Dein wöchentliches Essensritual beginnt hier
Wähle jede Woche aus 80+ leckeren Gerichten und entscheide dich für deine Favoriten. Egal ob Fleisch & Fisch, Vegetarisch, Fit & Gesund, Schnelle Küche oder Familienfreundlich – bei uns ist für jeden etwas dabei! Bewerte anschließend jedes Rezept auf unserer Website oder in der App.
Kochen auf deine Art!

Vegetarisches „Hähnchen“-Satay
mit grünen Bohnen und Nasi Goreng

5-10 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Würzige Brathähnchenschenkel
mit lauwarmem Kartoffel-Gurken-Salat


40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Cremiges Honig-Senf-Hähnchen
mit Gemüse und Püree

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Tandoori-Hähnchencurry
mit Gemüse & Reis

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Thailändische Austernpilzpfanne vegan
mit Zitronengras auf Kokosreis


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score

Rotes Korma-Gemüse-Curry
mit Basmatireis und Mandelblättchen


15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Express & ausgewogen
Ausgewogene, köstliche Mahlzeiten in weniger als 15 Minuten – von fertig zubereiteten Gerichten bis hin zu schnell gekochten Rezepten.

Veganer „Chicken“-Katsu-Burger
mit Tomatensalsa und Gemüse-Pommes

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Saftiger Chicken-Katsu-Burger
mit Tomatensalsa und Gemüse-Pommes

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Zucchinibratlinge Pakora-Style
dazu Salat mit Orange und Tandoori-Dip
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Sesamhähnchen mit Weißkohlgemüse
und duftendem Jasminreis

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Falafel-Bowl mit Vollkornpitachips
mit cremigem Joghurt und Gemüse
20-30 Minuten
Vegetarisch

Getrüffelte Champignonpizza
mit karamellisierten Zwiebeln und Walnüssen
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Rote-Bete-Cremesuppe
mit Linsen-Dill-Topping und Brot
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Blätterteig-Empanadas mit Hackfleisch
und fruchtig-frischer Tomatensalsa

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Gebackenes Hähnchen Jerk-Style
mit Linsen-Gemüse und Korianderdressing


30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse

Warmer Brokkoli-Quinoa-Salat
mit Sriracha-Dip und Rauchmandeln


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Hähnchen-Pasta mit Birne
und feinem Pistazienpesto
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Schnelle Hähnchen-Pasta
mit Tomaten und Walnuss-Basilikum-Pesto
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Vegane Vollkornpasta mit Auberginen
und Mandelcreme, dazu Rucolasalat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Gebratenes Rinderhackfleisch mit Karotten
auf Jasminreis mit süß-scharfem Gurkensalat


20-30 Minuten

Fleisch
•
Mehr Gemüse

Vegane Pasta mit Auberginen
und Mandelcreme, dazu Rucolasalat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Vegane Fajitas mit buntem Gemüsemix
mit Guacamole und eingelegten Zwiebeln

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Asiatische Hühnchensuppe
mit Glasnudeln und Kokosmilch



20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Vietnamesische Hackbällchen
mit Glasnudeln, knackigem Gemüse und Kräutern


30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Gratinierte Gnocchi
mit Paprika-Zucchini-Gemüse
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Mexikanische Hähnchenwraps
mit Rotkohlsalat und Limetten-Chili-Dip
30-40 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Hähnchen mit würzigem Ofengemüse
und einem Püree aus gerösteten Karotten


30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Griechischer Veggie-Burger mit Feta
dazu Süßkartoffelpommes mit Dill
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Fenchelrisotto mit gebackenem Feta
fein-würzig mit Rucola und Zucchini

30-40 Minuten
Vegetarisch

Sobanudeln in süß-scharfer Sauce
mit Champignons und Spinat

20-30 Minuten

Vegetarisch

Bratkartoffeln und Gemüse auf Rucola
mit Pesto-Dressing und Kürbiskernen


40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Feiner Mozzarella-Serrano-Salat
mit gebackenen Beten und weißen Bohnen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Mehr Gemüse

Baos mit pikantem Tofu und Erdnüssen
mit fruchtigem Karotten-Kraut-Salat

20-30 Minuten

Vegetarisch

Grünes Garnelen-Kichererbsen-Curry
Low Carb mit Zucchini und Spinat


20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Thai-Hackfleischpfanne mit Teriyakisauce
mit Paprika und Basmatireis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Vegane Hackbällchen vietnamesische Art
mit Glasnudeln, knackigem Gemüse und Kräutern


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Deftige Pfannen-Lasagne mit Tomatensauce
und milchfreiem, selbst gemachtem Ricotta

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Tofu-Nudelsuppe Tan-Tan-Style
mit Pak Choi und Spinat


15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score

Rinderhüftsteak mit Kapernbutter
mit karamellisierten Zwiebeln auf Käse-Risoni
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Tomatensuppe mit Speck & Käse-Gnocchi
garniert mit frischem Basilikum
20-30 Minuten
Fleisch

Tortelli mit Tomaten-Thymian-Sauce
dazu gegrillte Zucchini mit Käse
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Würzige Reispfanne mit Kimchi und Ei
mit Karotte, Zucchini und Erdnüssen

20-30 Minuten

Vegetarisch

Knusprige Paneer-Fries
mit griechischem Paprika-Bohnen-Gemüse
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Fischnuggets im Brötchen
dazu Rucola-Tomaten-Salat

20-30 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich

Knusperfisch mit Kokosnusskruste
auf Birnensalat mit Tahinidressing

30-40 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Thunfisch-Gemüse-Bowl mit Naturreis
und cremigem Tahinidressing



20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Zitroniges Risotto mit Garnelen
mit gebratener Zucchini und Lauch

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich

Spanisches Ofengemüse
mit Bohnen-Tomaten-Sauce und Dip


40-50 Minuten

Vegetarisch

Aromatisches Za’atar-Hähnchen
mit buntem Bulgursalat

20-30 Minuten
Fleisch

Pasta mit Tofu Amatriciana-Style
vegan mit Austernpilzen und Petersilie

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Niederländische Sausage Rolls
mit buntem Spinatsalat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Knollensellerie Buffalo-Style
auf Gurken-Tomaten-Salat mit Dressing & Käse

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Stremellachs mit Kartoffel-Sellerie-Püree
und Rahmspinat

5-10 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Quinoa-Bowl mit Curry-Tofu
mit Brokkoli und eingelegter Karotte


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Herzhaftes Chili con Carne
mit Kidneybohnen und Petersilienreis


20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Zarter Lachs mit Meerrettichcreme
serviert mit Kartoffelpüree und Brokkolini

20-30 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Veganes Massaman-Curry
mit Jasminreis

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Alaska-Seelachs mit Feta
auf Bulgur-Linsen-Gemüse
10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Harissa-Tofu mit Joghurt-Kräuter-Sauce
auf Quinoa-Kichererbsen-Gemüse

10-15 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Knusprig-süßes Hackfleisch
mit Bulgur-Linsen-Gemüse und Joghurt
10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Gebratene Rauchwurst
mit Dinkel und Weißkohl

10-15 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Mozzarella mit zitroniger Gremolata
auf Bulgur mit Pistazien und Rosinen
10-15 Minuten
Vegetarisch

Alaska-Seelachs Poké-Style
mit Avocado und Bohnen-Reis-Bowl


10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Burritos mit Schawarma-Pilzen
und Bohnen-Reis-Gemüse

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Bulgur-Linsen-Salat mit Ei
und cremigem Feta-Kräuter-Dressing
10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Zucchini-Kokos-Suppe mit gebratenen Gnocchi
dazu ein Radieschen-Minz-Topping

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Pfannengnocchi mit Limette und Speck
dazu cremiges Lauch-Spinat-Gemüse

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Hähnchen-Parmigiana auf Penne
in Tomatensauce mit Karotten und Zucchini
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Indonesische Hähnchenkeule auf Bratreis
mit frischem Gurkensalat


30-40 Minuten

Fleisch

Monkey Bread mit Cheddar
dazu Paprika-Rauchmandel-Dip und Feldsalat
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Protein+

Falafeln-x2-Bowl mit Vollkornpitachips
mit cremigem Joghurt und Gemüse
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Asiatische Hähnchen-Bowl
mit Blumenkohlreis und Guacamole

15-20 Minuten

Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Bio-Sesamhähnchen mit Weißkohl
auf duftendem Jasminreis

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Blätterteig-Empanadas mit Bio-Rinderhack
und fruchtig-frischer Tomatensalsa

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Fischsuppe Bouillabaisse-Style
mit geröstetem Brot und Rouille
30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Teriyaki-Aubergine auf Jasminreis
mit Thai-Basilikum, Chili und Erdnüssen

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Veganes Pilzrisotto mit Hefeflocken
verfeinert mit pfeffrigem Rucola


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Knusper-Blumenkohl auf Teriyaki-Udon
mit Zucchini, Lauchzwiebeln und Sesam

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Ketjap-Hähnchen indonesische Art
mit Kokosreis und eingelegten Gurken


20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Asia-Schweineschnetzel mit Gemüse
serviert auf Jasminreis

20-30 Minuten
Fleisch

Burger de luxe mit Bio-Rind und Bacon
dazu Kartoffelwedges und Salat mit Mais

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Feiner Burrata-Serrano-Salat
mit gebackenen Beten und weißen Bohnen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Paneer-Madras-Curry
serviert mit fluffigem Basmatireis
20-30 Minuten
Vegetarisch

Pikante Garnelen-Baos mit Erdnüssen
mit fruchtigem Karotten-Kraut-Salat

15-20 Minuten
Fisch

Bio-Hähnchen-Pasta mit Birne
und feinem Pistazienpesto
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

High-Protein-Pasta mit Hähnchen
mit Tomaten und Walnuss-Basilikum-Pesto
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Gebratenes Bio-Rinderhack mit Karotten
auf Jasminreis mit süß-scharfem Gurkensalat


20-30 Minuten

Fleisch
•
Mehr Gemüse

Vietnamesische Bio-Rinderhackbällchen
mit Glasnudeln, knackigem Gemüse und Kräutern


30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Cajun-Hähnchen-Wraps
mit cremigem Rotkohl-Karotten-Slaw

20-30 Minuten

Fleisch

Burger Katsu-Style mit Bio-Hähnchen
mit Tomatensalsa und Gemüse-Pommes

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Asiatische Nudelsuppe mit Bio-Huhn
mit Glasnudeln und Kokosmilch



20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Alaska-Seelachs in Auberginenragout
mit Pasta, Rosinen und Knusperbröseln

20-30 Minuten
Fisch

Feta-Spinat-Börek
dazu Gurkensalat mit Birne und Minze
30-40 Minuten
Vegetarisch

Süßer Brotpudding mit Birne und Bacon
serviert mit Joghurt
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Bio-Rindersteak mit Kapernbutter
mit karamellisierten Zwiebeln auf Käse-Risoni
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Manti mit Babyspinat und pochiertem Ei
mit Safranbutter, Kräutern und Pistazien
20-30 Minuten
Fleisch

Blumenkohl-Hähnchen-Pasta
mit Tomaten-Oliven-Pesto und Dill
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Cremige Ziegenkäse-Blumenkohlsuppe
mit getrüffelten Gnocchi und Rauchmandeln
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Po’boy mit knusprigen Cajun-Garnelen
mit Salat, Tomaten und Mais-Coleslaw
15-20 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Vegetarischer Taco-Hack-Salat
mit Cheddar und Koriander-Limetten-Dressing

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Schnelle Thunfisch-Curry-Pasta
mit frischer Paprika und Röstzwiebeln

15-20 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Extraviel Hähnchen mit Kirschtomaten
auf zitronigem Paprika-Rucola-Bulgur

20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Veggie-Schnitzel mit Teriyaki-Auberginen
auf Süßkartoffelpüree mit würziger Misonote
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Kimchi-Reispfanne mit Ei
mit Karotte, Zucchini und Erdnüssen

20-30 Minuten

Vegetarisch

Knackiger Perlencouscous-Fenchel-Salat
mit Cashews und Zitronen-Estragon-Dressing

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Laotisches Süßkartoffel-Gemüse
auf Eisbergsalat mit Erdnüssen & Röstzwiebeln

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Indonesische Hackfleisch-Wraps
mit Weißkohl-Erdnuss-Salat und Gurke

20-30 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Auberginen-Hack-Pfanne mit Gnocchi
und Basilikum-Feta-Pesto
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Entenbrust an Birnensalat mit Ziegenkäse
dazu Hasselback-Kartoffeln mit Trüffelöl

50-60 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Wraps mit Bio-Hähnchen Asia-Style
mit Birne, Salat und Gurke

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Hähnchen-Calzone mit Pesto und Paprika
dazu Salat mit Kaperndressing
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Asia-Steak-Wok mit Bio-Rind
und pikanten Süßkartoffelpommes

30-40 Minuten

Fleisch
•
Low carb
•
Mehr Gemüse

Frischer Tomaten-Mais-Salat mit Speck
und Süßkartoffelwürfeln aus dem Ofen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Schnelle Käse-Hackfleisch-Pasta
mit Jalapeño-Chili und Karotte
15-20 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Ofen-Süßkartoffeln mit Knusper-Kichererbsen
dazu frischer Salat mit Joghurt-Dressing

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Fixe Pasta mit extraviel Hähnchen
in saftiger Tomatensauce mit Gemüse
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Harissa-Seehecht aus dem Ofen
mit Spinat-Linsen und Zucchini


20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Safranrisotto mit doppelt Garnelen
mit Zucchini und Zitrone

30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+

Mildes Chili sin Carne
mit Jasminreis


10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Paneer in Tomaten-Orangen-Glasur
mit frischem Gurkensalat und Sesam-Quinoa

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Hähnchen-Schawarma auf Bulgur
mit Joghurt und grünen Oliven
15-20 Minuten
Fleisch

Ofen-Süßkartoffeln mit Tofu-Mais-Füllung
garniert mit gerösteten Zwiebeln & Guacamole

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Würzige Vollkornreispfanne mit Ei
pikant-fein mit Kimchi und Erdnüssen

20-30 Minuten

Vegetarisch

Bio-Hähnchenfilet mit Za’atar
an buntem Bulgursalat

20-30 Minuten
Fleisch
Warum Marley Spoon wählen?
Dein Privatkoch, Ernährungsberater und Menüplaner