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Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Glasierter Tofu und gebratene Ananas

Glasierter Tofu und gebratene Ananas

mit Karotten-Bete-Salat und Reis

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
•
Mehr Gemüse
Salatteller mit Feta und Avocado

Salatteller mit Feta und Avocado

mit gerösteten Kichererbsen und Karotten

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Mediterranes Ofenhähnchen

Mediterranes Ofenhähnchen

mit Auberginen, Tomaten und weißen Bohnen

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Proteinreich
Aromatische Thai-Kürbissuppe

Aromatische Thai-Kürbissuppe

mit knusprigem Sesam-Reis-Topping

Ohne MilchprodukteGlutenfreiOhne Nüsse
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Würstchenburger mit buntem Kartoffelsalat

Würstchenburger mit buntem Kartoffelsalat

mit Roter Bete, Apfel und Röstzwiebeln

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
•
Scharf (optional)
Geflügelhackbällchen in scharfem Gemüseragout

Geflügelhackbällchen in scharfem Gemüseragout

an Jasminreis mit Petersilie und Minze

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
heat level
Fleisch
Express & ausgewogen
Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.
Falafeln und Gemüse aus dem Ofen

Falafeln und Gemüse aus dem Ofen

mit Kreuzkümmel und cremigem Kräuterdip

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Schawarma-Pilze und Za’atar-Kürbis

Schawarma-Pilze und Za’atar-Kürbis

auf Cranberry-Perlencouscous mit Joghurtsauce

30-40 Minuten
Vegetarisch
Mediterraner Linsensalat Low Carb

Mediterraner Linsensalat Low Carb

mit Roter Bete und Mozzarella

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse
Arme Ritter mit Speck

Arme Ritter mit Speck

dazu gebratene Äpfel und Feldsalat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
Käsige Schweinehack-Gemüse-Pfanne

Käsige Schweinehack-Gemüse-Pfanne

Low Carb mit knackigem Coleslaw

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Proteinreich
•
Mehr Gemüse
Kürbis-Bete-Panzanella

Kürbis-Bete-Panzanella

mit cremigem Ricotta und Walnüssen

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Käse-Gnocchi mit Champignons

Käse-Gnocchi mit Champignons

in würziger Miso-Lauch-Sauce

10-15 Minuten
Vegetarisch
Indonesische Garnelen-Baos

Indonesische Garnelen-Baos

dazu Gurken-Karotten-Salat mit Röstzwiebeln

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Fisch
•
Unter 650kcal
Avocado-Grillkäse-Wraps

Avocado-Grillkäse-Wraps

mit buntem Karottensalat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
Knuspriger Tofu Buffalo-Style

Knuspriger Tofu Buffalo-Style

mit Sellerie-Apfel-Salat und Fetadip

20-30 Minuten
Vegetarisch
Süßkartoffel mit Tofu-Mais-Füllung

Süßkartoffel mit Tofu-Mais-Füllung

mit gerösteten Zwiebeln und Guacamole

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse
Arabischer Kichererbsensalat

Arabischer Kichererbsensalat

mit Pastinake, Orange und Minze

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse
Bohneneintopf mit Feta überbacken

Bohneneintopf mit Feta überbacken

mexikanische Art mit Vollkornbaguette

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
Penne mit Rauchmandeln und Brokkoli

Penne mit Rauchmandeln und Brokkoli

in selbst gemachter veganer Cashewcreme

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
Bang-Bang-Hähnchen auf Weizennudeln

Bang-Bang-Hähnchen auf Weizennudeln

mit Erdnusssauce und Pak Choi

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Proteinreich
Aubergine auf Rote-Bete-Bulgur

Aubergine auf Rote-Bete-Bulgur

mit Curry-Joghurtdip

20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Fischstäbchen aus saftigem Seehechtfilet

Fischstäbchen aus saftigem Seehechtfilet

mit Röstgemüse und cremigem Kapern-Dip

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fisch
•
Familienhit
Würzige Rindfleisch-Köfte auf Tomaten-Bulgur

Würzige Rindfleisch-Köfte auf Tomaten-Bulgur

mit grüner Paprika und Joghurtsauce

20-30 Minuten
Fleisch
Bouletten vom gemischten Hack

Bouletten vom gemischten Hack

mit Rahmkohlrabi und Salzkartoffeln

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
•
Proteinreich
Hackfleisch-Wraps mexikanische Art

Hackfleisch-Wraps mexikanische Art

mit Ananas-Gurken-Salsa und Koriander

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
•
Proteinreich
Burger mit Veggie-„Hähnchen“ und Tomate

Burger mit Veggie-„Hähnchen“ und Tomate

dazu Süßkartoffelpommes mit Käse und Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
Thunfischpizza mit Zucchini

Thunfischpizza mit Zucchini

und geschmolzenem Mozzarella

20-30 Minuten
Fisch
•
Familienhit
•
Proteinreich
Glasiertes Teriyaki-Hähnchen

Glasiertes Teriyaki-Hähnchen

mit Gurken-Limetten-Bulgur

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienhit
•
Proteinreich
Hähnchen in indischer Curry-Joghurt-Sauce

Hähnchen in indischer Curry-Joghurt-Sauce

mit Gemüse und Mandeln, dazu Basmatireis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
•
Proteinreich
Hähnchen-Reis-Suppe mit Zucchini

Hähnchen-Reis-Suppe mit Zucchini

aromatisch mit Dill und Zitrone

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienhit
•
Proteinreich
•
Mehr Gemüse
Cremiger Nudelauflauf mit Brokkoli

Cremiger Nudelauflauf mit Brokkoli

und knusprigen Serranochips

20-30 Minuten
Fleisch
Afrikanischer Erdnusseintopf

Afrikanischer Erdnusseintopf

mit Spinat und Reis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Sesamhähnchen mit Weißkohlgemüse

Sesamhähnchen mit Weißkohlgemüse

und duftendem Jasminreis

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
heat level
Fleisch
Börek mit Spinat und Feta

Börek mit Spinat und Feta

dazu Gurkensalat mit Birne und Minze

30-40 Minuten
Vegetarisch
Hähnchen mit Kokospanade und Dip

Hähnchen mit Kokospanade und Dip

dazu Gemüsepommes und Rucolasalat

Ohne Milchprodukte
40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse
Fixe Pasta mit Hähnchen und Gemüse

Fixe Pasta mit Hähnchen und Gemüse

in saftiger Tomatensauce mit Basilikum

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
•
Proteinreich
Gnocchi-Zucchini-Pfanne

Gnocchi-Zucchini-Pfanne

mit Tomaten und Basilikum

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
Würzige Schweinehackbällchen

Würzige Schweinehackbällchen

mit buntem Bulgursalat und Minzedip

30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Proteinreich
Bio-Hähnchen mit Teriyakiglasur

Bio-Hähnchen mit Teriyakiglasur

dazu Gurken-Limetten-Bulgur

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienhit
•
Proteinreich
Gebratene Geflügelwurst mit Brokkoli

Gebratene Geflügelwurst mit Brokkoli

auf Jasminreis, garniert mit Erdnüssen

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
•
Scharf (optional)
Bio-Sesamhähnchen mit Weißkohl

Bio-Sesamhähnchen mit Weißkohl

auf duftendem Jasminreis

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
heat level
Fleisch
Reissuppe mit Bio-Huhn und Zucchini

Reissuppe mit Bio-Huhn und Zucchini

aromatisch mit Dill und Zitrone

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienhit
•
Proteinreich
•
Mehr Gemüse
Pulled Chicken Sandwich

Pulled Chicken Sandwich

mit würzigem Krautsalat und Koriander

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
•
Scharf (optional)
•
Proteinreich
Gelbes Thai-Curry mit Kichererbsen

Gelbes Thai-Curry mit Kichererbsen

mit Paprika und Koriander

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Indisches Curry-Joghurt-Hähnchen

Indisches Curry-Joghurt-Hähnchen

mit Gemüse und Mandeln, dazu Basmatireis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
•
Proteinreich
Gebratener Reis mit Gemüse und Rührei

Gebratener Reis mit Gemüse und Rührei

verfeinert mit Sriracha-Sauce

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
Thunfischsteak mit eingelegten Zwiebeln

Thunfischsteak mit eingelegten Zwiebeln

auf Perlencouscous-Salat mit Avocado und Mais

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fisch
Bio-Hähnchenfilet aus dem Ofen

Bio-Hähnchenfilet aus dem Ofen

mit mediterranem Auberginen-Bohnen-Gemüse

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Proteinreich
Falafel-Bowl mit Bulgur und Karotten

Falafel-Bowl mit Bulgur und Karotten

mit eingelegten Gurken und Joghurtdip

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
Würziger Gyros-Lachs

Würziger Gyros-Lachs

auf Kartoffel-Lauch-Stamppot mit Zucchini

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fisch
•
Familienhit
Schnelle Hoisin-Hähnchenwraps

Schnelle Hoisin-Hähnchenwraps

mit Birne, Salat und Gurke

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
•
Proteinreich
Zartes Currygemüse mit Blätterteighaube

Zartes Currygemüse mit Blätterteighaube

Pot-Pie-Style, mit Karotten und Lauch

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
Paprika-Tomaten-Gemüse mit Feta

Paprika-Tomaten-Gemüse mit Feta

dazu zitroniger Perlencouscous mit Petersilie

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
Würziges Rinderhüftsteak mit Feta

Würziges Rinderhüftsteak mit Feta

mit zweierlei Saucen und Pistazien

40-50 Minuten
Fleisch
Asia-Schweinegeschnetzeltes

Asia-Schweinegeschnetzeltes

mit Pak Choi und Blumenkohlreis

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Proteinreich
Burrata auf italienischem Salat

Burrata auf italienischem Salat

mit Kichererbsen und rotem Pestodressing

Glutenfrei
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
Grillkäse auf Rote-Bete-Borani

Grillkäse auf Rote-Bete-Borani

und Perlencouscous mit Za’atar

15-20 Minuten
Vegetarisch
Leckere Pecan-Pie-Cookies

Leckere Pecan-Pie-Cookies

mit gebräunter Butter und Walnüssen

40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienhit
Gebackener Pfannkuchen mit Pilzen

Gebackener Pfannkuchen mit Pilzen

dazu Spinat-Tomaten-Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
Asia-Schweineschnetzel mit Gemüse

Asia-Schweineschnetzel mit Gemüse

serviert auf Jasminreis

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Proteinreich
Frische Zitronen-Minz-Pasta an Mozzarella

Frische Zitronen-Minz-Pasta an Mozzarella

und buntem Gemüse

Ohne Nüsse
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
Schnelle Thunfisch-Wraps

Schnelle Thunfisch-Wraps

mit Gurken und Apfelmus

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Familienhit
•
Scharf (optional)
Blätterteigrollen mit Schweinehack

Blätterteigrollen mit Schweinehack

dazu ein frischer Apfel-Karotten-Salat

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
Knusprig geröstetes Lachsfilet auf Kohlsalat

Knusprig geröstetes Lachsfilet auf Kohlsalat

mit eingelegtem Paprika-Bohnen-Gemüse

Glutenfrei
15-20 Minuten
Fisch
Tacos mit Bio-Rinderhack mexikanische Art

Tacos mit Bio-Rinderhack mexikanische Art

mit Ananas-Gurken-Salsa und Koriander

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
Vegane Fish ’n’ Chips aus Tofu

Vegane Fish ’n’ Chips aus Tofu

mit Kartoffelecken und Salat

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
Hähnchen indische Art mit Curry-Joghurt-Sauce

Hähnchen indische Art mit Curry-Joghurt-Sauce

mit Gemüse und Mandeln, dazu Blumenkohlreis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Familienhit
•
Proteinreich
•
Mehr Gemüse
Bouletten mit Bio-Rinderhack

Bouletten mit Bio-Rinderhack

mit Rahmkohlrabi und Salzkartoffeln

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
Würzige Köfte vom Bio-Rind

Würzige Köfte vom Bio-Rind

auf Tomaten-Bulgur mit Joghurtsauce

20-30 Minuten
Fleisch
Käsige Gemüsepfanne mit Bio-Rinderhack

Käsige Gemüsepfanne mit Bio-Rinderhack

Low Carb mit knackigem Coleslaw

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Proteinreich
•
Mehr Gemüse
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