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Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Portugiesisches Schweinesteak

Portugiesisches Schweinesteak

mit Süßkartoffelpüree und Krautsalat

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Zitronige Hähnchen-Vollkornpasta

Zitronige Hähnchen-Vollkornpasta

mit cremiger Lauch-Tomaten-Sauce

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Schnelle Asia-Rindfleischnudeln

Schnelle Asia-Rindfleischnudeln

mit Gemüse und würziger Ingwersauce

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Paprika-Cashew-Pasta vegan

Paprika-Cashew-Pasta vegan

mit würzig-süßen Pekannüssen und Spinat

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
Rucola-Pasta-Salat mit Serrano

Rucola-Pasta-Salat mit Serrano

und getrockneten Tomaten

10-15 Minuten
heat level
Fleisch
Rote-Bete-Cremesuppe

Rote-Bete-Cremesuppe

mit Linsen-Dill-Topping und Brot

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Express & ausgewogen
Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.
Zitronige Hähnchen-Penne

Zitronige Hähnchen-Penne

mit cremiger Lauch-Tomaten-Sauce

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Gebratene Hähnchenbrust

Gebratene Hähnchenbrust

auf cremiger Gnocchi-Limetten-Pfanne

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Glasiertes Teriyaki-Hähnchen

Glasiertes Teriyaki-Hähnchen

mit Gurken-Limetten-Bulgur

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Würzige Hähnchen-Nudelpfanne

Würzige Hähnchen-Nudelpfanne

mit Gemüse und gerösteten Erdnüssen

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Kürbis-Risoni „Mac and Cheese“-Style

Kürbis-Risoni „Mac and Cheese“-Style

vegan mit Rucola und getrockneten Tomaten

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
Afrikanischer Erdnusseintopf

Afrikanischer Erdnusseintopf

mit Spinat und Reis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Würzige „Hähnchen“-Nudelpfanne

Würzige „Hähnchen“-Nudelpfanne

mit Gemüse und gerösteten Erdnüssen

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Aromatischer Linsen-Spinat-Eintopf mit Feta

Aromatischer Linsen-Spinat-Eintopf mit Feta

mit Fenchel und Dill auf Basmatireis

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Libanesischer Brotsalat

Libanesischer Brotsalat

mit Orangen und Baba Ghanoush

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse
Mozzarella-Schweinswurst-Penne

Mozzarella-Schweinswurst-Penne

in Tomatensauce mit Karotten und Fenchel

20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Mozzarella auf buntem Salat

Mozzarella auf buntem Salat

mit Gemüse und Sonnenblumenkernpesto

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Nordafrikanische Kürbis-Linsen-Suppe

Nordafrikanische Kürbis-Linsen-Suppe

mit Käsepizza Berber-Art

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Thunfisch-Crostini mit Avocado

Thunfisch-Crostini mit Avocado

dazu Radieschen-Brokkoli-Gemüse

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse
Szechuan-Auberginen mit Erdnüssen

Szechuan-Auberginen mit Erdnüssen

in würziger Sauce mit gebratenem Tofu

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Protein+
Hähnchenschenkel mit Kürbisgemüse

Hähnchenschenkel mit Kürbisgemüse

Low Carb mit frischen Kräutern

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Sweet-Chili-Hähnchen Asia-Style

Sweet-Chili-Hähnchen Asia-Style

mit cremiger Kokossauce auf Jasminreis

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
Portobello-Pilze mit Steinpilzsauce

Portobello-Pilze mit Steinpilzsauce

dazu Ofenkartoffeln und bunter Spinatsalat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Spaghetti in Basilikum-Nuss-Pesto

Spaghetti in Basilikum-Nuss-Pesto

mit Champignons und Babyspinat

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Tortellisalat mit Feta und Oliven

Tortellisalat mit Feta und Oliven

mit gegrillter Zucchini und Zitronendressing

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Deftige Grünkohl-Pasta mit Speck

Deftige Grünkohl-Pasta mit Speck

in cremiger Champignonsauce

Ohne Nüsse
20-30 Minuten
Fleisch
Gnocchi in Basilikum-Spinat-Pesto

Gnocchi in Basilikum-Spinat-Pesto

dazu pikante Paprika und Pistazien

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
Asiatische Grill-Aubergine

Asiatische Grill-Aubergine

mit Erdnuss-Satay und Kokosreis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Vollkornspaghetti in Basilikum-Nuss-Pesto

Vollkornspaghetti in Basilikum-Nuss-Pesto

mit Champignons und Babyspinat

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Festtags-Blini mit Stremellachs

Festtags-Blini mit Stremellachs

und feiner Meerrettichcreme und Dill

20-30 Minuten
Fisch
„Der Morgen danach“-Brotauflauf

„Der Morgen danach“-Brotauflauf

mit Bacon und buntem Salat

Ohne Nüsse
40-50 Minuten
Fleisch
Chili con Carne mit Rinderhack

Chili con Carne mit Rinderhack

serviert mit Jalapeño-Topping & Tortillachips

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
Hähnchendrumsticks mit Passionsfruchtglasur

Hähnchendrumsticks mit Passionsfruchtglasur

dazu Rotkohl-Karotten-Salat und Reis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Alaska-Seelachs Panzanella-Style

Alaska-Seelachs Panzanella-Style

mit Basilikum und Tomate

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fisch
Bulgursalat mit Cranberrys und Mandeln

Bulgursalat mit Cranberrys und Mandeln

dazu Ofenkarotten und Saure-Sahne-Dip

30-40 Minuten
Vegetarisch
Käse-Gnocchi in Paprikasauce

Käse-Gnocchi in Paprikasauce

mit Grünkohl und Rauchmandeln

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Veggieschnitzel-Burger mit Käsecreme

Veggieschnitzel-Burger mit Käsecreme

dazu raffiniertes Röstgemüse

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Baos mit pikantem Tofu und Erdnüssen

Baos mit pikantem Tofu und Erdnüssen

mit fruchtigem Karotten-Kraut-Salat

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Protein+
Poké Bowl mit Garnelen

Poké Bowl mit Garnelen

und Guacamole auf Jasminreis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
Falafeln mit cremiger Tahinisauce

Falafeln mit cremiger Tahinisauce

auf Perlencouscous und Salat

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
Chili mit veganem Hack

Chili mit veganem Hack

serviert mit Jalapeño-Topping & Tortillachips

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
Asiatische Garnelen-Miso-Suppe

Asiatische Garnelen-Miso-Suppe

mit Glasnudeln und Gemüse

Ohne MilchprodukteGlutenfreiOhne Nüsse
20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
Fish Pie à la bordelaise

Fish Pie à la bordelaise

mit Alaska-Seelachs und Brokkoli

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Wurst Bites mit Süßkartoffelspalten

Wurst Bites mit Süßkartoffelspalten

dazu cremiger Basilikum-Dip

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
„Loaded Fries“ mit Rinderbolognese

„Loaded Fries“ mit Rinderbolognese

und aromatischem Gemüse

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Käsiges Gnocchigratin

Käsiges Gnocchigratin

mit Gemüseragout und Oliven

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
„Meatball“ Sub mit vegetarischen Hackbällchen

„Meatball“ Sub mit vegetarischen Hackbällchen

und knusprigen Ofenchips

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
„Loaded Fries“ mit Spiegelei

„Loaded Fries“ mit Spiegelei

Asia-Style mit Gemüse und Limettendip

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Albondigas vom Putenhack

Albondigas vom Putenhack

mit Bohnenragout und gegrillter Zucchini

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Cremiges Blumenkohlrisotto

Cremiges Blumenkohlrisotto

mit Rauchmandeln und Käsecrackern

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Mehr Gemüse
Knusprige Gemüsepizza mit Oliven

Knusprige Gemüsepizza mit Oliven

überbacken mit jungem Gouda

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Zartes Tandoori-Lachsfilet

Zartes Tandoori-Lachsfilet

auf warmem Süßkartoffelsalat mit Koriander

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Schnelle Asia-Rindfleisch-Vollkornnudeln

Schnelle Asia-Rindfleisch-Vollkornnudeln

mit Gemüse und würziger Ingwersauce

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Würzige Nudelpfanne mit Bio-Hähnchen

Würzige Nudelpfanne mit Bio-Hähnchen

mit Gemüse und gerösteten Erdnüssen

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Mozzarella-Hähnchen-Burger

Mozzarella-Hähnchen-Burger

mit Tomatenconfit und Quetschkartoffeln

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Apfel-Fenchel-Panzanella

Apfel-Fenchel-Panzanella

mit Zitronen-Mohn-Dressing

30-40 Minuten
Vegetarisch
High-Protein-Pasta mit Pekannüssen

High-Protein-Pasta mit Pekannüssen

in veganer Paprika-Cashew-Sauce mit Spinat

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Spaghetti mit zarter Hähnchenbrust

Spaghetti mit zarter Hähnchenbrust

in cremiger Safran-Spinat-Sauce

15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Gnocchi mit Hähnchen

Gnocchi mit Hähnchen

mit Babyspinat und Limette

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Zitronige Penne mit Bio-Hähnchen

Zitronige Penne mit Bio-Hähnchen

mit cremiger Lauch-Tomaten-Sauce

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Vietnamesische Schweinehackbällchen

Vietnamesische Schweinehackbällchen

mit Glasnudeln, knackigem Gemüse und Kräutern

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Schnelle Bio-Rindfleischnudeln

Schnelle Bio-Rindfleischnudeln

mit Gemüse und würziger Ingwersauce

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Fenchel-Zucchini-Risotto mit Feta

Fenchel-Zucchini-Risotto mit Feta

würzig-fein mit Kapern und Rucola

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
Bio-Hähnchen mit Teriyakiglasur

Bio-Hähnchen mit Teriyakiglasur

dazu Gurken-Limetten-Bulgur

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Asiatische Paprika-Curry-Suppe

Asiatische Paprika-Curry-Suppe

mit frischem Koriander und gebratenem Reis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
Würzige Hähnchenpfanne mit Vollkorn-Mie

Würzige Hähnchenpfanne mit Vollkorn-Mie

mit Gemüse und gerösteten Erdnüssen

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Gebratene Bio-Hähnchenbrust

Gebratene Bio-Hähnchenbrust

auf cremiger Gnocchi-Limetten-Pfanne

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Malaysische Garnelen-Curry-Suppe

Malaysische Garnelen-Curry-Suppe

mit Glasnudeln, Pak Choi und Limette

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
heat level
Fisch
•
Unter 650kcal
Pasta mit Speck in Chili-Zitronen-Sauce

Pasta mit Speck in Chili-Zitronen-Sauce

mit geröstetem Brokkoli

20-30 Minuten
heat level
Fleisch
Schnelle Asia-Nudeln mit Garnelen

Schnelle Asia-Nudeln mit Garnelen

mit Gemüse und würziger Ingwersauce

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Veganes Massaman-Curry

Veganes Massaman-Curry

mit Jasminreis

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Vegetarisches Jalfrezi

Vegetarisches Jalfrezi

mit Jasminreis

Glutenfrei
10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Paneer mit Ei und Tomaten-Bohnen-Salat

Paneer mit Ei und Tomaten-Bohnen-Salat

an Blumenkohl-Auberginen-Gemüse

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Pulled Chicken Sandwich

Pulled Chicken Sandwich

mit würzigem Rotkohlsalat und Koriander

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Limetten-Tofu auf Glasnudelsalat

Limetten-Tofu auf Glasnudelsalat

mit bunter Paprika und Karotten

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
Cremige Bohnensuppe mit Lauch

Cremige Bohnensuppe mit Lauch

und Mandeln, dazu knusprige Crostini

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Vadouvan-Pastaauflauf mit Blumenkohl

Vadouvan-Pastaauflauf mit Blumenkohl

und knusprigem Panko-Topping

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Surf’n’turf mit Garnelen & Bio-Rind

Surf’n’turf mit Garnelen & Bio-Rind

dazu Kartoffel-Paprika-Spieße und Ananas

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
Smashed-Beef-Burger-Baos mit Käse

Smashed-Beef-Burger-Baos mit Käse

dazu Karottensalat und Sriracha-Dip

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
Lachs-Päckchen aus dem Ofen

Lachs-Päckchen aus dem Ofen

mit Zucchini und Kräuterkartoffeln

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+
Reisauflauf thailändische Art

Reisauflauf thailändische Art

mit Speckwürfeln, Brokkoli und Ananas

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
50-60 Minuten
Fleisch
Paprika-Rinderhack-Pfanne Thai-Style

Paprika-Rinderhack-Pfanne Thai-Style

mit Spinat und Basmatireis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
heat level
Fleisch
•
Mehr Gemüse
Italienischer Conchiglie-Auflauf

Italienischer Conchiglie-Auflauf

mit Auberginen-Oliven-Sauce & frischem Gemüse

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse
Koreanische Rindfleisch-Bolognese

Koreanische Rindfleisch-Bolognese

mit Pilzen und Spinat, dazu Asia-Nudeln

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
heat level
Fleisch
•
Protein+
Würziger Gyros-Lachs

Würziger Gyros-Lachs

auf Kartoffel-Lauch-Stamppot mit Zucchini

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Garnelen-Glasnudelsuppe mit Zucchini

Garnelen-Glasnudelsuppe mit Zucchini

mit Kokosmilch und gelber Currypaste

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
Sweet-Chili-Bio-Hähnchen Asia-Style

Sweet-Chili-Bio-Hähnchen Asia-Style

mit cremiger Kokossauce auf Jasminreis

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Fleisch
Feine Räucherlachsfrikadellen

Feine Räucherlachsfrikadellen

mit Kartoffeln und Gurken-Dill-Salat

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Glasnudelsuppe mit Zucchini und Huhn

Glasnudelsuppe mit Zucchini und Huhn

mit Kokosmilch und gelber Currypaste

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
Bio-Hähnchen-Piccata mit Brokkolini

Bio-Hähnchen-Piccata mit Brokkolini

dazu cremige Stampfkartoffeln und Salat

30-40 Minuten
Fleisch
Champignon-Stroganoff mit Spinat

Champignon-Stroganoff mit Spinat

auf duftendem Basmatireis

Glutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
Paneer-Fries mit pikantem Mangodip

Paneer-Fries mit pikantem Mangodip

& Miniböreks mit Spinat und Käse

Ohne Nüsse
30-40 Minuten
heat level
Vegetarisch
Feine Räucherlachs-Crostini

Feine Räucherlachs-Crostini

& Asia-Schweinehackbällchen mit Ingwermayo

Ohne MilchprodukteOhne Nüsse
30-40 Minuten
heat level
Fleisch
•
Unter 650kcal
Rinderhüftsteak mit cremiger Burrata

Rinderhüftsteak mit cremiger Burrata

an Kartoffelpüree und gebackenem Rosenkohl

40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Veganes Steak mit cremiger Burrata

Veganes Steak mit cremiger Burrata

an Kartoffelpüree und gebackenem Rosenkohl

40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Bio-Rindersteak mit cremiger Burrata

Bio-Rindersteak mit cremiger Burrata

an Kartoffelpüree und gebackenem Rosenkohl

40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Mini-Quiches mit Ziegenkäse und Roter Bete

Mini-Quiches mit Ziegenkäse und Roter Bete

serviert an Wildkräutersalat

30-40 Minuten
Vegetarisch
Passionsfrucht-Pancakes

Passionsfrucht-Pancakes

serviert mit Joghurt und Kokosraspeln

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
Rinderhüftsteak auf Salat

Rinderhüftsteak auf Salat

mit gegrilltem Fenchel und Feta

Glutenfrei
15-20 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Paneer auf Rote-Bete-Borani

Paneer auf Rote-Bete-Borani

und Perlencouscous mit Za’atar

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Bio-Hähnchenwraps mit Guacamole & Speck

Bio-Hähnchenwraps mit Guacamole & Speck

dazu Karottensalat mit Knoblauch

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Panierter Camembert an Ofengemüse

Panierter Camembert an Ofengemüse

und fruchtiger Cranberry-Orangen-Sauce

40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse
Veganer „Hähnchen“-Salatteller

Veganer „Hähnchen“-Salatteller

mit Rosenkohl, Birne und Pekannuss

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Ricotta-Spinat-Tortelli mit Fenchel

Ricotta-Spinat-Tortelli mit Fenchel

garniert mit karamellisierten Schalotten

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
Risotto mit Veggie-Steak

Risotto mit Veggie-Steak

und gerösteten Rosmarin-Tomaten

Glutenfrei
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Zucchini-Feta-Spaghetti mit Rucola

Zucchini-Feta-Spaghetti mit Rucola

fruchtig-fein mit Zitrone und Mohn

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
Tortillas mit Bohnenpüree

Tortillas mit Bohnenpüree

und Avocado-Tomaten-Salsa

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
„Loaded Fries“ mit Bio-Bolognese

„Loaded Fries“ mit Bio-Bolognese

und aromatischem Gemüse

Glutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Albondigas vom Bio-Rinderhack

Albondigas vom Bio-Rinderhack

mit Bohnenragout und gegrillter Zucchini

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
Schnelle Thunfisch-Wraps

Schnelle Thunfisch-Wraps

mit Gurken und Apfelmus

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
Gebackene Risoni mit Schweinswurst

Gebackene Risoni mit Schweinswurst

in Tomatensauce

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Feuriges Harissa-Hähnchen aus dem Ofen

Feuriges Harissa-Hähnchen aus dem Ofen

auf Gemüsereis mit frischen Tomaten

GlutenfreiOhne Nüsse
30-40 Minuten
heat level
Fleisch
Pulled-Chicken-Tacos mit Rotkohl

Pulled-Chicken-Tacos mit Rotkohl

dazu Onion Rings und Süßkartoffelpommes

Ohne Milchprodukte
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Scharfe Asia-Rinderhackpfanne

Scharfe Asia-Rinderhackpfanne

mit Glasnudeln und frischem Gemüse

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
heat level
Fleisch
Cajun-Tofu mit Zwiebelkartoffeln

Cajun-Tofu mit Zwiebelkartoffeln

und Brokkoli in cremigem Sriracha-Dressing

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Cremiges Hühnerfrikassee

Cremiges Hühnerfrikassee

mit Lauch und Pilzen auf Jasminreis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Kokos-Rindfleischpfanne

Kokos-Rindfleischpfanne

mit Paprika, Erdnüssen und Basmatireis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Garnelen-Kichererbsen-Curry Low Carb

Garnelen-Kichererbsen-Curry Low Carb

mit Zucchini und Spinat

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+
Hähnchensalat Caesar-Style

Hähnchensalat Caesar-Style

mit Croûtons und Käsedressing

20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Veggieschnitzel im High-Protein-Brötchen

Veggieschnitzel im High-Protein-Brötchen

mit Käsecreme und raffiniertem Röstgemüse

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse
Nudelsalat mit Serrano und Rucola

Nudelsalat mit Serrano und Rucola

mit High-Protein-Penne und Käse

10-15 Minuten
heat level
Fleisch
•
Protein+
Bio-Rindswurst im Blätterteig

Bio-Rindswurst im Blätterteig

mit Süßkartoffeln und Dip

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
Thunfisch-Dinkel-Salat mit Feta

Thunfisch-Dinkel-Salat mit Feta

und Joghurtdressing

10-15 Minuten
Fisch
•
Protein+
Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl

Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl

mit Bohnen, Reis und pikanter Sauce

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
10-15 Minuten
heat level
Fisch
•
Unter 650kcal
Harissa-Tofu mit Joghurt-Kräuter-Sauce

Harissa-Tofu mit Joghurt-Kräuter-Sauce

auf Quinoa-Kichererbsen-Gemüse

Glutenfrei
10-15 Minuten
heat level
Vegetarisch
•
Protein+
Leckerer Erdnuss-Tofu

Leckerer Erdnuss-Tofu

auf Bulgur-Linsen-Bowl mit Gemüse

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Pikanter Curry-Paneer

Pikanter Curry-Paneer

mit Quinoa und Kichererbsen

Glutenfrei
10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
Mozzarella mit zitroniger Gremolata

Mozzarella mit zitroniger Gremolata

auf Bulgur mit Pistazien und Rosinen

10-15 Minuten
Vegetarisch
Griechische Hähnchen-Souvlaki

Griechische Hähnchen-Souvlaki

auf Dinkel-Bowl mit Erbsen und Gemüse

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Fleisch
Hähnchen mit geschmolzenem Mozzarella

Hähnchen mit geschmolzenem Mozzarella

auf Bohnen-Reis-Bowl mit Gemüse

Glutenfrei
10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+
Warum Marley Spoon wählen?
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