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Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Süßkartoffel-Hähnchen-Blech

Süßkartoffel-Hähnchen-Blech

Loaded-Fries-Style mit Rotkohl-Gurken-Salat

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
heat level
Fleisch
•
Mehr Gemüse
Hähnchensalat mexikanische Art

Hähnchensalat mexikanische Art

Low Carb mit Bohnen, Tomaten und Limette

Glutenfrei
10-15 Minuten
heat level
Fleisch
•
Low carb
•
Protein+
Würstchenburger mit buntem Kartoffelsalat

Würstchenburger mit buntem Kartoffelsalat

mit Roter Bete, Apfel und Röstzwiebeln

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Pasta mit Tofu Amatriciana-Style

Pasta mit Tofu Amatriciana-Style

vegan mit Austernpilzen und Petersilie

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Pilzrisotto mit Spinatpesto

Pilzrisotto mit Spinatpesto

und frischen Kirschtomaten

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Champignon-Chicorée-Baguette mit Käse

Champignon-Chicorée-Baguette mit Käse

verfeinert mit Trüffelöl und Rucola

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Express & ausgewogen
Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.
Grillkäse auf Kichererbsensalat

Grillkäse auf Kichererbsensalat

Low Carb mit Zucchini und Oliven

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Protein+
Mozzarella-Hähnchen-Penne

Mozzarella-Hähnchen-Penne

in Tomatensauce mit Karotten und Zucchini

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Bratkartoffeln und Gemüse auf Rucola

Bratkartoffeln und Gemüse auf Rucola

mit Pesto-Dressing und Kürbiskernen

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Safran-Pilaw mit Fenchel und Brokkoli

Safran-Pilaw mit Fenchel und Brokkoli

mit Granatapfelsirup und Rauchmandeln

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Bunter Ofengemüse-Salat mit Pistazien

Bunter Ofengemüse-Salat mit Pistazien

mit Süßkartoffeln und Avocadocreme

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse
Pikante Mais-Feta-Krapfen Cajun-Style

Pikante Mais-Feta-Krapfen Cajun-Style

mit Spinatsalat und Mangochutney

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
Bunter Ofengemüse-Salat mit Kartoffeln

Bunter Ofengemüse-Salat mit Kartoffeln

mit Pistazien und Avocadocreme

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Wurzelgemüse mit Haselnüssen und Lauch

Wurzelgemüse mit Haselnüssen und Lauch

auf herzhaftem Linsenmus mit Baguette

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
Pikante Karotten mit gebratenem Salat

Pikante Karotten mit gebratenem Salat

auf Couscous mit Granatapfel

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
Teriyaki-Hähnchen-Wraps

Teriyaki-Hähnchen-Wraps

mit Karottensalat und Erdnüssen

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Kartoffelsuppe ecuadorianische Art

Kartoffelsuppe ecuadorianische Art

mit Käse und Tomaten-Koriander-Ají

Glutenfrei
30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
Japanisches Kichererbsencurry vegan

Japanisches Kichererbsencurry vegan

mit Reis und eingelegter Gurke

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Scharfe Kokosmilch-Nudelsuppe

Scharfe Kokosmilch-Nudelsuppe

mit Paprika und gebratenen Champignons

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
Safran-Dill-Risotto mit Mandeln

Safran-Dill-Risotto mit Mandeln

mit gegrillten Karotten und Bröseltopping

30-40 Minuten
Vegetarisch
Alaska-Seelachs in Zitronen-Mohn-Mantel

Alaska-Seelachs in Zitronen-Mohn-Mantel

mit Zucchinipommes & Gurkensalat mit Dillmayo

20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Rauchige Zucchini-Tomaten-Gnocchi

Rauchige Zucchini-Tomaten-Gnocchi

mit knusprigem Rosmarin-Topping

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
Knuspriges Hähnchenschnitzel

Knuspriges Hähnchenschnitzel

mit Kartoffel-Kraut-Salat

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Sauerkraut-Spinat-Flammkuchen

Sauerkraut-Spinat-Flammkuchen

mit Rote-Bete-Karotten-Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Garnelensandwich mit Spinat und Gurke

Garnelensandwich mit Spinat und Gurke

dazu Süßkartoffelpommes

30-40 Minuten
heat level
Fisch
•
Mehr Gemüse
Burrata und Birne in Serrano

Burrata und Birne in Serrano

auf Fenchelsalat mit Orangendressing

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Chicoréesalat mit zweierlei Orangen

Chicoréesalat mit zweierlei Orangen

und frischen Kräutern

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Cremige Kartoffel-Lauch-Suppe

Cremige Kartoffel-Lauch-Suppe

mit Zwiebel-Crostini"

ca. 1,5 Stunden
Vegetarisch
„Janssons Versuchung“

„Janssons Versuchung“

mit Anchovis und knusprigen Vollkorncroûtons

40-50 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
Pappardelle mit Lachsfilet

Pappardelle mit Lachsfilet

in cremiger Sauce mit Fenchel und Dill

40-50 Minuten
Fisch
Hähnchen an Fenchelgemüse

Hähnchen an Fenchelgemüse

mit Orange und gebackenen Kartoffeln

50-60 Minuten
Fleisch
Kürbisstrudel Wellington

Kürbisstrudel Wellington

mit Thymian-Zwiebel-Sauce und Rotkohlsalat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Miso-Senfeier an Röst-Rosenkohl

Miso-Senfeier an Röst-Rosenkohl

und cremigem Kartoffelpüree

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Sandwich mit Räucherlachs-Birnen-Tatar

Sandwich mit Räucherlachs-Birnen-Tatar

dazu Karottensalat mit Ingwerdressing

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Fisch
Knusprige Spätzle-Speck-Pfanne

Knusprige Spätzle-Speck-Pfanne

mit Apfel-Sauerkraut und Radieschensalat

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Aromatisches Kräuterhähnchen

Aromatisches Kräuterhähnchen

Low Carb mit Apfel-Fenchel-Salat

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
Niederländische Sausage Rolls vom Rind

Niederländische Sausage Rolls vom Rind

mit buntem Spinatsalat

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Garnelen Cajun-Style

Garnelen Cajun-Style

auf Kartoffelpüree mit Käse

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Knuspriges Sesamhähnchen

Knuspriges Sesamhähnchen

mit Weißkohlgemüse und Jasminreis

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Madras-Grillkäseburger

Madras-Grillkäseburger

mit Minze und Zucchini auf Burgerbrötchen

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Bohnen-Lauch-Quesadillas mit Cheddar

Bohnen-Lauch-Quesadillas mit Cheddar

dazu Apfel-Feldsalat mit Mangodressing

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Penne mit vegetarischem Hähnchen

Penne mit vegetarischem Hähnchen

und Walnuss-Basilikum-Pesto

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Penne mit Rinder-Bolognese

Penne mit Rinder-Bolognese

mit Karotten und frischem Basilikum

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Würziger Rinderhackbraten

Würziger Rinderhackbraten

mit Käse-Kartoffeln und glasierten Karotten

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Aromatisches Kürbis-Hähnchen-Risotto

Aromatisches Kürbis-Hähnchen-Risotto

mit Salbei und Orange

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Ofengemüse Schawarma-Style mit Ei

Ofengemüse Schawarma-Style mit Ei

dazu Perlencouscous und Joghurt

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Korma-Hähnchensuppe mit Reis

Korma-Hähnchensuppe mit Reis

garniert mit Erdnüssen und Koriander

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Bunter Grillhähnchen-Salat

Bunter Grillhähnchen-Salat

mit Süßkartoffel und Estragon

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse
Tandoori-Putenburger mit Korianderjoghurt

Tandoori-Putenburger mit Korianderjoghurt

dazu gebackene Curry-Karotten

20-30 Minuten
heat level
Fleisch
•
Mehr Gemüse
Paniertes Schweinesteak mit Bratkartoffeln

Paniertes Schweinesteak mit Bratkartoffeln

dazu Karotten und Gurkensalat mit Dill

Ohne Milchprodukte
40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Thai-Nudelsalat mit Omelettstreifen

Thai-Nudelsalat mit Omelettstreifen

und aromatischem Erdnuss-Dressing

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
Knusprige Alaska-Seelachs-Bowl mit Avocado

Knusprige Alaska-Seelachs-Bowl mit Avocado

mit Kimchi und Rotkohl-Slaw

Ohne Milchprodukte
heat level
Fisch
•
Unter 650kcal
Vegane Tofu-Pasta Amatriciana-Style

Vegane Tofu-Pasta Amatriciana-Style

mit Austernpilzen und Petersilie

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Hähnchen und Süßkartoffeln vom Blech

Hähnchen und Süßkartoffeln vom Blech

Loaded-Fries-Style mit Rotkohl-Gurken-Salat

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
heat level
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse
Würstchenburger mit Bio-Rindswurst

Würstchenburger mit Bio-Rindswurst

dazu Kartoffelsalat mit Roter Bete und Apfel

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Veganes Hähnchen-Korma

Veganes Hähnchen-Korma

mit Reis, Pita und Spinat

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
Schnelles Zucchini-Paneer-Curry

Schnelles Zucchini-Paneer-Curry

mit knusprigem Pitabrot

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Mildes Chili sin Carne

Mildes Chili sin Carne

mit Jasminreis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Teriyaki-Hähnchencurry

Teriyaki-Hähnchencurry

mit Jasminreis

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
Orientalische Hähnchentajine

Orientalische Hähnchentajine

mit Bulgur und Gemüse

Ohne Milchprodukte
5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+
Brisket mit Gemüse

Brisket mit Gemüse

und cremiger Pilzsauce

Glutenfrei
5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+
Käsespätzle mit Zwiebel-Birnen-Kompott

Käsespätzle mit Zwiebel-Birnen-Kompott

dazu Rote Bete auf Feldsalat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Gegrilltes Hähnchen mit Zitrone und Oregano

Gegrilltes Hähnchen mit Zitrone und Oregano

dazu Paprika-Feta-Dip und griechischer Salat

Glutenfrei
40-50 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Schneller Asia-Burger mit Bio-Rinderhack

Schneller Asia-Burger mit Bio-Rinderhack

und Rotkohlsalat mit Ingwer

Ohne MilchprodukteOhne Nüsse
15-20 Minuten
Fleisch
Hähnchenburger mit Tomate und Salat

Hähnchenburger mit Tomate und Salat

dazu Quetschkartoffeln aus dem Ofen

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Suppe im „Huevos Rancheros“-Style

Suppe im „Huevos Rancheros“-Style

mit Süßkartoffeln und Paprika

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Schnitzel vom Bio-Huhn à la Cordon Bleu

Schnitzel vom Bio-Huhn à la Cordon Bleu

auf Spätzle in cremiger Pilzsauce mit Speck

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Entenbrust an Birnensalat mit Ziegenkäse

Entenbrust an Birnensalat mit Ziegenkäse

dazu Hasselback-Kartoffeln mit Trüffelöl

Glutenfrei
50-60 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Indonesisches Hähnchen auf Bratreis

Indonesisches Hähnchen auf Bratreis

mit frischem Gurkensalat

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
heat level
Fleisch
Amerikanischer Cobb Salad mit Bacon

Amerikanischer Cobb Salad mit Bacon

dazu Apfel, Rotkohl und Süßkartoffeln

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
heat level
Fleisch
•
Unter 650kcal
Kartoffelpfanne mit Portobello-Pilzen

Kartoffelpfanne mit Portobello-Pilzen

und viel Gemüse, garniert mit Dill

Ohne MilchprodukteGlutenfreiOhne Nüsse
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Lachsfilet mit Meerrettichcreme

Lachsfilet mit Meerrettichcreme

serviert mit Kartoffelpüree und Brokkolini

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Cremige Tagliatelle mit Kürbis und Basilikum

Cremige Tagliatelle mit Kürbis und Basilikum

mit gerösteten Haselnüssen

20-30 Minuten
Vegetarisch
Teriyaki-Lachs mit Brokkoli

Teriyaki-Lachs mit Brokkoli

und knusprigen Röstkartoffeln

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Gnocchi-Pfanne im Fajita-Style

Gnocchi-Pfanne im Fajita-Style

mit bunter Paprika und Lauchzwiebeln

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Schnelle Manti mit Za’atar-Öl

Schnelle Manti mit Za’atar-Öl

verfeinert mit minziger Joghurtsauce

15-20 Minuten
Fleisch
Überbackene Hackfleisch-Pilz-Lasagne

Überbackene Hackfleisch-Pilz-Lasagne

mit Bio-Rinderhack und Béchamelsauce

Ohne Nüsse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Milchreis mit kandierten Walnüssen

Milchreis mit kandierten Walnüssen

und Mohn, dazu feines Apfel-Kaki-Kompott

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Köstliche Garnelen-Pasta

Köstliche Garnelen-Pasta

mit cremiger Tomatensauce und Zucchini

15-20 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
Pasta mit Bio-Hähnchen und Speck

Pasta mit Bio-Hähnchen und Speck

würzig-fein mit Salbei und Brokkolini

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Fischsuppe mit Fenchel und Bohnen

Fischsuppe mit Fenchel und Bohnen

aromatisch-fein mit Rosmarin

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+
Gurken-Minz-Suppe mit Schalotten

Gurken-Minz-Suppe mit Schalotten

dazu Vollkornbaguette mit Ziegenfrischkäse

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Knuspriges Bio-Hähnchenschnitzel

Knuspriges Bio-Hähnchenschnitzel

mit Kartoffel-Kraut-Salat

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Bio-Rindersteak mit Salbeisauce

Bio-Rindersteak mit Salbeisauce

dazu Yorkshirepudding und feiner Rosenkohl

40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+
„Steak“ von Planted mit Salbeisauce

„Steak“ von Planted mit Salbeisauce

dazu Yorkshirepudding und feiner Rosenkohl

40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Blätterteigtörtchen mit Walnuss und Birne

Blätterteigtörtchen mit Walnuss und Birne

dazu Miso-Karamellsauce und Crème fraîche

30-40 Minuten
Vegetarisch
Bio-Hähnchenfilet mit Kräutern

Bio-Hähnchenfilet mit Kräutern

Low Carb mit Apfel-Fenchel-Salat

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Käse-Gnocchi mit Bacon und Salbei

Käse-Gnocchi mit Bacon und Salbei

mit Kirschtomaten, Käse und Pistazien

15-20 Minuten
Fleisch
Pulled Chicken Sandwich

Pulled Chicken Sandwich

mit würzigem Krautsalat und Koriander

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Knuspriges Bio-Hähnchen mit Sesam

Knuspriges Bio-Hähnchen mit Sesam

mit Weißkohlgemüse und Jasminreis

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Mehr Gemüse
Hähnchen im Sesam-Knuspermantel

Hähnchen im Sesam-Knuspermantel

mit Weißkohlgemüse und Vollkornreis

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Gebackener Pfannkuchen mit Pilzen

Gebackener Pfannkuchen mit Pilzen

dazu Spinat-Tomaten-Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Penne mit Bio-Hack-Sauce bolognese

Penne mit Bio-Hack-Sauce bolognese

mit Karotten und frischem Basilikum

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Würziger Hackbraten vom Bio-Rind

Würziger Hackbraten vom Bio-Rind

mit Käse-Kartoffeln und glasierten Karotten

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Knusper-Blumenkohl auf Teriyaki-Nudeln

Knusper-Blumenkohl auf Teriyaki-Nudeln

mit Zucchini, Lauchzwiebeln und Sesam

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Risotto mit Kürbis und Bio-Hähnchen

Risotto mit Kürbis und Bio-Hähnchen

aromatisch-fein mit Salbei und Orange

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Korma-Bio-Hähnchensuppe mit Reis

Korma-Bio-Hähnchensuppe mit Reis

garniert mit Erdnüssen und Koriander

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Veganes Steak mit Za’atar-Joghurtdip

Veganes Steak mit Za’atar-Joghurtdip

dazu Blumenkohl und Spinat-Kürbiskern-Salat

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Southern Fried Chicken & Waffeln

Southern Fried Chicken & Waffeln

Tennessee-Style mit pikanten Pickles

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Zartes Tandoori-Lachsfilet

Zartes Tandoori-Lachsfilet

auf warmem Süßkartoffelsalat mit Koriander

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Gefüllte Zucchini mit Bio-Rinderhack

Gefüllte Zucchini mit Bio-Rinderhack

in Tomatensugo mit Ofenkartoffeln

GlutenfreiOhne Nüsse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Saftige Hackbällchen auf Pasta

Saftige Hackbällchen auf Pasta

dazu Tomatensauce mit verstecktem Gemüse

40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Geflügelwurst auf buntem Brotsalat

Geflügelwurst auf buntem Brotsalat

mit Röstgemüse und Basilikumcreme

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Herzhafte Putenhackbällchen

Herzhafte Putenhackbällchen

mit Kartoffel-Gurken-Salat

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Falafelsandwich mit Roter Bete

Falafelsandwich mit Roter Bete

mit Sesam und Lauchzwiebeln

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Herzhafter Spiegelei-Burger mit Avocado

Herzhafter Spiegelei-Burger mit Avocado

an Röstkartoffelsalat mit Lauchzwiebeln

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Doppelt Falafeln mit Ofengemüse

Doppelt Falafeln mit Ofengemüse

und cremigem Kräuterdip

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
Couscous-Karotten-Puffer mit Guacamole

Couscous-Karotten-Puffer mit Guacamole

dazu Salat mit Kichererbsen

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
Shepherd’s Pie Tex-Mex-Style

Shepherd’s Pie Tex-Mex-Style

mit Rinderhack und Aioli

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
Zarter Lachs mit Meerrettichcreme

Zarter Lachs mit Meerrettichcreme

serviert mit Kartoffelpüree und Brokkolini

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Champignon-Rinder-Bolognese mit Pappardelle

Champignon-Rinder-Bolognese mit Pappardelle

garniert mit gerösteten Zwiebeln und Käse

Ohne Nüsse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Fenchel-Zucchini-Risotto mit Feta

Fenchel-Zucchini-Risotto mit Feta

würzig-fein mit Kapern und Rucola

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
Hähnchen auf cremigem Perlencouscous

Hähnchen auf cremigem Perlencouscous

mit Austernpilzen und frischem Spinat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Brokkoli-Quinoa-Salat mit Hähnchenstreifen

Brokkoli-Quinoa-Salat mit Hähnchenstreifen

mit Sriracha-Dip und Rauchmandeln

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Knuspriger Sesam-Feta auf Bohneneintopf

Knuspriger Sesam-Feta auf Bohneneintopf

mit Stangensellerie und frischem Dill

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Fixer Burger mit Rotkohl-Apfel-Slaw

Fixer Burger mit Rotkohl-Apfel-Slaw

und aromatischem Mangochutney

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Japanisches Kichererbsencurry

Japanisches Kichererbsencurry

mit Vollkornreis und eingelegter Gurke

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Thai-Vollkornnudeln mit Omelettstreifen

Thai-Vollkornnudeln mit Omelettstreifen

und aromatischem Erdnuss-Dressing

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Lauch-Quesadillas mit Bohnen & Cheddar

Lauch-Quesadillas mit Bohnen & Cheddar

dazu Apfel-Feldsalat mit Mangodressing

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Bio-Rinderhüftsteak mit würzig-cremiger Sauce

Bio-Rinderhüftsteak mit würzig-cremiger Sauce

dazu gebackene Kartoffelscheiben und Salat

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Italienische Fleischbällchen auf Tagliatelle

Italienische Fleischbällchen auf Tagliatelle

mit fruchtiger Zucchini-Tomaten-Sauce

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
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