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Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Kokos-Hähnchen-Curry

Kokos-Hähnchen-Curry

mit Brokkolireis

5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Tempeh-Rendang mit Ei

Tempeh-Rendang mit Ei

und Karotten Nasi-Goreng-Style

5-10 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Protein+
Tandoori-Hähnchencurry

Tandoori-Hähnchencurry

mit Gemüse & Reis

5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Orientalische Hähnchentajine

Orientalische Hähnchentajine

mit Bulgur und Gemüse

5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Pikantes Rindfleisch-Rendang

Pikantes Rindfleisch-Rendang

mit Gemüse und Reis

5-10 Minuten
heat level
Fleisch
Unter 650kcal
Garnelensandwich mit Spinat und Gurke

Garnelensandwich mit Spinat und Gurke

dazu Süßkartoffelpommes

30-40 Minuten
heat level
Fisch
Mehr Gemüse
Express & ausgewogen
Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.
Oregano-Knoblauch-Feta an Linsensalat

Oregano-Knoblauch-Feta an Linsensalat

mit buntem Ofengemüse

30-40 Minuten
Vegetarisch
Low carb
Scharf (optional)
Mehr Gemüse
Kross gebratene Chorizo und Feta

Kross gebratene Chorizo und Feta

auf buntem Salat mit Pistaziendressing

15-20 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Mehr Gemüse
Indonesische Gemüsespieße

Indonesische Gemüsespieße

mit Sataysauce und Udon-Nudeln

30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
Mehr Gemüse
Sloppy Joes mit schwarzen Bohnen

Sloppy Joes mit schwarzen Bohnen

dazu Tomaten-Gurken-Salat mit Rauchmandeln

20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Unter 650kcal
Mehr Gemüse
Hähnchen-Tajine mit Oliven

Hähnchen-Tajine mit Oliven

Low Carb mit Paprika, Karotte und Zitrone

30-40 Minuten
Fleisch
Low carb
Mehr Gemüse
Veganer Chorizo-Kartoffel-Salat

Veganer Chorizo-Kartoffel-Salat

„Patatas Bravas“-Style mit Paprika-Aioli

20-30 Minuten
Vegetarisch
De-luxe-Salat mit Chioggia-Bete und Ei

De-luxe-Salat mit Chioggia-Bete und Ei

und cremigem Green-Goddess-Dressing

20-30 Minuten
Vegetarisch
Hähnchenburger mit Süßkartoffelspalten

Hähnchenburger mit Süßkartoffelspalten

mit spritziger Estragon-Mayo und Spinatsalat

20-30 Minuten
Fleisch
„Loaded Fries“ mit Bolo vom gemischten Hack

„Loaded Fries“ mit Bolo vom gemischten Hack

und aromatischem Gemüse

30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Schnelle „Tortilla-Pizza“ mit Bacon

Schnelle „Tortilla-Pizza“ mit Bacon

belegt mit Zucchini und Lauch

20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Hähnchen-Reis-Suppe mit Zucchini

Hähnchen-Reis-Suppe mit Zucchini

aromatisch mit Dill und Zitrone

20-30 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Mehr Gemüse
Überbackene Ricotta-Spinat-Tortelli

Überbackene Ricotta-Spinat-Tortelli

mit Tomate in cremiger Spinatsauce

40-50 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Schnelle Gnocchi-Champignon-Pfanne

Schnelle Gnocchi-Champignon-Pfanne

serviert mit Limetten-Creme und Rucolasalat

15-20 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Gebackenes Hähnchen Jerk-Style

Gebackenes Hähnchen Jerk-Style

mit Linsen-Gemüse und Korianderdressing

30-40 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Scharf (optional)
Mehr Gemüse
Kartoffel-Lauch-Latkes mit Apfel und Dip

Kartoffel-Lauch-Latkes mit Apfel und Dip

dazu Spinatsalat mit Rauchmandeln

40-50 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Gebratene Hähnchenbrust

Gebratene Hähnchenbrust

auf cremiger Gnocchi-Limetten-Pfanne

15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Libanesischer Brotsalat

Libanesischer Brotsalat

mit Orangen und Baba Ghanoush

30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Scharf (optional)
Mehr Gemüse
Flammkuchen mit Apfel und Speck

Flammkuchen mit Apfel und Speck

dazu Rucolasalat mit eingelegten Zwiebeln

30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Eiersandwich mit Miso-Coleslaw

Eiersandwich mit Miso-Coleslaw

an Röstkartoffeln mit Sesamöl

30-40 Minuten
Vegetarisch
Thunfisch-Käse-Blätterteigtaschen

Thunfisch-Käse-Blätterteigtaschen

dazu Maissalat mit würziger Chimichurri

30-40 Minuten
Fisch
Protein+
Eritreischer Brotteller

Eritreischer Brotteller

mit Auberginenragout und Joghurt

20-30 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Scharf (optional)
Mehr Gemüse
Zitronen-Dill-Spätzle mit Käse

Zitronen-Dill-Spätzle mit Käse

mit gebackenem Blumenkohl und Rucola

30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Protein+
Mehr Gemüse
Saftige Gemüselasagne

Saftige Gemüselasagne

mit Paprika, Zucchini und Käse

40-50 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Seehechtfilet und Gemüse „en papillote“

Seehechtfilet und Gemüse „en papillote“

dazu würzige Quetschkartoffeln mit Petersilie

20-30 Minuten
Fisch
Unter 650kcal
Vegane Brokkoli-Hack-Pfanne

Vegane Brokkoli-Hack-Pfanne

mit Ingwer-Würzsauce und Jasminreis

15-20 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Protein+
Grillkäse mit Muhammara-Dip

Grillkäse mit Muhammara-Dip

und Ofengemüse

30-40 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Bazlama-Sandwich mit Tandoori-Tofu

Bazlama-Sandwich mit Tandoori-Tofu

und frischem Gemüsesalat

20-30 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Good Climate Score
Protein+
Mexikanische Wraps mit braunen Linsen

Mexikanische Wraps mit braunen Linsen

und Mais-Limetten-Salsa mit Koriander

15-20 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Hoisin-Hähnchenwraps

Hoisin-Hähnchenwraps

mit Birne, Salat und Gurke

15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Drumsticks mit Ketjap-Manis-Würze

Drumsticks mit Ketjap-Manis-Würze

dazu gebackene Gemüsepommes und Dip

30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Mehr Gemüse
Blumenkohlsteak mexicana

Blumenkohlsteak mexicana

mit Süßkartoffelpüree und Pico de gallo

30-40 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Mehr Gemüse
Thai-Nudelsalat mit Omelettstreifen

Thai-Nudelsalat mit Omelettstreifen

und aromatischem Erdnuss-Dressing

15-20 Minuten
Vegetarisch
Scharf (optional)
Angerösteter Salat mit Birne

Angerösteter Salat mit Birne

dazu Quinoa mit Spinat und Mandeln

20-30 Minuten
Vegetarisch
Good Climate Score
Zitroniges Risotto mit Garnelen

Zitroniges Risotto mit Garnelen

mit gebratener Zucchini und Lauch

30-40 Minuten
Fisch
Familienfreundlich
Alaska-Seelachs in Paprika-Tomatensauce

Alaska-Seelachs in Paprika-Tomatensauce

mit Schnittlauch auf Bulgur

20-30 Minuten
Fisch
Unter 650kcal
Caesar Salad

Caesar Salad

mit gebratenen Hähnchenbruststreifen

20-30 Minuten
Fleisch
Protein+
Mexikanische Hackfleisch-Gemüse-Suppe

Mexikanische Hackfleisch-Gemüse-Suppe

mit Zwiebeln und knusprigen Tortillasticks

20-30 Minuten
Fleisch
Protein+
Bifteki mit Fetafüllung

Bifteki mit Fetafüllung

und tomatigen Ofenkartoffeln

30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Auberginen-Parmigiana

Auberginen-Parmigiana

dazu Salat mit geröstetem Brot

30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Aubergine mit Linsen-Feta-Füllung

Aubergine mit Linsen-Feta-Füllung

serviert mit Feta-Gurken-Salat

30-40 Minuten
Vegetarisch
Low carb
Unter 650kcal
Kalte Udon-Nudeln mit Hähnchen

Kalte Udon-Nudeln mit Hähnchen

an Gemüse und Sesam-Soja-Sauce

20-30 Minuten
Fleisch
Protein+
Albondigas vom Putenhack

Albondigas vom Putenhack

mit Bohnenragout und gegrillter Zucchini

30-40 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Veggie-Hackbällchen auf Kartoffel-Lauch-Püree

Veggie-Hackbällchen auf Kartoffel-Lauch-Püree

mit tomatiger Ingwer-Würzsauce

30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
Überbackene Käse-Gnocchi

Überbackene Käse-Gnocchi

mit Tomate in cremiger Spinatsauce

40-50 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Tandoori-Burger mit Grillkäse

Tandoori-Burger mit Grillkäse

dazu gebackene Curry-Karotten

20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Protein+
Blätterteig mit herzhaftem Schweinehack

Blätterteig mit herzhaftem Schweinehack

mit Tomaten-Oliven-Pesto und Salat

30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Süßkartoffelpommes Nacho-Style

Süßkartoffelpommes Nacho-Style

überbacken mit buntem Gemüse und Käse

30-40 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Mehr Gemüse
Thunfisch-Bowl mit Fenchel und Zucchini

Thunfisch-Bowl mit Fenchel und Zucchini

mit Naturreis und Tahinidressing

20-30 Minuten
Fisch
Pasta mit Kaiserschoten und Zucchini

Pasta mit Kaiserschoten und Zucchini

mit veganem Spinatpesto und Walnüssen

20-30 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Good Climate Score
Getrüffeltes Hähnchen auf Soufflé-Omelett

Getrüffeltes Hähnchen auf Soufflé-Omelett

mit frischem Babyspinat-Salat

20-30 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Protein+
Hackfleisch-Bowl Larb-Style

Hackfleisch-Bowl Larb-Style

mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse

10-15 Minuten
heat level
Fleisch
Protein+
Harissa-Tofu mit Joghurt-Kräuter-Sauce

Harissa-Tofu mit Joghurt-Kräuter-Sauce

auf Quinoa-Kichererbsen-Gemüse

10-15 Minuten
heat level
Vegetarisch
Protein+
Gebratene Hähnchenwürfel

Gebratene Hähnchenwürfel

mit Paprika-Quinoa-Bowl und Kräuterjoghurt

10-15 Minuten
Fleisch
Protein+
Alaska-Seelachs mit Feta

Alaska-Seelachs mit Feta

auf Bulgur-Linsen-Gemüse

10-15 Minuten
Fisch
Unter 650kcal
Protein+
Quinoa-Pilz-Bowl mit Spiegelei

Quinoa-Pilz-Bowl mit Spiegelei

würzig-fein mit Miso und Schnittlauch

10-15 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl

Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl

mit Bohnen, Reis und pikanter Sauce

10-15 Minuten
heat level
Fisch
Unter 650kcal
Garnelen-Chorizo-Paella mit Safran

Garnelen-Chorizo-Paella mit Safran

serviert mit gerösteten Brokkolini

30-40 Minuten
Fleisch
Bio-Lammspieße mit Minzedip

Bio-Lammspieße mit Minzedip

auf Couscoussalat mit Nektarine und Pistazien

30-40 Minuten
Fleisch
Sommersalat mit Bio-Hähnchen & Nektarine

Sommersalat mit Bio-Hähnchen & Nektarine

mit Kichererbsen & gelber Zucchini

30-40 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Rinderhüftsteak & Aubergine vom Grill

Rinderhüftsteak & Aubergine vom Grill

mit Kartoffeln und rauchiger Tomatensalsa

30-40 Minuten
Fleisch
Burger à la Caprese

Burger à la Caprese

mit veganem Patty und Zucchinisalat

15-20 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Marokkanisches Harrisa-Köfte-Sandwich

Marokkanisches Harrisa-Köfte-Sandwich

mit Gurken-Tomaten-Salat und Tahinisauce

20-30 Minuten
Fleisch
Scharf (optional)
Protein+
Würzige Schweinehackbällchen

Würzige Schweinehackbällchen

mit buntem Bulgursalat und Minzedip

30-40 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Indonesische Hackfleisch-Wraps

Indonesische Hackfleisch-Wraps

mit Weißkohl-Erdnuss-Salat und Gurke

20-30 Minuten
heat level
Fleisch
Protein+
Maissuppe Mexicana mit Kräuter-Feta

Maissuppe Mexicana mit Kräuter-Feta

dazu knusprige Tortillas

20-30 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Ricotta-Spinat-Tortelli mit zarter Zucchini

Ricotta-Spinat-Tortelli mit zarter Zucchini

in rauchigem Tomaten-Mandel-Pesto

15-20 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
„Loaded Fries“ mit Bio-Bolognese

„Loaded Fries“ mit Bio-Bolognese

und aromatischem Gemüse

30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Indonesischer Tofu-Gemüse-Topf

Indonesischer Tofu-Gemüse-Topf

mit duftigem Basmatireis

20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Protein+
Gebratenes Bio-Hähnchen mit Erdnusssauce

Gebratenes Bio-Hähnchen mit Erdnusssauce

auf Pommes mit Romanasalat und Gurke

30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Knusprige Gnocchi mit Spinat-Käse-Sauce

Knusprige Gnocchi mit Spinat-Käse-Sauce

dazu leckere Petersilienkarotten

20-30 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Good Climate Score
Reissuppe mit Bio-Huhn und Zucchini

Reissuppe mit Bio-Huhn und Zucchini

aromatisch mit Dill und Zitrone

20-30 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Mehr Gemüse
Bunte Wraps mit knusprigem Bacon

Bunte Wraps mit knusprigem Bacon

dazu Romanasalat und Ofenkarotten

40-50 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Hähnchensalat Caesar-Style

Hähnchensalat Caesar-Style

mit Croûtons und Käsedressing

20-30 Minuten
Fleisch
Protein+
Caesar Salad mit Bio-Hähnchenfilet

Caesar Salad mit Bio-Hähnchenfilet

klassisch-fein mit Käsedressing und Croûtons

20-30 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Gebratene Bio-Hähnchenbrust

Gebratene Bio-Hähnchenbrust

auf cremiger Gnocchi-Limetten-Pfanne

15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Feta-Spinat-Börek

Feta-Spinat-Börek

dazu Gurkensalat mit Birne und Minze

30-40 Minuten
Vegetarisch
Spiegelei auf „Loaded Fries“

Spiegelei auf „Loaded Fries“

Asia-Style mit Gemüse und Limettendip

30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Hackröllchen aus dem Ofen mit Tahinisauce

Hackröllchen aus dem Ofen mit Tahinisauce

auf Bulgursalat mit Gurke und Tomate

30-40 Minuten
Fleisch
Protein+
Indonesische Hähnchen-Gemüse-Pfanne

Indonesische Hähnchen-Gemüse-Pfanne

süßlich-würzig auf Basmatireis

20-30 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Scharf (optional)
Lütticher Salat mit Speck und Ei

Lütticher Salat mit Speck und Ei

verfeinert mit Trüffelpulver

30-40 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Zartes Seehechtfilet auf Bohneneintopf

Zartes Seehechtfilet auf Bohneneintopf

mit gebackenem Lauch und Chorizo-Croûtons

40-50 Minuten
Fleisch
Protein+
Vegetarisches Steak frites

Vegetarisches Steak frites

mit Schnittlauchjoghurt und Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
Good Climate Score
Bio-Rindersteak mit Knoblauchsauce

Bio-Rindersteak mit Knoblauchsauce

an buntem Kartoffelsalat mit Apfel

30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Herzhafte Hackfleischpfanne

Herzhafte Hackfleischpfanne

mit Pilzen und Schnittlauchdip auf Jasminreis

10-15 Minuten
Fleisch
Protein+
Gnocchi mit Speck und Bohnen

Gnocchi mit Speck und Bohnen

in fruchtigem Tomaten-Oliven-Pesto

15-20 Minuten
Fleisch
Bio-Hackbällchen mit verstecktem Gemüse

Bio-Hackbällchen mit verstecktem Gemüse

auf Rosinen-Couscous mit Joghurtsauce

30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
Cajun-Tofu mit Zwiebelkartoffeln

Cajun-Tofu mit Zwiebelkartoffeln

und Brokkoli in cremigem Sriracha-Dressing

40-50 Minuten
Vegetarisch
Scharf (optional)
Good Climate Score
Protein+
Mehr Gemüse
Kartoffelpüree mit würziger Chorizo

Kartoffelpüree mit würziger Chorizo

und aromatischer Paprika-Tomaten-Sauce

30-40 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Rindfleischbällchen auf Kartoffelsalat

Rindfleischbällchen auf Kartoffelsalat

mit frischer Gurke und Petersilie

20-30 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Bifteki vom Bio-Rind mit Fetafüllung

Bifteki vom Bio-Rind mit Fetafüllung

und tomatigen Ofenkartoffeln

30-40 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Ricotta-Spinat-Tortelli mit Zucchini

Ricotta-Spinat-Tortelli mit Zucchini

und Tomaten-Oliven-Pesto

15-20 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Spätzlepfanne mit Rinderhack

Spätzlepfanne mit Rinderhack

mit Zucchini und würzigem Tomatenpesto

15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
„Shepherd’s Pie“-Auflauf

„Shepherd’s Pie“-Auflauf

mit Zucchini, Rosinen und Tomaten

30-40 Minuten
heat level
Fleisch
Unter 650kcal
Linsensalat mit gekochtem Ei

Linsensalat mit gekochtem Ei

dazu Spinat, Rote Bete und Cashewkerne

10-15 Minuten
Vegetarisch
Low carb
Unter 650kcal
Good Climate Score
Spinat-Crêpes mit Cajun-Hähnchen

Spinat-Crêpes mit Cajun-Hähnchen

dazu Brokkoli und Orangen-Chili-Salsa

40-50 Minuten
heat level
Fleisch
Protein+
Leichte Hähnchen-Salat-Wraps

Leichte Hähnchen-Salat-Wraps

mit Apfel und Estragon

20-30 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Rinderbällchen mit Sellerie-Lauch-Suppe

Rinderbällchen mit Sellerie-Lauch-Suppe

cremig-fein mit Trüffelpulver

30-40 Minuten
Fleisch
Veganes Hack und Brokkoli Asia-Style

Veganes Hack und Brokkoli Asia-Style

mit Ingwer-Würzsauce und Vollkornreis

15-20 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Protein+
Vegetarischer „Chorizo“-Salat

Vegetarischer „Chorizo“-Salat

mit Feta, Feldsalat und Pistaziendressing

15-20 Minuten
Vegetarisch
Low carb
Unter 650kcal
Mehr Gemüse
Veganes „Steak“ mit Knoblauchsauce

Veganes „Steak“ mit Knoblauchsauce

an buntem Kartoffelsalat mit Apfel

30-40 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Good Climate Score
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