger Gremolata
auf Bulgur mit Pistazien und Rosinen
10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Klassische Kochbox
Kochen, aufwärmen oder snacken? Freu dich auf unsere Rezepte zum Selberkochen, leckere Shortcuts zum Aufwärmen oder Snacks, die den Tag retten.

Guacamole-Hähnchen-Wraps
mit Orangen und knackigem Salat

10-15 Minuten
Fleisch

Pikanter Tofu koreanische Art
auf Reis mit Bohnen und Gemüse

10-15 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl
mit Bohnen, Reis und pikanter Sauce


10-15 Minuten

Fisch
•
Protein+

Alaska-Seelachs mit Feta
auf Bulgur-Linsen-Gemüse
10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Knusprig-süßes Hackfleisch
mit Bulgur-Linsen-Gemüse und Joghurt
10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Hähnchenfilet mit geschmolzenem Mozzarella
auf Bohnen-Reis-Bowl mit Gemüse

10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Tempeh-Rendang mit Ei
und Karotten Nasi-Goreng-Style

5-10 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
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Protein+

Saftige Rindfleischbällchen mit Püree
und cremigem Spinat
5-10 Minuten
Fleisch
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Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Kokos-Hähnchen-Curry
mit Brokkolireis

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Paella mit Hähnchen & Garnelen
würzig-fein mit Safran & Gemüse


5-10 Minuten
Fleisch
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Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+