Dein wöchentliches Essensritual beginnt hier
Wähle jede Woche aus 80+ leckeren Gerichten und entscheide dich für deine Favoriten. Egal ob Fleisch & Fisch, Vegetarisch, Fit & Gesund, Schnelle Küche oder Familienfreundlich – bei uns ist für jeden etwas dabei! Bewerte anschließend jedes Rezept auf unserer Website oder in der App.
Kochen auf deine Art!

Hähnchen in indischer Curry-Joghurt-Sauce
mit Gemüse und Mandeln, dazu Basmatireis
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Weißkohlsteaks mit Chimichurri-Linsen
und cremigem Knoblauchdip mit Koriander

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Knuspriger Seelachs auf Tomaten-Lauch-Risotto
mit Zitrone und Rucolasalat
30-40 Minuten
Fisch

Fish ’n’ Chips vegan aus Tofu
mit Kartoffelecken und Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Hähnchen mit karamellisierten Walnüssen
und gebratenem Reis mit Lauch


20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Zucchini-Kokos-Cremesuppe
mit Gnocchi und Sonnenblumenkernen

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score

Express & ausgewogen
Ausgewogene, köstliche Mahlzeiten in weniger als 15 Minuten – von fertig zubereiteten Gerichten bis hin zu schnell gekochten Rezepten.

Garnelen mit karamellisierten Walnüssen
und gebratenem Reis mit Lauch


20-30 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich

Asia-Hähnchen-Bowl
mit Rotkohlsalat und Reis


20-30 Minuten
Fleisch

Gemüsecurry mit Kokos-Erdnuss-Sauce
und duftendem Jasminreis


20-30 Minuten
Vegetarisch

Vietnamesischer Tofu-Tomaten-Topf
mit Karottensalat und Reis


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Brokkoli in Erdnusssauce
mit breiten Mie-Nudeln und Cashews

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Knusprig paniertes Hähnchenschnitzel
auf Perlencouscous mit Fenchel und Lauch
40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Hähnchengeschnetzeltes mit Pasta
und cremiger Champignon-Lauch-Sauce
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Koreanisches Hähnchen-Bulgogi
mit Blumenkohlreis

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Tempeh-Rendang mit Ei
und Karotten Nasi-Goreng-Style

5-10 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Mozzarella-Hackfleisch-Penne
in Tomatensauce mit Karotten und Zucchini
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Bunte Linsen-Gemüse-Bowl
mit Pekannüssen und Tahinidressing


15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Blätterteigstrudel mit Brokkoli und Käse
dazu Tomatensalat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Feiner Ofengemüse-Salat mit Pistazien
mit Süßkartoffeln und Avocadocreme


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Glasnudelsalat mit Teriyaki-Tofu
mit Rotkohl und Soja-Ingwer-Dressing

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score

Zucchini-Kichererbsen-Curry
mit Basmatireis und Tomatensalat mit Ingwer


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Chili sin Carne mit veganem Hack
auf Kartoffelstampf mit Mais


20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Hackfleisch koreanische Art
im Salatblatt mit Roter Bete

15-20 Minuten

Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Alaska-Seelachs in Paprika-Tomatensauce
mit Schnittlauch auf Bulgur

20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Aubergine auf Rote-Bete-Bulgur
mit Curry-Joghurtdip
20-30 Minuten
Vegetarisch

Baos mit veganem Hähnchenschnitzel
und Teriyaki-Auberginengemüse

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Hähnchen italienische Art
auf buntem Risonisalat mit Oliven
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Bifteki mit Fetafüllung
und tomatigen Ofenkartoffeln

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Serrano-Tomaten-Risotto
mit Zitronenthymian und gemischtem Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Mexikanische Bohnen-Tortillas
mit Avocado-Tomaten-Salsa

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Hähnchenfilet an Süßkartoffelpüree
mit Zwiebelmarmelade und Champignons

20-30 Minuten
Fleisch
•
Mehr Gemüse

Asiatische Schweinesteak-Bowl
mit Karotten, Erdnüssen und Sushireis

30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Wärmende Weißkohl-Bohnen-Suppe
mit würzigen Speckknoten
20-30 Minuten
Fleisch

Indonesisches Brathähnchen mit Jasminreis
mit Gurken-Basilikum-Salat und Sambal Badjak


20-30 Minuten

Fleisch

Orientalischer Falafel-Salatteller
mit Ofenkarotten, Avocado und Orange


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Italienisches Käse-Spinat-Orzotto
mit Austernpilzen & Champignons in Trüffelöl
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Thunfisch-Bohnen-Cannelloni
auf würziger Lauchcreme
20-30 Minuten
Fisch
•
Protein+

Zitronengras-Garnelen-Wraps
mit Kohlrabisalat und Erdnüssen
20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Bolognese bianca
mit Veggie-Hack und Champignons
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Indische Bazlama-Pizza mit Paneer
dazu Karotten-Cashew-Salat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Paneer mit Bohnen und Ofengemüse
dazu rauchiger Paprika-Walnuss-Dip

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Panierte Hähnchenschnitzel
mit Salzkartoffeln und Paprikagemüse

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Fruchtige Reis-Bowl mit Apfel und Ei
mit Radieschen, Gurke und Guacamole



20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score

Süßkartoffelrösti mit Kräuterjoghurt
und zitronigem Fenchelsalat
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Pikante Süßkartoffel-Bohnen-Wraps mit Käse
dazu spritzig-würziger Coleslaw
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Tomaten-Feta-Päckchen
mit zweierlei Röstkartoffeln

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Asia-Nudelpfanne mit Sesam-Hähnchen
mit Karotten, Paprika und Lauchzwiebeln

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Hähnchenburger mit Birne
und Röstkartoffeln mit Tomaten-Trüffel-Dip

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Veganer Hähnchenburger mit Birne
und Röstkartoffeln mit Tomaten-Trüffel-Dip

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Albondigas vom Rinderhack
mit Bohnenragout und gegrillter Zucchini


30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Italienische Hochzeitssuppe mit Rinderhack
würzig-fein mit Fenchel und Perlencouscous
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Griechischer Hähnchenteller
mit knackigem Bauernsalat mit Feta

15-20 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

One-Pan-Gnocchi mit Feta
in tomatiger Fenchel-Kapern-Sauce
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Teriyaki-Hähnchen
mit Nudeln und Gemüse

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Lachs im Päckchen gegart
mit Zucchini und Kräuterkartoffeln


30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+

Zucchini-Feta-Spaghetti mit Rucola
fruchtig-fein mit Zitrone und Mohn
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)

Rinderhüftsteak mit Käsesauce
an Bulgur-Linsen-Bowl mit Gemüse
10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Hackfleisch-Penne mit Mozzarella
in Tomatensauce mit Karotten und Zucchini
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Gebratene Hähnchenwürfel
mit Paprika-Quinoa-Bowl und Kräuterjoghurt

10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Thunfisch-Dinkel-Salat mit Feta
und Joghurtdressing
10-15 Minuten
Fisch
•
Protein+

Burritos mit Schawarma-Pilzen
und Bohnen-Reis-Gemüse

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Leckerer Erdnuss-Tofu
auf Bulgur-Linsen-Bowl mit Gemüse

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Veganes Massaman-Curry
mit Jasminreis

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Pasta mit Bolognese und Feta
griechische Art mit Oliven
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Vegetarisches Jalfrezi
mit Jasminreis

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Alaska-Seelachs Poké-Style
mit Avocado und Bohnen-Reis-Bowl


10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Belgischer Garnelen-Fisch-Eintopf
auf Knollensellerie mit Knoblauchbrot
30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Gnocchigratin mit Kapern und Käsekruste
dazu Tomaten-Rucola-Salat
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Würzige Champignonpfanne
an Ofenkartoffeln, dazu Rucolasalat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Schnelle Poké-Bowl mit gegrilltem Thunfisch
mit Gurke, Avocado und Sriracha-Mayonnaise


15-20 Minuten

Fisch
•
Protein+

Asia-Bowl mit Bio-Hähnchen
mit Rotkohlsalat und Reis


20-30 Minuten
Fleisch

Vietnamesischer Garnelen-Tomaten-Topf
mit Karottensalat und Reis


20-30 Minuten
Fisch

Chili sin Carne mit Veggie-Hack
serviert mit Crème fraîche und Tortillachips
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Knusprig paniertes Bio-Hähnchenschnitzel
auf Perlencouscous mit Fenchel und Lauch
40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Hähnchengeschnetz. mit High-Protein-Penne
und cremiger Champignon-Lauch-Sauce
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Trüffelpasta mit Feta aus dem Ofen
und geschmorten Kirschtomaten
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Reistopf mit würzigem Hähnchen
mit zartem Fenchel und Tomaten

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Brisket mit Gemüse
und cremiger Pilzsauce

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Glasnudeln mit Teriyaki-Garnelen
mit Rotkohl und Soja-Ingwer-Dressing

20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)

Entenbrustfilet süß-sauer
mit Basmatireis, Brokkoli und Pak Choi


40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Harissa-Lachsfilet auf Fetacreme
mit gerösteten Selleriesteaks und Brokkolini

30-40 Minuten

Fisch
•
Protein+

Bio-Rinderhack koreanische Art
im Salatblatt mit Roter Bete

15-20 Minuten

Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Kartoffelpfanne mit Portobello-Pilzen
und viel Gemüse, garniert mit Dill



20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Rinderhack x2 koreanische Art
im Salatblatt mit Roter Bete

15-20 Minuten

Fleisch
•
Low carb
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Asia-Reisbowl mit Schweinesteak
mit Karotten, Erdnüssen und Vollkornreis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Zucchini-Kichererbsen-Curry mit Naturreis
dazu Tomatensalat mit Ingwer


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score

Zartes Tandoori-Lachsfilet
auf warmem Süßkartoffelsalat mit Koriander

20-30 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Bio-Rindswurst mit Burrata und Rauchmandeln
auf Rote-Bete-Püree und Babymangold

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Mehr Gemüse

Gebratenes Curry-Hähnchen mit Ananas
in Vollkornpita mit Tomate und Salat
20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Teriyaki-Lachs mit Sesam
auf buntem Glasnudel-Gemüse

15-20 Minuten
Fisch

Käse-Gnocchi mit Zucchini
und Tomaten-Oliven-Pesto
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Schnelles Rote-Bete-Hummus
mit Falafeln und würzigen Pita-Ecken

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Zartes Rindersteak auf Gnocchi
indonesische Art mit Gurken-Sesam-Salat

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Surf’n’turf mit Garnelen & Bio-Rind
dazu Kartoffel-Paprika-Spieße und Ananas

30-40 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Rösti aus Süßkartoffeln
mit Kräuterjoghurt und Fenchelsalat
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Blätterteigschiffchen mit Spiegelei und Feta
georgisch inspiriert mit gebackenem Gemüse

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Pitataschen mit Hackfleisch und Tahini
dazu Ofenkartoffeln und pikanter Tomatensalat

40-50 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Feta mit Panko-Panade auf Linsensalat
mit Spinat und Soja-Zitrus-Dressing
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Extraviele Baos mit veganem Hähnchenschnitzel
und Teriyaki-Auberginengemüse

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Maronen-Apfel-Crumble
serviert mit Joghurt
50-60 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Burger mit Bio-Hähnchen und Birne
dazu Röstkartoffeln und Tomaten-Trüffel-Dip

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Albondigas vom Bio-Rinderhack
mit Bohnenragout und gegrillter Zucchini


30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Italienische Hochzeitssuppe mit Bio-Rind
würzig-fein mit Fenchel und Perlencouscous
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Penne mit Hähnchenbrust
und Walnuss-Basilikum-Pesto
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Japanisches Hähnchen-Spinat-Curry
mit Apfel und Reis

15-20 Minuten
Fleisch

Vegane Sellerie-Lauch-Suppe
mit Hackbällchen und Trüffelöl

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Feta gebacken in Za'atar-Nuss-Panade
auf Kräuterreis-Pilaw mit Tomaten

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Schnelle Thunfisch-Wraps
mit Gurken und Apfelmus

10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Gemüsepfanne mit Alaska-Seelachs
und Koriander an braunem Reis


20-30 Minuten

Fisch
•
Unter 650kcal

Tandoori-Hähnchen mit Rote-Bete-Relish
auf Tomatensalat und knuspriger Bazlama

20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Schweinesteak auf Sellerie-Karotten-Püree
mit Brokkoli und samtiger Zwiebelsauce

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Bunte Wraps mit Pilzrührei
an knackigem Karottensalat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score

Röstkartoffeln mit Olivenpesto
dazu gegrillte Tomaten und Rucola


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Würzige Hähnchenbrust kross gebraten
mit fruchtigem Kartoffel-Dill-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Kirschtomaten-Tarte mit Feta
dazu Spinatsalat mit Kapern und Rauchmandeln
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Scharfe Asia-Hähnchen-Wraps
mit Hoisinsauce und Pak Choi

15-20 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal

Kabeljau mit Petersilienöl
an mediterranem Tomaten-Gurken-Salat



15-20 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Veggie-Steak mit feiner Zwiebelsauce
dazu Kartoffelgratin mit Thymian und Rosmarin
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Bio-Rindersteak mit feiner Zwiebelsauce
dazu Kartoffelgratin mit Thymian und Rosmarin
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Große Portion Thai-Omelett auf Glasnudeln
mit Gemüse und Hoisin-Limetten-Sauce

15-20 Minuten

Vegetarisch

Gemischte Hackfleischpfanne mit Ketjap Manis
auf Glasnudelsalat mit Rotkohl und Karotten


20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Tofu-Tomaten-Topf vietnamesische Art
mit Karottensalat und Vollkornreis


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Hähnchenburger mit High-Protein-Buns
mit Birne, Kartoffeln und Tomaten-Trüffel-Dip

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Wraps mit extravielen Garnelen
mit Kohlrabisalat und Erdnüssen
20-30 Minuten
Fisch
•
Protein+

Bio-Hähnchenfilet an Süßkartoffelpüree
mit Zwiebelmarmelade und Champignons

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Kaiserschmarrn mit kandierten Nüssen
und Apfel-Birnen-Kompott
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Pikanter Nudeltopf mit Hähnchen
mit Karotte und Weißkohl
20-30 Minuten

Fleisch

Bio-Steak zart gegart auf Bulgur
mit Gemüse und frischem Joghurt-Minze-Dip
30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+