Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag
Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Knusprige Hähnchennuggets
mit Tomatensalsa und Kartoffelsalat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Hähnchendrumsticks indische Art
mit Kichererbsen und Minzjoghurt

30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Würstchenburger mit buntem Kartoffelsalat
mit Roter Bete, Apfel und Röstzwiebeln

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Herzhafte „Chorizo“-Pfanne vegan
mit Pasta, buntem Gemüse und Petersilie

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Cremige Gnocchi-Pfanne
mit Spinat und Serranochips
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Panierte Hähnchenschnitzel
mit Salzkartoffeln und Paprikagemüse

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.

Rote-Bete-Risotto mit Dill
serviert mit Ziegenfrischkäse und Rucola

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Gnocchi in Salbei-Sahnesauce
mit Brokkoli und Süßkartoffeln
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Auberginen-Champignon-Auflauf
mit Röstkartoffeln und Crème fraîche

50-60 Minuten
Vegetarisch

Scharfe Kokosmilch-Nudelsuppe
mit Paprika und gebratenen Champignons


30-40 Minuten

Vegetarisch

Käse-Gnocchi und Aubergine
in fruchtiger Tomaten-Oliven-Sauce
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Tempeh-Rendang mit Ei
und Karotten Nasi-Goreng-Style

5-10 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Hähnchenfilet mit würzigem Bröseltopping
dazu grüner Spargel und Hasselback-Kartoffeln

30-40 Minuten
Fleisch

Garnelen-Perlencouscous-Eintopf
mit Fenchel und Mandel-Minze-Pesto
20-30 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Mexikanischer Hähncheneintopf
mit roten Bohnen und Limette


15-20 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Schnelle Thai-Hackpfanne
mit Ananas und Jasminreis


20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Vegetarische Udon Bibimbap-Style
mit gebratenem Tofu und Spiegelei

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Rosmarinbohnen auf Baguette
dazu Brokkoli-Dattel-Salat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Mexikanisches Pulled Chicken mit Quinoa
und buntem Bohnen-Gemüse

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Cremiges Honig-Senf-Hähnchen
mit Gemüse und Püree

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Teriyaki-Hähnchen
mit Nudeln und Gemüse

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Pikantes Rindfleisch-Rendang
mit Gemüse und Reis


5-10 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Knusprige Falafeln und Brokkoli auf Taboulé
mit Joghurtdressing
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Knusperfisch mit Kokosnusskruste
auf Birnensalat mit Tahinidressing

30-40 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Fischstäbchen aus saftigem Seehechtfilet
mit Röstgemüse und cremigem Kapern-Dip

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Herzhaftes Süßkartoffel-Wurst-Gratin
mit Haferflocken-Walnuss-Topping und Salat

40-50 Minuten
Fleisch
•
Mehr Gemüse

Thunfischpizza mit Zucchini
und geschmolzenem Mozzarella
20-30 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Bánh Mì mit Knoblauchgarnelen
dazu Ofenkarotten mit Sesam

30-40 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Knusprige Grillkäse-Fries
mit griechischem Paprika-Bohnen-Gemüse
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Überbackener Bohneneintopf mit Feta
mexikanische Art mit Knoblauchbrot
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Ei an pikanter Paprika-Walnuss-Sauce
mit Karotten, Joghurt und Pita
20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Bifteki mit Rinderhack und Fetafüllung
dazu Ofenkartoffeln und Gurkensalat

30-40 Minuten
Fleisch

Mexikanische Rinderhackfleisch-Gemüse-Suppe
mit Zwiebeln und knusprigen Tortillasticks

20-30 Minuten
Fleisch

Überbackene Aubergine orientalische Art
mit Paprika-Linsen-Füllung und Quinoa

40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Kartoffel-Brokkoli-Gemüse
dazu würziger Joghurtdip und Tomatensalsa

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Okonomiyaki mit Weißkohl
dazu knackig-frischer Karottensalat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Fish ’n’ Chips vegan aus Tofu
mit Kartoffelecken und Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Rindfleischköfte mit Zitronen-Hummus
und Tomaten-Gurken-Salat mit Petersilie


15-20 Minuten
Fleisch

Fruchtige Reis-Bowl mit Apfel und Ei
mit Radieschen, Gurke und Guacamole



20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score

Schnelles Champignon-Spinat-Stroganoff
mit Basmatireis und Käse

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Mediterraner Kichererbsensalat mit Feta
mit Gurken, Tomaten und Petersilie

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Tofu-Quinoa-Bowl mit Brokkoli
und eingelegter Karotte


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Blätterteigstrudel mit Brokkoli und Käse
dazu Tomatensalat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Frittata mit Chorizo und Kichererbsen
dazu würziger Spinatsalat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Japanisches Hähnchencurry
mit Apfel, Spinat und Reis

15-20 Minuten
Fleisch

Hähnchenbrust mit Penne
und Walnuss-Basilikum-Pesto
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Baos mit veganem Hähnchenschnitzel
und Teriyaki-Auberginengemüse

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Vegane Pasta mit Auberginen
und Mandelcreme, dazu Rucolasalat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Hähnchenbrust mit Vollkornfusilli
und Walnuss-Basilikum-Pesto
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Chorizo-Schweinehack-Ragout
mit Süßkartoffel und Paprika

30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Herzhaftes Chili con Carne
mit Kidneybohnen und Petersilienreis


20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Vegane Fish ’n’ Chips aus Tofu
mit Kartoffelecken und Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Protein+

Würstchenburger mit Bio-Rindswurst
dazu Kartoffelsalat mit Roter Bete und Apfel

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Harissa-Lachsfilet auf Fetacreme
mit gerösteten Selleriesteaks und Brokkolini

30-40 Minuten

Fisch
•
Protein+

Indonesisches Hähnchen auf Bratreis
mit frischem Gurkensalat


30-40 Minuten

Fleisch

Süßer Brotpudding mit Birne und Bacon
serviert mit Joghurt
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Japanisches Bio-Hähnchencurry
mit Apfel, Spinat und Reis

15-20 Minuten
Fleisch

Pasta mit Speck in Chili-Zitronen-Sauce
mit geröstetem Brokkoli
20-30 Minuten

Fleisch

Hähnchencurry japanische Art
mit Apfel, Spinat und Vollkorneis

15-20 Minuten
Fleisch

High-Protein-Penne mit Serranochips
und cremiger Sauce mit Spinat
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Zartes Tandoori-Lachsfilet
auf warmem Süßkartoffelsalat mit Koriander

20-30 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Frische Udon-Nudeln in Erdnusssauce
mit Auberginen und Gurkensalat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Saftiger Gnocchi-Auflauf
mit Kirschtomaten und Spinat
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Hähnchenbrust mit High-Protein-Pasta
und Walnuss-Basilikum-Pesto
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Bio-Hähnchenbrust mit Penne
und Walnuss-Basilikum-Pesto
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Belgischer Garnelen-Fisch-Eintopf
auf Knollensellerie mit Knoblauchbrot
30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Entenbrustfilet süß-sauer
mit Basmatireis, Brokkoli und Pak Choi


40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Vadouvan-Hähnchen mit Quinoa
und Gemüse in cremiger Sauce

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Hähnchenburger mit Tomate und Salat
dazu Quetschkartoffeln aus dem Ofen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Knusprig panierte Garnelen
mit Tomatensalsa und Kartoffelsalat

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich

Knusprige Nuggets vom Bio-Huhn
mit Tomatensalsa und Kartoffelsalat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Zitronenspaghetti in Pilzsahne
mit Schalotten und frischer Petersilie
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Auberginen-Rinderhack-Pfanne mit Gnocchi
und Basilikum-Feta-Pesto
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Hähnchen-Schawarma auf Bulgur
mit Joghurt und grünen Oliven
15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Harissa-Tofu mit Joghurt-Kräuter-Sauce
auf Quinoa-Kichererbsen-Gemüse

10-15 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Pikante Chimichurri-Garnelen
mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse


10-15 Minuten

Fisch
•
Unter 650kcal

Gebratene Hähnchenwürfel
mit Paprika-Quinoa-Bowl und Kräuterjoghurt

10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Rinderhüftsteak mit Käsesauce
an Bulgur-Linsen-Bowl mit Gemüse
10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Alaska-Seelachs Paella-Style
mit Safran-Dinkel-Gemüse

10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Vegetarisches Jalfrezi
mit Jasminreis

10-15 Minuten
Vegetarisch

Quinoa-Pilz-Bowl mit Spiegelei
würzig-fein mit Miso und Schnittlauch

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Spargel mit Serranoschinken
und Kartoffeln mit buttrigen Bröseln

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Spargel-Frittata mit Ziegenfrischkäse
und Apfel-Estragon-Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Kichererbsensalat mit Thunfisch und Avocado
und spritzigem Zitronendressing


15-20 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Schnelles Rote-Bete-Hummus
mit Falafeln und würzigen Pita-Ecken

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Griechisches Gyrossandwich
mit Schweineschnetzeln und Joghurtdip
15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Salat mit gegrillter Melone und Feta
mit Kichererbsen und Zucchini

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Tomatensuppe mit Walnuss-Pesto
dazu ein knuspriges Mehrkornbrötchen

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Schnelles Zucchini-Paneer-Curry
mit knusprigem Vollkornpitabrot
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Garnelen-Quinoa-Bowl mit Brokkoli
und eingelegter Karotte


20-30 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Italienischer Brotsalat mit Burrata & Speck
würzig-fein mit Rucola und Oliven
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Seehecht mit Walnuss-Kräuter-Kruste
auf Auberginengemüse Ratatouille-Style


30-40 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Spaghetti in Auberginen-Oliven-Sauce
dazu ein knuspriges Hefeflocken-Topping

20-30 Minuten
Vegetarisch

Bowl mit extraviel Garnelen
mit Kartoffeln und Erdnussdressing


30-40 Minuten

Fisch
•
Protein+

Schnelle Thai-Pfanne mit Bio-Rinderhack
mit Ananas und Jasminreis


20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Schnelle Tofu-Tacos mit Gemüse
und pikantem Sweet-Chili-Dip

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Glasierte Karotten und Camembert
mit Knoblauchbrot und Rucola-Orangen-Salat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Bifteki mit Bio-Rinderhack und Fetafüllung
dazu Ofenkartoffeln und Gurkensalat

30-40 Minuten
Fleisch

Mexikanische Bio-Hackfleisch-Gemüse-Suppe
mit Zwiebeln und knusprigen Tortillasticks

20-30 Minuten
Fleisch

Bio-Köfte mit Zitronen-Hummus
und Tomaten-Gurken-Salat mit Petersilie


15-20 Minuten
Fleisch

Pulled Chicken Tex-Mex-Style
an Süßkartoffeln und Cashew-Limetten-Sauce


30-40 Minuten

Fleisch
•
Mehr Gemüse

Röstkartoffeln mit Olivenpesto
dazu gegrillte Tomaten und Rucola


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Bio-Rindersteaksandwich mit Austernpilzen
dazu Käsesauce und Ofenkartoffeln
40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Vegetarisches „Steak“-Sandwich
dazu Käsesauce und Ofenkartoffeln
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Veganes Schnitzel Wiener Art mit Zitrone
und Kartoffelsalat mit Gurke und Radieschen

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Würzige Reispfanne mit Hähnchen
dazu bunter Gemüsemix und frischer Joghurt

30-40 Minuten
Fleisch

Deftige Chorizo-Spaghetti
mit Crème fraîche und hartgekochtem Ei
20-30 Minuten
Fleisch

Feta gebacken in Za'atar-Nuss-Panade
auf Kräuterreis-Pilaw mit Tomaten

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Schawarma-Ofengemüse mit Ei
dazu Perlencouscous und Joghurt
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Feines Hähnchen-Pilz-Frikassee
in knusprigen Blätterteig-Fleurons
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Scharfe Asia-Hackfleischpfanne
mit Glasnudeln und frischem Gemüse

15-20 Minuten

Fleisch

Blätterteigtarte mit Tomaten und Feta
dazu frischer Rucolasalat

30-40 Minuten
Vegetarisch

Ofen-Süßkartoffeln mit Knusper-Kichererbsen
dazu frischer Salat mit Joghurt-Dressing

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Harissa-Seehecht aus dem Ofen
mit Spinat-Linsen und Zucchini


20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Würzige Hähnchenbrust kross gebraten
mit fruchtigem Kartoffel-Dill-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Falafeln-x2-Bowl mit Vollkornpitachips
mit cremigem Joghurt und Gemüse
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Sandwich mit pikantem Röstgemüse
mit Miso-Hummus und koreanischer Chili-Note

20-30 Minuten

Vegetarisch

Feiner Avocado-Garnelen-Salat
mit gerösteten Kichererbsen und Brötchen

15-20 Minuten

Fisch
•
Protein+

Schweinswurst auf Kartoffel-Gurken-Salat
mit Zwiebeln und frischem Apfel


20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Champignon-Spinat-Stroganoff
mit Vollkornreis und Käse

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Bio-Hähnchen mit würzigem Bröseltopping
dazu grüner Spargel und Hasselback-Kartoffeln

30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal