Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag
Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Deftiger Cheeseburger mit Cajun-Dip
und Salat mit Ahornsirup-Dressing
10-15 Minuten
Fleisch
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Scharf (optional)
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Protein+
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Mehr Gemüse

„Marry Me“-Linsen mit Champignons
und Rucola-Käse-Salat

15-20 Minuten
Vegetarisch
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Protein+
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Mehr Gemüse

Bunte Garnelen-Tacos mit Guacamole
mit frischen Tomaten und eingelegten Zwiebeln

10-15 Minuten
Fisch
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Protein+

Würziges Hähnchen an Quinoa
mit frischem Koriander-Gurken-Salat


15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Gebratene Austernpilze auf Linsenhummus
mit Gurkensticks und Vollkornpita

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Tempeh-Rendang mit Ei
und Karotten Nasi-Goreng-Style

5-10 Minuten
Vegetarisch
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Unter 650kcal
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Good Climate Score
•
Protein+

Klassische Kochbox
Kochen, aufwärmen oder snacken? Freu dich auf unsere Rezepte zum Selberkochen, leckere Shortcuts zum Aufwärmen oder Snacks, die den Tag retten.

Zarter Kräuterfisch auf Pesto-Reistopf
mit Karotten, Lauch und Basilikum

15-20 Minuten
Fisch
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Protein+
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Mehr Gemüse

Gebratene Hähnchenwürfel
mit Paprika-Quinoa-Bowl und Kräuterjoghurt

10-15 Minuten
Fleisch
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Protein+

Hackfleisch-Bowl Larb-Style
mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse


10-15 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Alaska-Seelachs Paella-Style
mit Safran-Dinkel-Gemüse

10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
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Protein+

Burritos mit Schawarma-Pilzen
und Bohnen-Reis-Gemüse

10-15 Minuten
Vegetarisch
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Scharf (optional)
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Protein+

Pikanter Tofu koreanische Art
auf Reis mit Bohnen und Gemüse

10-15 Minuten

Vegetarisch
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Protein+

Pikante Chimichurri-Garnelen
mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse


10-15 Minuten

Fisch
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Protein+

Orientalische Hähnchentajine
mit Bulgur und Gemüse

5-10 Minuten
Fleisch
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Unter 650kcal
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Good Climate Score
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Protein+

Tandoori-Hähnchencurry
mit Gemüse & Reis

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
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Good Climate Score
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Protein+

Lasagne alla bolognese
mit Hackfleisch und Käse
5-10 Minuten
Fleisch
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Unter 650kcal
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Familienfreundlich
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Good Climate Score

Hähnchen-Masala Surinam-Style
mit Schlangenbohnen und Kartoffeln

5-10 Minuten
Fleisch
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Unter 650kcal
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Good Climate Score
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Protein+