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Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Veggie-Schnitzel mit Kartoffelsalat

Veggie-Schnitzel mit Kartoffelsalat

mit Spinat und Tomaten

15-20 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Mozzarella mit zitroniger Gremolata

Mozzarella mit zitroniger Gremolata

auf Bulgur mit Pistazien und Rosinen

10-15 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Mexikanisches Pulled Chicken mit Quinoa

Mexikanisches Pulled Chicken mit Quinoa

und buntem Bohnen-Gemüse

Ohne Milchprodukte
5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Pasta alla carbonara

Pasta alla carbonara

mit Käse und Speck

5-10 Minuten
Fleisch
Würziges Hähnchen an Quinoa

Würziges Hähnchen an Quinoa

mit frischem Koriander-Gurken-Salat

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
Fleisch
Protein+
Bunte Garnelen-Tacos mit Guacamole

Bunte Garnelen-Tacos mit Guacamole

mit frischen Tomaten und eingelegten Zwiebeln

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Fisch
Protein+
Eine Kochbox mit vorportionierten Zutaten
Klassische Kochbox
Kochen, aufwärmen oder snacken? Freu dich auf unsere Rezepte zum Selberkochen, leckere Shortcuts zum Aufwärmen oder Snacks, die den Tag retten.
Fisch-Tacos mit Guacamole

Fisch-Tacos mit Guacamole

dazu Tomatensalsa und Coleslaw

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
heat level
Fisch
Mehr Gemüse
Saftige Hähnchenwürfel

Saftige Hähnchenwürfel

auf Blumenkohl-Bulgur-Taboulé mit Petersilie

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
Protein+
Schawarma-Pilze mit Feta-Bete-Mix

Schawarma-Pilze mit Feta-Bete-Mix

dazu Vollkornpita und Tahini-Dip

15-20 Minuten
Vegetarisch
Currysuppe mit Rinderschnetzeln

Currysuppe mit Rinderschnetzeln

mit Vollkornreis und frischem Gemüse

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
Fleisch
Scharf (optional)
Protein+
Schneller Grillkäse-Salat

Schneller Grillkäse-Salat

mit Dinkel und Käse-Miso-Dressing

10-15 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Thunfisch-Dinkel-Salat mit Feta

Thunfisch-Dinkel-Salat mit Feta

und Joghurtdressing

10-15 Minuten
Fisch
Protein+
Rinderhüftsteak mit Käsesauce

Rinderhüftsteak mit Käsesauce

an Bulgur-Linsen-Bowl mit Gemüse

10-15 Minuten
Fleisch
Protein+
Gebratene Hähnchenwürfel

Gebratene Hähnchenwürfel

mit Paprika-Quinoa-Bowl und Kräuterjoghurt

Glutenfrei
10-15 Minuten
Fleisch
Protein+
Alaska-Seelachs Poké-Style

Alaska-Seelachs Poké-Style

mit Avocado und Bohnen-Reis-Bowl

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
10-15 Minuten
Fisch
Protein+
Schweinehackbällchen mit Sweet-Chili-Sauce

Schweinehackbällchen mit Sweet-Chili-Sauce

und indonesischem Bratreis (pikant)

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
5-10 Minuten
heat level
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Udon-Gemüsepfanne mit Ei

Udon-Gemüsepfanne mit Ei

mit Erdnüssen und Koriander

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
Scharf (optional)
Mediterraner Hähnchensalat

Mediterraner Hähnchensalat

mit Croûtons und Oliven

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
Low carb
Schnelle Hoisin-Hackfleischwraps

Schnelle Hoisin-Hackfleischwraps

mit gemischtem Hack und eingelegter Gurke

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
Herzhafte „Chorizo“-Pfanne vegan

Herzhafte „Chorizo“-Pfanne vegan

mit Pasta, buntem Gemüse und Petersilie

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Mehr Gemüse
Aromatisches Korma-Hähnchen

Aromatisches Korma-Hähnchen

mit Kokossauce und Jasminreis

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
Protein+
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