Dein wöchentliches Essensritual beginnt hier
Wähle jede Woche aus 80+ leckeren Gerichten und entscheide dich für deine Favoriten. Egal ob Fleisch & Fisch, Vegetarisch, Fit & Gesund, Schnelle Küche oder Familienfreundlich – bei uns ist für jeden etwas dabei! Bewerte anschließend jedes Rezept auf unserer Website oder in der App.
Kochen auf deine Art!

Vegetarisches Satay mit Hackbällchen
mit grünen Bohnen und Nasi Goreng

5-10 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Würzige Brathähnchenschenkel
mit lauwarmem Kartoffel-Gurken-Salat


40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Cremiges Honig-Senf-Hähnchen
mit Gemüse und Püree

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Tandoori-Hähnchencurry
mit Gemüse & Reis

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Thailändische Austernpilzpfanne vegan
mit Zitronengras auf Kokosreis


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score

Rotes Korma-Gemüse-Curry
mit Basmatireis und Mandelblättchen


15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Express & ausgewogen
Ausgewogene, köstliche Mahlzeiten in weniger als 15 Minuten – von fertig zubereiteten Gerichten bis hin zu schnell gekochten Rezepten.

Veganer „Chicken“-Katsu-Burger
mit Tomatensalsa und Gemüse-Pommes

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Saftiger Chicken-Katsu-Burger
mit Tomatensalsa und Gemüse-Pommes

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Zucchinibratlinge Pakora-Style
dazu Salat mit Orange und Tandoori-Dip
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Sesamhähnchen mit Weißkohlgemüse
und duftendem Jasminreis

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Falafel-Bowl mit Vollkornpitachips
mit cremigem Joghurt und Gemüse
20-30 Minuten
Vegetarisch

Getrüffelte Champignonpizza
mit karamellisierten Zwiebeln und Walnüssen
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Rote-Bete-Cremesuppe
mit Linsen-Dill-Topping und Brot
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Blätterteig-Empanadas mit Hackfleisch
und fruchtig-frischer Tomatensalsa

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Gebackenes Hähnchen Jerk-Style
mit Linsen-Gemüse und Korianderdressing


30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse

Warmer Brokkoli-Quinoa-Salat
mit Sriracha-Dip und Rauchmandeln


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Hähnchen-Pasta mit Birne
und feinem Pistazienpesto
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Schnelle Hähnchen-Pasta
mit Tomaten und Walnuss-Basilikum-Pesto
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Vegane Vollkornpasta mit Auberginen
und Mandelcreme, dazu Rucolasalat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Gebratenes Rinderhackfleisch mit Karotten
auf Jasminreis mit süß-scharfem Gurkensalat


20-30 Minuten

Fleisch
•
Mehr Gemüse

Vegane Pasta mit Auberginen
und Mandelcreme, dazu Rucolasalat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Vegane Fajitas mit buntem Gemüsemix
mit Guacamole und eingelegten Zwiebeln

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Asiatische Hühnchensuppe
mit Glasnudeln und Kokosmilch



20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Vietnamesische Hackbällchen
mit Glasnudeln, knackigem Gemüse und Kräutern


30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Gratinierte Gnocchi
mit Paprika-Zucchini-Gemüse
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Mexikanische Hähnchenwraps
mit Rotkohlsalat und Limetten-Chili-Dip
30-40 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Hähnchen mit würzigem Ofengemüse
und einem Püree aus gerösteten Karotten


30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Griechischer Veggie-Burger mit Feta
dazu Süßkartoffelpommes mit Dill
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Fenchelrisotto mit gebackenem Feta
fein-würzig mit Rucola und Zucchini

30-40 Minuten
Vegetarisch

Sobanudeln in süß-scharfer Sauce
mit Champignons und Spinat

20-30 Minuten

Vegetarisch

Bratkartoffeln und Gemüse auf Rucola
mit Pesto-Dressing und Kürbiskernen


40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Feiner Mozzarella-Serrano-Salat
mit gebackenen Beten und weißen Bohnen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Mehr Gemüse

Baos mit pikantem Tofu und Erdnüssen
mit fruchtigem Karotten-Kraut-Salat

20-30 Minuten

Vegetarisch

Grünes Garnelen-Kichererbsen-Curry
Low Carb mit Zucchini und Spinat


20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Thai-Hackfleischpfanne mit Teriyakisauce
mit Paprika und Basmatireis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Vegane Hackbällchen vietnamesische Art
mit Glasnudeln, knackigem Gemüse und Kräutern


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Deftige Pfannen-Lasagne mit Tomatensauce
und milchfreiem, selbst gemachtem Ricotta

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Tofu-Nudelsuppe Tan-Tan-Style
mit Pak Choi und Spinat


15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score

Rinderhüftsteak mit Kapernbutter
mit karamellisierten Zwiebeln auf Käse-Risoni
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Tomatensuppe mit Speck & Käse-Gnocchi
garniert mit frischem Basilikum
20-30 Minuten
Fleisch

Tortelli mit Tomaten-Thymian-Sauce
dazu gegrillte Zucchini mit Käse
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Würzige Reispfanne mit Kimchi und Ei
mit Karotte, Zucchini und Erdnüssen

20-30 Minuten

Vegetarisch

Knusprige Paneer-Fries
mit griechischem Paprika-Bohnen-Gemüse
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Fischnuggets im Brötchen
dazu Rucola-Tomaten-Salat

20-30 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich

Knusperfisch mit Kokosnusskruste
auf Birnensalat mit Tahinidressing

30-40 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Thunfisch-Gemüse-Bowl mit Naturreis
und cremigem Tahinidressing



20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Zitroniges Risotto mit Garnelen
mit gebratener Zucchini und Lauch

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich

Spanisches Ofengemüse
mit Bohnen-Tomaten-Sauce und Dip


40-50 Minuten

Vegetarisch

Aromatisches Za’atar-Hähnchen
mit buntem Bulgursalat

20-30 Minuten
Fleisch

Pasta mit Tofu Amatriciana-Style
vegan mit Austernpilzen und Petersilie

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Niederländische Sausage Rolls
mit buntem Spinatsalat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Knollensellerie Buffalo-Style
auf Gurken-Tomaten-Salat mit Dressing & Käse

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Stremellachs mit Kartoffel-Sellerie-Püree
und Rahmspinat

5-10 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Quinoa-Bowl mit Curry-Tofu
mit Brokkoli und eingelegter Karotte


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Herzhaftes Chili con Carne
mit Kidneybohnen und Petersilienreis


20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Zarter Lachs mit Meerrettichcreme
serviert mit Kartoffelpüree und Brokkolini

20-30 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Veganes Massaman-Curry
mit Jasminreis

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Alaska-Seelachs mit Feta
auf Bulgur-Linsen-Gemüse
10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Harissa-Tofu mit Joghurt-Kräuter-Sauce
auf Quinoa-Kichererbsen-Gemüse

10-15 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Knusprig-süßes Hackfleisch
mit Bulgur-Linsen-Gemüse und Joghurt
10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Gebratene Rauchwurst
mit Dinkel und Weißkohl

10-15 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Mozzarella mit zitroniger Gremolata
auf Bulgur mit Pistazien und Rosinen
10-15 Minuten
Vegetarisch

Alaska-Seelachs Poké-Style
mit Avocado und Bohnen-Reis-Bowl


10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Burritos mit Schawarma-Pilzen
und Bohnen-Reis-Gemüse

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Bulgur-Linsen-Salat mit Ei
und cremigem Feta-Kräuter-Dressing
10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Zucchini-Kokos-Suppe mit gebratenen Gnocchi
dazu ein Radieschen-Minz-Topping

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Pfannengnocchi mit Limette und Speck
dazu cremiges Lauch-Spinat-Gemüse

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Hähnchen-Parmigiana auf Penne
in Tomatensauce mit Karotten und Zucchini
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Indonesische Hähnchenkeule auf Bratreis
mit frischem Gurkensalat


30-40 Minuten

Fleisch

Monkey Bread mit Cheddar
dazu Paprika-Rauchmandel-Dip und Feldsalat
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Protein+

Falafeln-x2-Bowl mit Vollkornpitachips
mit cremigem Joghurt und Gemüse
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Asiatische Hähnchen-Bowl
mit Blumenkohlreis und Guacamole

15-20 Minuten

Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Bio-Sesamhähnchen mit Weißkohl
auf duftendem Jasminreis

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Blätterteig-Empanadas mit Bio-Rinderhack
und fruchtig-frischer Tomatensalsa

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Fischsuppe Bouillabaisse-Style
mit geröstetem Brot und Rouille
30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Teriyaki-Aubergine auf Jasminreis
mit Thai-Basilikum, Chili und Erdnüssen

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Veganes Pilzrisotto mit Hefeflocken
verfeinert mit pfeffrigem Rucola


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Knusper-Blumenkohl auf Teriyaki-Udon
mit Zucchini, Lauchzwiebeln und Sesam

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Ketjap-Hähnchen indonesische Art
mit Kokosreis und eingelegten Gurken


20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Asia-Schweineschnetzel mit Gemüse
serviert auf Jasminreis

20-30 Minuten
Fleisch

Burger de luxe mit Bio-Rind und Bacon
dazu Kartoffelwedges und Salat mit Mais

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Feiner Burrata-Serrano-Salat
mit gebackenen Beten und weißen Bohnen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Paneer-Madras-Curry
serviert mit fluffigem Basmatireis
20-30 Minuten
Vegetarisch

Pikante Garnelen-Baos mit Erdnüssen
mit fruchtigem Karotten-Kraut-Salat

15-20 Minuten
Fisch

Bio-Hähnchen-Pasta mit Birne
und feinem Pistazienpesto
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

High-Protein-Pasta mit Hähnchen
mit Tomaten und Walnuss-Basilikum-Pesto
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Gebratenes Bio-Rinderhack mit Karotten
auf Jasminreis mit süß-scharfem Gurkensalat


20-30 Minuten

Fleisch
•
Mehr Gemüse

Vietnamesische Bio-Rinderhackbällchen
mit Glasnudeln, knackigem Gemüse und Kräutern


30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Cajun-Hähnchen-Wraps
mit cremigem Rotkohl-Karotten-Slaw

20-30 Minuten

Fleisch

Burger Katsu-Style mit Bio-Hähnchen
mit Tomatensalsa und Gemüse-Pommes

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Asiatische Nudelsuppe mit Bio-Huhn
mit Glasnudeln und Kokosmilch



20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Alaska-Seelachs in Auberginenragout
mit Pasta, Rosinen und Knusperbröseln

20-30 Minuten
Fisch

Feta-Spinat-Börek
dazu Gurkensalat mit Birne und Minze
30-40 Minuten
Vegetarisch

Süßer Brotpudding mit Birne und Bacon
serviert mit Joghurt
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Bio-Rindersteak mit Kapernbutter
mit karamellisierten Zwiebeln auf Käse-Risoni
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Manti mit Babyspinat und pochiertem Ei
mit Safranbutter, Kräutern und Pistazien
20-30 Minuten
Fleisch

Blumenkohl-Hähnchen-Pasta
mit Tomaten-Oliven-Pesto und Dill
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Cremige Ziegenkäse-Blumenkohlsuppe
mit getrüffelten Gnocchi und Rauchmandeln
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Po’boy mit knusprigen Cajun-Garnelen
mit Salat, Tomaten und Mais-Coleslaw
15-20 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Vegetarischer Taco-Hack-Salat
mit Cheddar und Koriander-Limetten-Dressing

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Schnelle Thunfisch-Curry-Pasta
mit frischer Paprika und Röstzwiebeln

15-20 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Extraviel Hähnchen mit Kirschtomaten
auf zitronigem Paprika-Rucola-Bulgur

20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Veggie-Schnitzel mit Teriyaki-Auberginen
auf Süßkartoffelpüree mit würziger Misonote
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Kimchi-Reispfanne mit Ei
mit Karotte, Zucchini und Erdnüssen

20-30 Minuten

Vegetarisch

Knackiger Perlencouscous-Fenchel-Salat
mit Cashews und Zitronen-Estragon-Dressing

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Laotisches Süßkartoffel-Gemüse
auf Eisbergsalat mit Erdnüssen & Röstzwiebeln

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Indonesische Hackfleisch-Wraps
mit Weißkohl-Erdnuss-Salat und Gurke

20-30 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Auberginen-Hack-Pfanne mit Gnocchi
und Basilikum-Feta-Pesto
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Entenbrust an Birnensalat mit Ziegenkäse
dazu Hasselback-Kartoffeln mit Trüffelöl

50-60 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Wraps mit Bio-Hähnchen Asia-Style
mit Birne, Salat und Gurke

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Hähnchen-Calzone mit Pesto und Paprika
dazu Salat mit Kaperndressing
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Asia-Steak-Wok mit Bio-Rind
und pikanten Süßkartoffelpommes

30-40 Minuten

Fleisch
•
Mehr Gemüse

Frischer Tomaten-Mais-Salat mit Speck
und Süßkartoffelwürfeln aus dem Ofen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Schnelle Käse-Hackfleisch-Pasta
mit Jalapeño-Chili und Karotte
15-20 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Ofen-Süßkartoffeln mit Knusper-Kichererbsen
dazu frischer Salat mit Joghurt-Dressing

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Fixe Pasta mit extraviel Hähnchen
in saftiger Tomatensauce mit Gemüse
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Harissa-Seehecht aus dem Ofen
mit Spinat-Linsen und Zucchini


20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Safranrisotto mit doppelt Garnelen
mit Zucchini und Zitrone

30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+

Mildes Chili sin Carne
mit Jasminreis


10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Paneer in Tomaten-Orangen-Glasur
mit frischem Gurkensalat und Sesam-Quinoa

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Hähnchen-Schawarma auf Bulgur
mit Joghurt und grünen Oliven
15-20 Minuten
Fleisch

Ofen-Süßkartoffeln mit Tofu-Mais-Füllung
garniert mit gerösteten Zwiebeln & Guacamole

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Würzige Vollkornreispfanne mit Ei
pikant-fein mit Kimchi und Erdnüssen

20-30 Minuten

Vegetarisch

Bio-Hähnchenfilet mit Za’atar
an buntem Bulgursalat

20-30 Minuten
Fleisch