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Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Chicorée-Hähnchen-Auflauf mit Lauch

Chicorée-Hähnchen-Auflauf mit Lauch

serviert auf duftendem Jasminreis

30-40 Minuten
Fleisch
Auberginen aus dem Ofen mit Mandeln

Auberginen aus dem Ofen mit Mandeln

an Kartoffel-Bohnen-Püree mit Knoblauch

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Aromatisches Kürbis-Hähnchen-Risotto

Aromatisches Kürbis-Hähnchen-Risotto

mit Salbei und Orange

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Röstgemüsesalat mit Korianderjoghurt

Röstgemüsesalat mit Korianderjoghurt

mit Curry und gekochtem Ei

GlutenfreiOhne Nüsse
40-50 Minuten
heat level
Vegetarisch
Risotto mit Grillkäse und Rosenkohl

Risotto mit Grillkäse und Rosenkohl

verfeinert mit Petersilie und Zitrone

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Ingwer-Hackbällchen in duftender Sauce

Ingwer-Hackbällchen in duftender Sauce

gebettet auf Reis und Gemüse

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Express & ausgewogen
Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.
Cremiger Spinat-Stamppot mit Rauchwurst

Cremiger Spinat-Stamppot mit Rauchwurst

dazu Gurkensalat mit frischem Dill

20-30 Minuten
Fleisch
Kokos-Udon-Nudeln mit Knusper-Tofu

Kokos-Udon-Nudeln mit Knusper-Tofu

mit Zucchini und Champignons

Ohne MilchprodukteOhne Nüsse
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Paneerburger mit marinierter Karotte

Paneerburger mit marinierter Karotte

dazu Kichererbsensalat und Raita

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Ei an pikanter Paprika-Walnuss-Sauce

Ei an pikanter Paprika-Walnuss-Sauce

mit Karotten, Joghurt und Pita

20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Fruchtiger Thai-Salat mit Tofu

Fruchtiger Thai-Salat mit Tofu

und buntem Ananas-Cashew-Gemüse

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Flammkuchen mit karamellisierten Zwiebeln

Flammkuchen mit karamellisierten Zwiebeln

mit Spinat und Tomaten auf Ricotta

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Saftiges Hähnchen und Ofengemüse

Saftiges Hähnchen und Ofengemüse

auf Rucola mit Mozzarella und Pistazienpesto

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+
Mozzarella-Bohnen-Pfanne

Mozzarella-Bohnen-Pfanne

mit Knoblauchbrot und Rucolasalat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Fischnugget-Sandwich mit Kartoffelwedges

Fischnugget-Sandwich mit Kartoffelwedges

dazu saftiger Gurken-Karotten-Slaw

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
Veganer Kartoffel-Spinat-Auflauf

Veganer Kartoffel-Spinat-Auflauf

dazu gedämpftes Brokkoli-Mais-Gemüse

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Warmer Kartoffel-Speck-Salat

Warmer Kartoffel-Speck-Salat

mit Paprika und Crème fraîche

GlutenfreiOhne Nüsse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Grillkäse mit Muhammara-Dip

Grillkäse mit Muhammara-Dip

und Ofengemüse

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Mediterrane Kartoffeln mit Olivenpesto

Mediterrane Kartoffeln mit Olivenpesto

und gegrillten Tomaten

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
Hähnchenschnitzel alla milanese

Hähnchenschnitzel alla milanese

mit Brokkoli und Tomaten-Basilikum-Salat

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Käsespätzle mit Röstzwiebeln

Käsespätzle mit Röstzwiebeln

und selbst gemachtem Apfelkompott

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Ofengemüse Schawarma-Style mit Ei

Ofengemüse Schawarma-Style mit Ei

dazu Perlencouscous und Joghurt

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Vegane Brokkoli-Hack-Pfanne

Vegane Brokkoli-Hack-Pfanne

mit Ingwer-Würzsauce und Jasminreis

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Mexikanische Quesadillas

Mexikanische Quesadillas

mit roten Bohnen und Tomatensalsa

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Thai-Nudelsalat mit Omelettstreifen

Thai-Nudelsalat mit Omelettstreifen

und aromatischem Erdnuss-Dressing

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
Gebratenes Rinderhackfleisch mit Karotten

Gebratenes Rinderhackfleisch mit Karotten

auf Jasminreis mit süß-scharfem Gurkensalat

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
heat level
Fleisch
•
Mehr Gemüse
Japanisches Kichererbsencurry vegan

Japanisches Kichererbsencurry vegan

mit Reis und eingelegter Gurke

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Bolognese bianca

Bolognese bianca

mit Hackfleisch und Champignons

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Gebackenes Hähnchen

Gebackenes Hähnchen

mit Karotten, Rosenkohl und Kichererbsen

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Tex-Mex-Quesadillas mit Garnelen

Tex-Mex-Quesadillas mit Garnelen

dazu Karottensalat mit Lauchzwiebel

20-30 Minuten
heat level
Fisch
•
Protein+
Seehechtfilet und Gemüse „en papillote“

Seehechtfilet und Gemüse „en papillote“

dazu würzige Quetschkartoffeln mit Petersilie

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
Hähnchenpasta mit Zucchini

Hähnchenpasta mit Zucchini

mit Tomaten und würzigem Käse

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Hähnchen mit würzigem Ofengemüse

Hähnchen mit würzigem Ofengemüse

und einem Püree aus gerösteten Karotten

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
One-Pot-Pasta mit Feta & Bohnen

One-Pot-Pasta mit Feta & Bohnen

in würziger Tomaten-Spinat-Sauce

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Würziger Hackbraten mit Käse-Kartoffeln

Würziger Hackbraten mit Käse-Kartoffeln

und glasierten Karotten

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Miso-Hähnchen mit Brokkoli

Miso-Hähnchen mit Brokkoli

auf lockerem Basmatireis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Feiner Blumenkohl-Spinat-Auflauf

Feiner Blumenkohl-Spinat-Auflauf

überbacken mit Cheddar

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Cheddar-Kartoffelwedges mit Speck

Cheddar-Kartoffelwedges mit Speck

serviert mit frischem Salat

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
„Grünes Hähnchen“ Mexiko-Style

„Grünes Hähnchen“ Mexiko-Style

an Tomatensalat und Reis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
Gnocchi in Basilikum-Spinat-Pesto

Gnocchi in Basilikum-Spinat-Pesto

dazu pikante Paprika und Pistazien

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
Seehechtfilet in Kokospanade

Seehechtfilet in Kokospanade

dazu Süßkartoffelgemüse und Gurkensalat

40-50 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Quesadillas mit Schweinehack & Zucchini

Quesadillas mit Schweinehack & Zucchini

würzig-fein mit Bohnenpüree & Käse

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Cheddar-Lauch-Quesadillas

Cheddar-Lauch-Quesadillas

dazu Apfel-Feldsalat mit Mangodressing

30-40 Minuten
Vegetarisch
Kartoffel-Lauch-Puffer mit Spinatsalat

Kartoffel-Lauch-Puffer mit Spinatsalat

dazu knusprige Kichererbsen

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
Feta-Gemüse-Sandwich

Feta-Gemüse-Sandwich

mit Bio-Sauerteigbaguette und Rucola

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Saftiger Burger mit Rinderhack

Saftiger Burger mit Rinderhack

mit Tomate und Salat

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Hackfleischpfanne Moussaka-Style

Hackfleischpfanne Moussaka-Style

mit Zucchini, Béchamel und griechischem Salat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Feine Kürbis-Ricotta-Pasta

Feine Kürbis-Ricotta-Pasta

mit Thymian

20-30 Minuten
Vegetarisch
Cremiger Gnocchi-Spinat-Auflauf

Cremiger Gnocchi-Spinat-Auflauf

mit Blumenkohl-Käse-Sauce

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Burrata-Serrano-Sandwich

Burrata-Serrano-Sandwich

mit Sauerteigbaguette

10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Feiner Camembert mit Mangochutney

Feiner Camembert mit Mangochutney

dazu gebackenes Kürbis-Rosenkohl-Gemüse

40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Georgische Rindfleischsuppe

Georgische Rindfleischsuppe

mit frischen Kräutern und Walnüssen

15-20 Minuten
Fleisch
•
Low carb
Falafelsandwich mit Gurke und Oliven

Falafelsandwich mit Gurke und Oliven

und cremigem Joghurt

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Herzhafte Schweinehackbällchen

Herzhafte Schweinehackbällchen

mit Kartoffel-Gurken-Salat

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Tofu-„Hacksauce“ auf Süßkartoffeln

Tofu-„Hacksauce“ auf Süßkartoffeln

Loaded-Fries-Style mit süßer Tomatensalsa

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse
Gnocchi mit geräuchertem Hähnchen

Gnocchi mit geräuchertem Hähnchen

an grünem Gemüse

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Würzige Champignon-Lauch-Galettes

Würzige Champignon-Lauch-Galettes

mit cremiger Käsesauce

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Indonesische Nudelpfanne mit Tofu

Indonesische Nudelpfanne mit Tofu

und Ketjap Manis, Lauch und Tomaten

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Sizilianisches Thunfischsteak

Sizilianisches Thunfischsteak

an Bulgur und Orangen-Chicorée-Salat

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+
Pizza bianca mit Ricottacreme

Pizza bianca mit Ricottacreme

und zarten Brokkolini

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Bio-Rinderhüftsteak mit würzig-cremiger Sauce

Bio-Rinderhüftsteak mit würzig-cremiger Sauce

dazu gebackene Kartoffelscheiben und Salat

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Pikanter Sambal-Bacon-Burger

Pikanter Sambal-Bacon-Burger

mit Süßkartoffelpommes

30-40 Minuten
heat level
Fleisch
•
Mehr Gemüse
Asiatische Rindfleisch-Udon

Asiatische Rindfleisch-Udon

mit Teriyakisauce und Röstzwiebeln

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Käse-Gnocchi mit Bacon und Salbei

Käse-Gnocchi mit Bacon und Salbei

mit Kirschtomaten, Käse und Pistazien

15-20 Minuten
Fleisch
Lachs mit Kürbis-Fenchel-Gemüse

Lachs mit Kürbis-Fenchel-Gemüse

und Koriander-Kokos-Gremolata

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
heat level
Fisch
•
Low carb
•
Mehr Gemüse
Feine Brokkoli-Lachs-Tarte

Feine Brokkoli-Lachs-Tarte

dazu gemischter Salat mit Orange

30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+
Asiatische Paprika-Curry-Suppe

Asiatische Paprika-Curry-Suppe

mit frischem Koriander und gebratenem Reis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
Gebratenes Bio-Rinderhack mit Karotten

Gebratenes Bio-Rinderhack mit Karotten

auf Jasminreis mit süß-scharfem Gurkensalat

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
heat level
Fleisch
•
Mehr Gemüse
Blätterteigtaschen mit Putenhack

Blätterteigtaschen mit Putenhack

dazu Tomaten-Gurken-Salat und Joghurt

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Sanfte Brokkoli-Gemüsesuppe

Sanfte Brokkoli-Gemüsesuppe

mit knusprigem Baguette

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Mildes Ananas-Hähnchen-Curry

Mildes Ananas-Hähnchen-Curry

mit Lauch und Jasminreis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Vegane Spaghetti in Tomatensauce

Vegane Spaghetti in Tomatensauce

dazu ein Basilikum-Kürbiskern-Topping

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Bolognese bianca mit Bio-Rind

Bolognese bianca mit Bio-Rind

und Champignon-Lauch-Sauce

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Fruchtiger Thai-Salat mit Garnelen

Fruchtiger Thai-Salat mit Garnelen

und buntem Ananas-Cashew-Gemüse

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Orientalische Bio-Hackfleischtaschen

Orientalische Bio-Hackfleischtaschen

mit Tomaten-Gurken-Salat und Joghurt

30-40 Minuten
Fleisch
Bio-Hähnchenschnitzel alla milanese

Bio-Hähnchenschnitzel alla milanese

mit Brokkoli und Tomaten-Basilikum-Salat

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Risotto mit Kürbis und Bio-Hähnchen

Risotto mit Kürbis und Bio-Hähnchen

aromatisch-fein mit Salbei und Orange

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Bio-Hähnchenpasta mit Zucchini

Bio-Hähnchenpasta mit Zucchini

mit Tomaten und würzigem Käse

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Extraviel Hähnchen mit würzigem Ofengemüse

Extraviel Hähnchen mit würzigem Ofengemüse

und einem Püree aus gerösteten Karotten

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Würziger Hackbraten vom Bio-Rind

Würziger Hackbraten vom Bio-Rind

mit Käse-Kartoffeln und glasierten Karotten

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Blumenkohl-Hähnchen-Pasta

Blumenkohl-Hähnchen-Pasta

mit Tomaten-Oliven-Pesto und Dill

20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Spätzlepfanne mit Veggie-Hack

Spätzlepfanne mit Veggie-Hack

mit Zucchini und würzigem Tomatenpesto

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Schnelle Tofu-Tacos mit Gemüse

Schnelle Tofu-Tacos mit Gemüse

und pikantem Sweet-Chili-Dip

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Asiatische Süßkartoffel-Kokosmilch-Suppe

Asiatische Süßkartoffel-Kokosmilch-Suppe

mit Curry und Udon-Nudeln

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
Lachsfilet mit Joghurtdip

Lachsfilet mit Joghurtdip

und Paprika-Spinat-Bulgur

15-20 Minuten
Fisch
•
Protein+
Udon-Nudeln mit saftigem Schweinehack

Udon-Nudeln mit saftigem Schweinehack

mit würziger Misosauce und Karotten

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Salatschiffchen mit Bio-Rinderhack

Salatschiffchen mit Bio-Rinderhack

mit Glasnudeln und Erdnüssen

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
heat level
Fleisch
Tortilla-Hack-Spieße mit Ofengemüse und Feta

Tortilla-Hack-Spieße mit Ofengemüse und Feta

dazu Kräuterdip und Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+
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