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Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Flammkuchen mit Apfel und Speck

Flammkuchen mit Apfel und Speck

dazu Rucolasalat mit eingelegten Zwiebeln

Ohne Nüsse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
Süßkartoffel-„Loaded Fries“ mit Brokkoli

Süßkartoffel-„Loaded Fries“ mit Brokkoli

und pikanter Kimchi-Salsa

Glutenfrei
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Koreanische Kimchi-Pancakes

Koreanische Kimchi-Pancakes

mit Karotten-Gurken-Salat

30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
Teriyaki-Hähnchen-Wraps

Teriyaki-Hähnchen-Wraps

mit Karottensalat und Erdnüssen

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
heat level
Fleisch
•
Mehr Gemüse
Szechuan-Auberginen mit Erdnüssen

Szechuan-Auberginen mit Erdnüssen

in würziger Sauce mit gebratenem Tofu

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
Madras-Grillkäseburger

Madras-Grillkäseburger

mit Minze und Zucchini auf Burgerbrötchen

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
Express & ausgewogen
Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.
Glasiertes Hähnchen an Röstgemüse

Glasiertes Hähnchen an Röstgemüse

mit cremigem Zwiebeldip

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Proteinreich
•
Mehr Gemüse
Feta-Orangen-Päckchen vom Grill

Feta-Orangen-Päckchen vom Grill

dazu gemischtes Gemüse

GlutenfreiOhne Nüsse
20-30 Minuten
Vegetarisch
Hackfleisch-Rosenkohl-Pfanne

Hackfleisch-Rosenkohl-Pfanne

mit 5-Gewürze-Pulver auf Kartoffelpüree

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
•
Proteinreich
Spanische Tortilla mit Hokkaidokürbis

Spanische Tortilla mit Hokkaidokürbis

dazu ein leichter Rucolasalat

GlutenfreiOhne Nüsse
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
Fleischbällchen auf Sauerkraut-Spätzle

Fleischbällchen auf Sauerkraut-Spätzle

mit würziger Lauchsauce und Apfel

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
Kartoffel-Feta-Küchlein

Kartoffel-Feta-Küchlein

mit Paprika, Lauch und Olivensalsa

Glutenfrei
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Caesar Salad

Caesar Salad

mit gebratenen Hähnchenbruststreifen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Proteinreich
Paniertes Schweinesteak mit Bratkartoffeln

Paniertes Schweinesteak mit Bratkartoffeln

dazu Karotten und Gurkensalat mit Dill

Ohne Milchprodukte
40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
Süßkartoffeln mexikanische Art mit Kaki-Salsa

Süßkartoffeln mexikanische Art mit Kaki-Salsa

und geröstetem Mais, serviert auf Guacamole

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Gebackene Hähnchenbrust mit Walnusskruste

Gebackene Hähnchenbrust mit Walnusskruste

dazu Ofen-Zucchini mit frischer Tomatensauce

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Proteinreich
Tomatensuppe mit Speck & Käse-Gnocchi

Tomatensuppe mit Speck & Käse-Gnocchi

garniert mit frischem Basilikum

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
Mexikanische Fischsuppe mit Süßkartoffeln

Mexikanische Fischsuppe mit Süßkartoffeln

mit gebratenem Mais und Koriander

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse
Indische Bazlama-Pizza mit Paneer

Indische Bazlama-Pizza mit Paneer

dazu Karotten-Cashew-Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
„Bauernhof“-Pasta „Mac ’n’ Cheese“-Style

„Bauernhof“-Pasta „Mac ’n’ Cheese“-Style

mit Brokkoli-Pesto und Basilikum

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
Mozzarella auf buntem Salat

Mozzarella auf buntem Salat

mit Gemüse und Sonnenblumenkernpesto

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
•
Mehr Gemüse
Gnocchi mit Kürbis und Tomaten

Gnocchi mit Kürbis und Tomaten

dazu Basilikum-Pistou und Babymangold

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienhit
•
Mehr Gemüse
Fixe Asia-Pfanne mit Cashews und Ei

Fixe Asia-Pfanne mit Cashews und Ei

dazu duftiger Jasminreis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
„Chicken“-Katsu-Burger vegan

„Chicken“-Katsu-Burger vegan

mit Karottenpommes und eingelegter Gurke

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse
Gemüserösti mit Schnittlauchdip

Gemüserösti mit Schnittlauchdip

dazu Feldsalat mit Kichererbsen und Datteln

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
Garnelensandwich mit Spinat und Gurke

Garnelensandwich mit Spinat und Gurke

dazu Süßkartoffelpommes

30-40 Minuten
heat level
Fisch
•
Mehr Gemüse
Tofu-Quinoa-Bowl mit Brokkoli

Tofu-Quinoa-Bowl mit Brokkoli

und eingelegter Karotte

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Würziges Hähnchenfilet kross gebraten

Würziges Hähnchenfilet kross gebraten

mit fruchtigem Kartoffel-Dill-Salat

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienhit
•
Proteinreich
Asiatische Hühnchensuppe

Asiatische Hühnchensuppe

mit Glasnudeln und Kokosmilch

Ohne MilchprodukteGlutenfreiOhne Nüsse
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
One-Pot-Pasta Caponata-Style

One-Pot-Pasta Caponata-Style

mit Aubergine, Linsen und Petersilie

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
Hähnchengeschnetzeltes mit Pasta

Hähnchengeschnetzeltes mit Pasta

und cremiger Champignon-Lauch-Sauce

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
Pikante Grillkäsespieße

Pikante Grillkäsespieße

mit Ofenkartoffeln und Tzatziki

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
Aubergine mit Linsen-Feta-Füllung

Aubergine mit Linsen-Feta-Füllung

serviert mit Feta-Gurken-Salat

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Teriyaki-Hähnchenbrust im Wrap

Teriyaki-Hähnchenbrust im Wrap

mit Karottensalat und Erdnüssen

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
heat level
Fleisch
•
Proteinreich
•
Mehr Gemüse
Champignon-Käse-Teigtaschen

Champignon-Käse-Teigtaschen

mit gebratenem Salat und rauchigem Dip

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
Deftiger Burger mit gemischtem Hack

Deftiger Burger mit gemischtem Hack

mit süßen Zwiebeln und Süßkartoffelpommes

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
•
Mehr Gemüse
Gnocchi in Salbei-Sahnesauce

Gnocchi in Salbei-Sahnesauce

mit Brokkoli und Süßkartoffeln

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
•
Mehr Gemüse
Seehechtfilet auf Orange

Seehechtfilet auf Orange

serviert an Linsen-Gemüse-Salat mit Oliven

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Proteinreich
Tomaten und Feta „en papillote“

Tomaten und Feta „en papillote“

mit zweierlei Röstkartoffeln

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienhit
Würzige Champignonpfanne

Würzige Champignonpfanne

an Ofenkartoffeln, dazu Rucolasalat

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienhit
Spaghetti in Auberginen-Oliven-Sauce

Spaghetti in Auberginen-Oliven-Sauce

dazu ein knuspriges Hefeflocken-Topping

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
Wraps mit Teriyaki-Bio-Hähnchen

Wraps mit Teriyaki-Bio-Hähnchen

mit Karottensalat und Erdnüssen

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
heat level
Fleisch
•
Proteinreich
•
Mehr Gemüse
Teriyaki-Garnelen-Wraps

Teriyaki-Garnelen-Wraps

mit Karottensalat und Erdnüssen

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
heat level
Fisch
•
Mehr Gemüse
Süßkartoffelcurry mit Bio-Hähnchenfilet

Süßkartoffelcurry mit Bio-Hähnchenfilet

mit Brokkoli und Rosinen

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Proteinreich
•
Mehr Gemüse
Tofu und Paprika in süß-saurer Sauce

Tofu und Paprika in süß-saurer Sauce

mit Limette, serviert auf Jasminreis

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
Schnelle Rucola-Speck-Pasta

Schnelle Rucola-Speck-Pasta

mit Zucchini, Zitrone und frischer Petersilie

20-30 Minuten
Fleisch
Deftiges Bio-Rindersteak und Sauerkraut

Deftiges Bio-Rindersteak und Sauerkraut

mit gegrillter Paprika und Kartoffelpüree

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Proteinreich
Kimchi-Reispfanne mit Ei

Kimchi-Reispfanne mit Ei

mit Karotte, Zucchini und Erdnüssen

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Bunte Wraps mit knusprigem Bacon

Bunte Wraps mit knusprigem Bacon

dazu Romanasalat und Ofenkarotten

Ohne Milchprodukte
40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
Bio-Rindersteak mit Ratatouille

Bio-Rindersteak mit Ratatouille

und gerösteten Fächerkartoffeln

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienhit
•
Proteinreich
Suppe im „Huevos Rancheros“-Style

Suppe im „Huevos Rancheros“-Style

mit Süßkartoffeln und Paprika

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Asiatische Nudelsuppe mit Bio-Huhn

Asiatische Nudelsuppe mit Bio-Huhn

mit Glasnudeln und Kokosmilch

Ohne MilchprodukteGlutenfreiOhne Nüsse
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
Würzige Hähnchenbrust kross gebraten

Würzige Hähnchenbrust kross gebraten

mit fruchtigem Kartoffel-Dill-Salat

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
•
Proteinreich
Feta-Spinat-Börek

Feta-Spinat-Börek

dazu Gurkensalat mit Birne und Minze

30-40 Minuten
Vegetarisch
Panierte Bio-Hähnchenschnitzel

Panierte Bio-Hähnchenschnitzel

mit Salzkartoffeln und Paprikagemüse

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
•
Proteinreich
Würzig-krosses Bio-Hähnchenfilet

Würzig-krosses Bio-Hähnchenfilet

mit fruchtigem Kartoffel-Dill-Salat

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienhit
•
Proteinreich
Pasta mit Bio-Hähnchen und Speck

Pasta mit Bio-Hähnchen und Speck

würzig-fein mit Salbei und Brokkolini

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
•
Proteinreich
Hähnchenbrust an Avocado-Spinat-Salat

Hähnchenbrust an Avocado-Spinat-Salat

mit Currydressing und Kürbiskernen

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Proteinreich
Spätzlepfanne mit Hackfleisch

Spätzlepfanne mit Hackfleisch

mit Zucchini und würzigem Tomatenpesto

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
Udon mit Tofu & Austernpilzen

Udon mit Tofu & Austernpilzen

in asiatischer Hoisin-Erdnuss-Sauce

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
Hawaiianische Grillkäse-Bowl

Hawaiianische Grillkäse-Bowl

mit Brokkoli und Erdnussdressing

Glutenfrei
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Proteinreich
•
Mehr Gemüse
Teriyaki-Lachs mit Sesam

Teriyaki-Lachs mit Sesam

auf buntem Glasnudel-Gemüse

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fisch
Bio-Hackfleisch-Rosenkohl-Pfanne

Bio-Hackfleisch-Rosenkohl-Pfanne

mit 5-Gewürze-Pulver auf Kartoffelpüree

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
•
Proteinreich
Pizza bianca mit Schweinswurst & Brokkoli

Pizza bianca mit Schweinswurst & Brokkoli

dazu ein würziger Tomaten-Rucola-Salat

15-20 Minuten
Fleisch
Bio-Hackbällchen auf Sauerkraut-Spätzle

Bio-Hackbällchen auf Sauerkraut-Spätzle

mit würziger Lauchsauce und Apfel

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
Bio-Hähnchenbrust mit Walnusskruste

Bio-Hähnchenbrust mit Walnusskruste

dazu Ofen-Zucchini mit frischer Tomatensauce

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Proteinreich
Beef Burger vom Bio-Rind

Beef Burger vom Bio-Rind

mit süßen Zwiebeln und Süßkartoffelpommes

Ohne MilchprodukteOhne Nüsse
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
Gnocchi mit Miso-Erdnuss-Pesto

Gnocchi mit Miso-Erdnuss-Pesto

an Spinat und Tomaten

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
Camembert mit Za’atar-Kruste und Apfel

Camembert mit Za’atar-Kruste und Apfel

auf buntem Salat mit Austernpilzen

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Veggie-Schnitzel mit Petersiliensauce

Veggie-Schnitzel mit Petersiliensauce

auf Süßkartoffel-Karotten-Püree

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienhit
•
Mehr Gemüse
Indonesische Garnelen-Nudeln

Indonesische Garnelen-Nudeln

mit buntem Gemüsemix und Koriander

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fisch
•
Familienhit
•
Mehr Gemüse
Indonesische Garnelen-Vollkornnudeln

Indonesische Garnelen-Vollkornnudeln

mit buntem Gemüsemix und Koriander

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fisch
•
Familienhit
Penne mit Hähnchenbrust

Penne mit Hähnchenbrust

und Walnuss-Basilikum-Pesto

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
•
Proteinreich
Vegane Tofu-Pasta Amatriciana-Style

Vegane Tofu-Pasta Amatriciana-Style

mit Austernpilzen und Petersilie

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
Vadouvan-Hähnchen mit Quinoa

Vadouvan-Hähnchen mit Quinoa

und Gemüse in cremiger Sauce

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienhit
•
Proteinreich
Veganes Schnitzel auf Udon

Veganes Schnitzel auf Udon

mit Salatmix, Babymangold und Hoisindressing

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
Lachs-Päckchen aus dem Ofen

Lachs-Päckchen aus dem Ofen

mit Zucchini und Kräuterkartoffeln

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fisch
Grillkäsespieße mit doppelt Käse

Grillkäsespieße mit doppelt Käse

mit Ofenkartoffeln und Tzatziki

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienhit
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