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Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Saftige Rindfleischbällchen mit Püree

Saftige Rindfleischbällchen mit Püree

und cremigem Spinat

5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Schnelle Hähnchen-Vollkornpasta

Schnelle Hähnchen-Vollkornpasta

mit Kirschtomaten, Spinat und Käse

10-15 Minuten
Fleisch
Protein+
Mehr Gemüse
„Marry Me“-Linsen mit Champignons

„Marry Me“-Linsen mit Champignons

und Rucola-Käse-Salat

Glutenfrei
15-20 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Mehr Gemüse
Teriyaki-Hähnchen

Teriyaki-Hähnchen

mit Nudeln und Gemüse

Ohne Milchprodukte
5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Leckerer Erdnuss-Tofu

Leckerer Erdnuss-Tofu

auf Bulgur-Linsen-Bowl mit Gemüse

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Griechische Hähnchen-Souvlaki

Griechische Hähnchen-Souvlaki

auf Dinkel-Bowl mit Erbsen und Gemüse

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Fleisch
Protein+
Eine Kochbox mit vorportionierten Zutaten
Klassische Kochbox
Kochen, aufwärmen oder snacken? Freu dich auf unsere Rezepte zum Selberkochen, leckere Shortcuts zum Aufwärmen oder Snacks, die den Tag retten.
Gebratene Austernpilze auf Linsenhummus

Gebratene Austernpilze auf Linsenhummus

mit Gurkensticks und Vollkornpita

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Mehr Gemüse
Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl

Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl

mit Bohnen, Reis und pikanter Sauce

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
10-15 Minuten
heat level
Fisch
Protein+
Alaska-Seelachs mit Feta

Alaska-Seelachs mit Feta

auf Bulgur-Linsen-Gemüse

10-15 Minuten
Fisch
Unter 650kcal
Protein+
Currysuppe mit Rinderschnetzeln

Currysuppe mit Rinderschnetzeln

mit Vollkornreis und frischem Gemüse

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
Fleisch
Scharf (optional)
Protein+
Thunfischsandwich mit Oliven-Ei-Creme

Thunfischsandwich mit Oliven-Ei-Creme

dazu frischer Rucola-Gurken-Salat

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fisch
Protein+
Mehr Gemüse
Mexikanisches Pulled Chicken mit Quinoa

Mexikanisches Pulled Chicken mit Quinoa

und buntem Bohnen-Gemüse

Ohne Milchprodukte
5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Schneller Grillkäse-Salat

Schneller Grillkäse-Salat

mit Dinkel und Käse-Miso-Dressing

10-15 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Alaska-Seelachs mit Vollkornpasta

Alaska-Seelachs mit Vollkornpasta

in Zitronen-Kapern-Sauce mit Tomaten

10-15 Minuten
Fisch
Protein+
Rinderhüftsteak mit Käsesauce

Rinderhüftsteak mit Käsesauce

an Bulgur-Linsen-Bowl mit Gemüse

10-15 Minuten
Fleisch
Protein+
Indonesische Hähnchenpfanne

Indonesische Hähnchenpfanne

mit Brokkoli und Reis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
Fleisch
Protein+
Udon-Gemüsepfanne mit Ei

Udon-Gemüsepfanne mit Ei

mit Erdnüssen und Koriander

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
Scharf (optional)
Caesar Salad

Caesar Salad

mit gebratenen Hähnchenbruststreifen

20-30 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Thai-Nudelsalat mit Omelettstreifen

Thai-Nudelsalat mit Omelettstreifen

und aromatischem Erdnuss-Dressing

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
Scharf (optional)
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