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Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Thunfisch-Dinkel-Salat mit Feta

Thunfisch-Dinkel-Salat mit Feta

und Joghurtdressing

10-15 Minuten
Fisch
Protein+
Alaska-Seelachs mit Vollkornpasta

Alaska-Seelachs mit Vollkornpasta

in Zitronen-Kapern-Sauce mit Tomaten

10-15 Minuten
Fisch
Protein+
Alaska-Seelachs Poké-Style

Alaska-Seelachs Poké-Style

mit Avocado und Bohnen-Reis-Bowl

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
10-15 Minuten
Fisch
Protein+
Hähnchen-Masala Surinam-Style

Hähnchen-Masala Surinam-Style

mit Schlangenbohnen und Kartoffeln

Ohne Milchprodukte
5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Würziges Hähnchen an Quinoa

Würziges Hähnchen an Quinoa

mit frischem Koriander-Gurken-Salat

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
Fleisch
Protein+
Mozzarella mit zitroniger Gremolata

Mozzarella mit zitroniger Gremolata

auf Bulgur mit Pistazien und Rosinen

10-15 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Eine Kochbox mit vorportionierten Zutaten
Klassische Kochbox
Kochen, aufwärmen oder snacken? Freu dich auf unsere Rezepte zum Selberkochen, leckere Shortcuts zum Aufwärmen oder Snacks, die den Tag retten.
Falafeln mit Zucchini und Tomaten

Falafeln mit Zucchini und Tomaten

auf Perlencouscous mit Harissa-Feta-Sauce

15-20 Minuten
heat level
Vegetarisch
Protein+
Hackfleisch-Bowl Larb-Style

Hackfleisch-Bowl Larb-Style

mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
10-15 Minuten
heat level
Fleisch
Protein+
Fisch-Tacos mit Guacamole

Fisch-Tacos mit Guacamole

dazu Tomatensalsa und Coleslaw

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
heat level
Fisch
Mehr Gemüse
Deftiger Cheeseburger mit Cajun-Dip

Deftiger Cheeseburger mit Cajun-Dip

und Salat mit Ahornsirup-Dressing

10-15 Minuten
Fleisch
Scharf (optional)
Protein+
Mehr Gemüse
Gebratene Hähnchenwürfel

Gebratene Hähnchenwürfel

mit Paprika-Quinoa-Bowl und Kräuterjoghurt

Glutenfrei
10-15 Minuten
Fleisch
Protein+
Pasta alla carbonara

Pasta alla carbonara

mit Käse und Speck

5-10 Minuten
Fleisch
Spiegeleier mit Kimchi

Spiegeleier mit Kimchi

auf lockerem Vollkornreis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
heat level
Vegetarisch
Protein+
Gebratener Reis mit Ei

Gebratener Reis mit Ei

mit Kidneybohnen und Lauchzwiebel

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
10-15 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Indonesisches „Hähnchen” vegan

Indonesisches „Hähnchen” vegan

mit Brokkoli und Reis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Cremige Pasta in weißer Veggie-Bolognese

Cremige Pasta in weißer Veggie-Bolognese

mit zartem Lauch und Spinat

15-20 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Saftige Rindfleischbällchen mit Püree

Saftige Rindfleischbällchen mit Püree

und cremigem Spinat

5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Mexikanische Feta-Bowl mit Bohnen

Mexikanische Feta-Bowl mit Bohnen

und Brokkoli, dazu eingelegte Zwiebeln

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Protein+
Mehr Gemüse
Paprika-Hähnchen-Pasta mit Cheddar

Paprika-Hähnchen-Pasta mit Cheddar

und Panko-Knoblauch-Topping

20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
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