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Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Fruchtig-pikante Kürbiscremesuppe

Fruchtig-pikante Kürbiscremesuppe

mit knusprigen Pizzabrotstangen

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Sauerkraut-Kürbis-Auflauf mit Feta

Sauerkraut-Kürbis-Auflauf mit Feta

dazu Rucolasalat

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Veganes „Hähnchen“-Erdnuss-Curry

Veganes „Hähnchen“-Erdnuss-Curry

auf Glasnudeln mit Karotten-Bete-Salat

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
heat level
Vegetarisch
Gelbes Hähnchencurry mit Erdnussbutter

Gelbes Hähnchencurry mit Erdnussbutter

auf Glasnudeln mit Karotten-Bete-Salat

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
heat level
Fleisch
Griechische Feta-Tiropitakia

Griechische Feta-Tiropitakia

mit Auberginen-Tomaten-Salat

40-50 Minuten
Vegetarisch
Lauchrisotto mit Spiegelei

Lauchrisotto mit Spiegelei

mit Peperoni und Brokkoli

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse
Express & ausgewogen
Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.
Hähnchenschenkel mit Blumenkohl

Hähnchenschenkel mit Blumenkohl

garniert mit Joghurt und Tomate

30-40 Minuten
heat level
Fleisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Veganer Falafelburger

Veganer Falafelburger

mit Tomaten-Gurken-Salat und Tahini

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Überbackener Bohneneintopf mit Feta

Überbackener Bohneneintopf mit Feta

mexikanische Art mit Knoblauchbrot

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Spaghetti mit grünem Kürbiskernpesto

Spaghetti mit grünem Kürbiskernpesto

mit gerösteter Zucchini und Kirschtomaten

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Knusprig-süße Tofuwürfel

Knusprig-süße Tofuwürfel

mit Jasminreis und Karotten-Erdnuss-Salat

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Protein+
Sandwich mit Zitronen-Ricotta und Haselnuss

Sandwich mit Zitronen-Ricotta und Haselnuss

mit gebackenem Gemüse und Rucolasalat

30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
Mexikanische Bohnen-Tortillas

Mexikanische Bohnen-Tortillas

mit Guacamole-Tomaten-Salsa

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Vietnamesische Hackbällchen

Vietnamesische Hackbällchen

mit Glasnudeln, Gemüse und Kräutern

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Hähnchenbrust in Auberginen-Oliven-Sauce

Hähnchenbrust in Auberginen-Oliven-Sauce

mit Weißkohl und Lauchzwiebelreis

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Indischer Auberginen-Paneer-Auflauf

Indischer Auberginen-Paneer-Auflauf

mit Kokosmilch und Rotkohlsalat

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Mozzarella-Rucola-Salat mit Kichererbsen

Mozzarella-Rucola-Salat mit Kichererbsen

und aromatischem Pestodressing

Glutenfrei
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Familienfreundlich
Vegane „Chorizo“-Bohnen-Suppe

Vegane „Chorizo“-Bohnen-Suppe

verfeinert mit Lauch und Karotten

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
Veggie-Hackbällchen auf Kartoffel-Lauch-Püree

Veggie-Hackbällchen auf Kartoffel-Lauch-Püree

mit tomatiger Ingwer-Würzsauce

30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
Hähnchen in Joghurt gebacken

Hähnchen in Joghurt gebacken

mit Blumenkohlgemüse und Kakichutney

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse
Süßkartoffeln mit Miso-Pilzen

Süßkartoffeln mit Miso-Pilzen

und limettigem Rucolasalat

Glutenfrei
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Herbstliches Ofengemüse und pochiertes Ei

Herbstliches Ofengemüse und pochiertes Ei

auf Quinoa mit süßer Tahinisauce

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse
Fein-würzige Garnelentagliatelle

Fein-würzige Garnelentagliatelle

mit Stangensellerie und Petersilie

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
Garnelen auf Fenchel-Gurken-Bulgur

Garnelen auf Fenchel-Gurken-Bulgur

mit Rösttomaten-Orangen-Dressing

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Fisch
•
Unter 650kcal
Chatschapuri mit Kirschtomaten & Käse

Chatschapuri mit Kirschtomaten & Käse

garniert mit Tomaten-Lauchzwiebel-Salsa

40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Schnelles Hähnchengeschnetzeltes

Schnelles Hähnchengeschnetzeltes

mit Rahmchampignons und Pasta

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Hähnchennuggets mit Gemüsechips

Hähnchennuggets mit Gemüsechips

dazu Salat mit Apfel und Walnuss

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Gnocchi-Champignon-Auflauf

Gnocchi-Champignon-Auflauf

mit Spinat-Tomaten-Salat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Süßkartoffeln mit Tofu-„Hacksauce“

Süßkartoffeln mit Tofu-„Hacksauce“

Loaded-Fries-Style mit süßer Tomatensalsa

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse
Gemüsecurry mit Kokos-Erdnuss-Sauce

Gemüsecurry mit Kokos-Erdnuss-Sauce

und duftendem Jasminreis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Niederländische Sausage Rolls

Niederländische Sausage Rolls

mit buntem Spinatsalat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Baos mit Gurken und Tofu in Gochujang-Glasur

Baos mit Gurken und Tofu in Gochujang-Glasur

dazu würziger Rucola-Birnen-Salat mit Sesam

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Rucola-Pasta-Salat mit Serrano

Rucola-Pasta-Salat mit Serrano

und getrockneten Tomaten

10-15 Minuten
heat level
Fleisch
Schnelle Hähnchen-Pasta

Schnelle Hähnchen-Pasta

mit Tomaten und Walnuss-Basilikum-Pesto

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Albondigas vom gemischten Hack

Albondigas vom gemischten Hack

mit Bohnenragout und gegrillter Zucchini

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+
Überbackenes Ziegenkäse-Baguette

Überbackenes Ziegenkäse-Baguette

mit Birne und Rote-Bete-Spinat-Salat

15-20 Minuten
Vegetarisch
Saftiger Sauerkraut-Burger

Saftiger Sauerkraut-Burger

mit Rucola-Tomaten-Salat

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Panino mit Cheddar und Paprikasauce

Panino mit Cheddar und Paprikasauce

dazu Karotten-Spinat-Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Süßkartoffelsuppe mit Tortillachips

Süßkartoffelsuppe mit Tortillachips

und Koriander-Rauchmandel-Topping

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Frittata mit Chorizo und Kichererbsen

Frittata mit Chorizo und Kichererbsen

dazu würziger Spinatsalat

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Würziges Chili con Carne mit Hackfleisch

Würziges Chili con Carne mit Hackfleisch

serviert mit Jalapeño-Topping & Tortillachips

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Champignon-Hähnchen-Stroganoff

Champignon-Hähnchen-Stroganoff

mit Karotten auf Basmatireis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Italienische Minestrone mit fruchtiger Tomate

Italienische Minestrone mit fruchtiger Tomate

serviert mit Käse und Knoblauchbrot

20-30 Minuten
Vegetarisch
Geschmortes Pollo Cacciatore mit Kapern

Geschmortes Pollo Cacciatore mit Kapern

dazu cremiges Kartoffelpüree

30-40 Minuten
Fleisch
Veganes Hähnchen-Korma

Veganes Hähnchen-Korma

mit Reis, Vollkornpita und Spinat

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
Schmorhuhn persische Art

Schmorhuhn persische Art

mit Aubergine und Nüssen auf Basmatireis

ca. 1,5 Stunden
Fleisch
Belgischer Garnelen-Fisch-Eintopf

Belgischer Garnelen-Fisch-Eintopf

auf Knollensellerie mit Knoblauchbrot

30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Asiatisches Sesam-Hähnchen

Asiatisches Sesam-Hähnchen

auf würzigem Romana-Karotten-Salat

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Fleisch
•
Unter 650kcal
Sahniges Korma-Curry mit Paneer-Käse

Sahniges Korma-Curry mit Paneer-Käse

an Spinat und Karotten, dazu Jasminreis

Glutenfrei
15-20 Minuten
Vegetarisch
Schnelles Geschnetzeltes vom Bio-Huhn

Schnelles Geschnetzeltes vom Bio-Huhn

mit Rahmchampignons und Pasta

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Thunfisch-Pasta mit Zucchini

Thunfisch-Pasta mit Zucchini

und fruchtiger Tomatensauce

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Leichte Süßkartoffel-Miso-Suppe

Leichte Süßkartoffel-Miso-Suppe

mit Spinat, Pilzen und frischem Ingwer

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse
Falafeln auf griechischem Karottenreis

Falafeln auf griechischem Karottenreis

mit cremig-würzigem Tomatendip

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Asiatische Hähnchen-Bowl

Asiatische Hähnchen-Bowl

mit Blumenkohlreis und Guacamole

Glutenfrei
15-20 Minuten
heat level
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Nuggets vom Bio-Huhn mit Gemüsechips

Nuggets vom Bio-Huhn mit Gemüsechips

dazu Salat mit Apfel und Walnuss

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Koreanische Hackpfanne mit Gochujang

Koreanische Hackpfanne mit Gochujang

dazu Sesam-Spinat-Basmati und Gurken

20-30 Minuten
heat level
Fleisch
•
Protein+
Feuriger Hähnchenschenkel

Feuriger Hähnchenschenkel

mit Blumenkohlreis und Pico de gallo

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
heat level
Fleisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Schnelles Zucchini-Paneer-Curry

Schnelles Zucchini-Paneer-Curry

mit knusprigem Vollkornpitabrot

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Bibimbap mit Spiegelei

Bibimbap mit Spiegelei

und dreierlei Gemüse

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Schnelles Camembert-Austernpilz-Sandwich

Schnelles Camembert-Austernpilz-Sandwich

mit Bio-Sauerteigbaguette und Babyspinat

15-20 Minuten
Vegetarisch
Quesadillas Cheeseburger-Style

Quesadillas Cheeseburger-Style

mit gemischtem Hack und Käse

10-15 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Pizza funghi

Pizza funghi

mit Tomatensauce und Gouda

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Würzig-scharfe Manti-Suppe mit Chiliöl

Würzig-scharfe Manti-Suppe mit Chiliöl

mit Kirschtomaten und Lauchzwiebeln

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
Käse-Gnocchi mit Hähnchen

Käse-Gnocchi mit Hähnchen

und fruchtiger Birne-Lauch-Sauce mit Walnuss

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Koreanische Hackfleischpfanne

Koreanische Hackfleischpfanne

mit Karotten und Zucchini auf Jasminreis

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Süßkartoffel-Curry mit knusprigem Tofu

Süßkartoffel-Curry mit knusprigem Tofu

und warmen Tortillas

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
Hähnchen-Süßkartoffel-Pastilla

Hähnchen-Süßkartoffel-Pastilla

mit Mandeln, Zimt und Spinatsalat

40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Garnelen-Calzone mit Pesto und Paprika

Garnelen-Calzone mit Pesto und Paprika

dazu Salat mit Kaperndressing

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Zartes Rindersteak auf Gnocchi

Zartes Rindersteak auf Gnocchi

indonesische Art mit Gurken-Sesam-Salat

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
American Cheese Steak Sandwich

American Cheese Steak Sandwich

mit karamellisierten Zwiebeln

10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Veganer Burger mit Austernpilzen

Veganer Burger mit Austernpilzen

und eingelegten Zwiebeln

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Süßer Brotpudding mit Birne und Bacon

Süßer Brotpudding mit Birne und Bacon

serviert mit Joghurt

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Teriyaki-Lachs mit Brokkoli

Teriyaki-Lachs mit Brokkoli

und knusprigen Röstkartoffeln

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Burrata-Rucola-Salat mit Kichererbsen

Burrata-Rucola-Salat mit Kichererbsen

und aromatischem Pestodressing

Glutenfrei
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Burger mit Sauerkraut & Bio-Rinderhack

Burger mit Sauerkraut & Bio-Rinderhack

dazu Rucola-Tomaten-Salat

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Asia-Steak-Wok mit Rinderhüftsteak

Asia-Steak-Wok mit Rinderhüftsteak

und pikanten Süßkartoffelpommes

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
heat level
Fleisch
•
Mehr Gemüse
Knuspriges Hähnchensandwich

Knuspriges Hähnchensandwich

mit Guacamole und Tomatensalsa

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Garnelen-Glasnudelsuppe mit Zucchini

Garnelen-Glasnudelsuppe mit Zucchini

mit Kokosmilch und gelber Currypaste

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
Gebackener Lachs mit Joghurt

Gebackener Lachs mit Joghurt

und Paprika-Spinat-Bulgur

15-20 Minuten
Fisch
•
Protein+
Vegane Tofu-Pasta Amatriciana-Style

Vegane Tofu-Pasta Amatriciana-Style

mit Austernpilzen und Petersilie

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Tomaten und Feta „en papillote“

Tomaten und Feta „en papillote“

mit zweierlei Röstkartoffeln

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Albondigas vom Bio-Rinderhack

Albondigas vom Bio-Rinderhack

mit Bohnenragout und gegrillter Zucchini

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Vietnamesische Bio-Rinderhackbällchen

Vietnamesische Bio-Rinderhackbällchen

mit Glasnudeln, knackigem Gemüse und Kräutern

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Bio-Hähnchenfilet in Joghurt gebacken

Bio-Hähnchenfilet in Joghurt gebacken

mit Blumenkohlgemüse und Kakichutney

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse
Bio-Hähnchenbrust in Auberginen-Oliven-Sauce

Bio-Hähnchenbrust in Auberginen-Oliven-Sauce

mit Weißkohl und Lauchzwiebelreis

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
Süß-scharfer Sambal-Tofu auf Reis

Süß-scharfer Sambal-Tofu auf Reis

mit Paprika und Tomate

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
heat level
Vegetarisch
Ofenkartoffeln mit feiner Pilzsauce

Ofenkartoffeln mit feiner Pilzsauce

dazu grüner Salat mit Tomate

40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Hackbällchen in würziger Sauce

Hackbällchen in würziger Sauce

mit Bulgur und Paprika

30-40 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
Extraviel Hähnchen in Auberginen-Oliven-Sauce

Extraviel Hähnchen in Auberginen-Oliven-Sauce

mit Weißkohl und Lauchzwiebelreis

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+
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