Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag
Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Geflügelhackbällchen in scharfem Gemüseragout
an Jasminreis mit Petersilie und Minze

15-20 Minuten

Fleisch
•
Good Climate Score

Süßkartoffel-Curry-Suppe
mit Kokosmilch und Udon-Nudeln

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Rote-Bete-Pasta mit Spinat
dazu Ziegenfrischkäse und Walnüsse
20-30 Minuten
Vegetarisch

Marokkanisches Auberginenragout
mit Oliven und Bohnen, dazu Couscous

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse

Rinderhackbällchen in Tomatensugo
mit Kartoffeln und Feta
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Pasta mit Speck-Käse-Topping
und pikanter Paprika-Tomaten-Sauce
20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.

Feiner Mozzarella-Serrano-Salat
mit gebackenen Beten und weißen Bohnen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Mehr Gemüse

Kartoffelsuppe ecuadorianische Art
mit Käse und Tomaten-Koriander-Ají

30-40 Minuten

Vegetarisch

Peri-Peri-Hähnchen Low Carb
mit Blumenkohl, Süßkartoffel und Joghurt

30-40 Minuten

Fleisch
•
Low carb
•
Mehr Gemüse

Teriyaki-Hähnchen-Wraps
mit Karottensalat und Erdnüssen

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Baos mit pikantem Tofu und Erdnüssen
mit fruchtigem Karotten-Kraut-Salat

20-30 Minuten

Vegetarisch

Teriyaki-Hähnchenbrust im Wrap
mit Karottensalat und Erdnüssen

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Vegetarisches Satay mit Hackbällchen
mit grünen Bohnen und Nasi Goreng

5-10 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Pikantes Rindfleisch-Rendang
mit Gemüse und Reis


5-10 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Vegane Spargel-Kartoffel-Cremesuppe
mit Cashews und frittiertem Lauch

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score

Spargel-Fenchel-Risotto
mit Safran und Zitrone

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Vollkornpasta mit Shiitake und Spinat
in veganer Miso-Cashew-Sauce

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Senegalesischer Erdnusseintopf
mit Süßkartoffeln, roten Linsen und Spinat


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Vegane Shiitake-Spinat-Pasta
in cremiger Miso-Cashew-Sauce

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Chinesische Pilzpfanne
mit Udon-Nudeln und Gurke

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Seehecht mit Pistazien und Oliven
Low Carb mit cremigem Selleriepüree

30-40 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Sweet-Chili-Hähnchen Asia-Style
mit cremiger Kokossauce auf Jasminreis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Gelbes Garnelencurry Thai-Style
mit Tagliatelle, Auberginen und Kokosraspel

30-40 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Oregano-Knoblauch-Feta an Linsensalat
mit buntem Ofengemüse

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse

Alaska-Seelachs auf Tomaten-Lauch-Risotto
mit Zitrone und Rucolasalat
30-40 Minuten
Fisch

Hähnchen-Gemüse-Suppe
mit Gnocchi und Sahne
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Hähnchen-Pasta mit Birne
und feinem Pistazienpesto
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Sizilianische Caponata auf Quetschkartoffeln
mit Crème fraîche und Petersilie

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Käsespätzle mit Röstzwiebeln
und selbst gemachtem Apfelkompott
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Getrüffeltes Käse-Zwiebel-Omelett
dazu Röstkartoffeln und Wildkräutersalat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Vegetarische Pide mit Auberginencreme
herzhaft belegt mit Paprika, Oliven & Rucola
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Falafeln und Gemüse aus dem Ofen
mit Kreuzkümmel und cremigem Kräuterdip


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Knuspriger Tofu Buffalo-Style
mit Sellerie-Apfel-Salat und Fetadip
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Grillkäse mit Muhammara-Dip
und Ofengemüse
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Brokkoli-Tortelli-Gratin
mit frischer Tomatensauce
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Poké Bowl mit Garnelen
und Guacamole auf Jasminreis


15-20 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich

Griechischer Veggie-Burger mit Feta
dazu Süßkartoffelpommes mit Dill
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Sellerie-Lauch-Suppe mit Rinderbällchen
cremig-fein mit Trüffelpulver
30-40 Minuten
Fleisch

Hähnchenschnitzel alla milanese
mit Brokkoli und Tomaten-Basilikum-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Schnelle Hähnchen-Pasta
mit Tomaten und Walnuss-Basilikum-Pesto
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Schnelle Rinder-Bolognese
mit Karotten und frischem Basilikum
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Mediterranes Ofenhähnchen mit Röstgemüse
mit Feta und aromatischer Aioli

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Champignon-Käse-Teigtaschen
mit gebratenem Salat und rauchigem Dip
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Alaska-Seelachs in Paprika-Tomatensauce
mit Schnittlauch auf Bulgur

20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Hähnchen in indischer Curry-Joghurt-Sauce
mit Gemüse und Mandeln, dazu Basmatireis
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Kichererbsen-Spinat-Korma mit Zucchini
und gerösteten Mandeln, dazu Reis


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Ofengemüse Schawarma-Style mit Ei
dazu Perlencouscous und Joghurt
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Cremige Feta-Gemüse-Penne
mit Walnussgremolata
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Libanesischer Brotsalat
mit Orangen und Baba Ghanoush

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse

Griechische Skordalia-Gemüse-Bowl
vegan mit Walnüssen und Oliven


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Zucchini-Spinat-Korma mit Kichererbsen
und gerösteten Mandeln, dazu Vollkornreis


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Saftige Rindfleischbällchen mit Püree
und cremigem Spinat
5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Koreanisches Hähnchen-Bulgogi
mit Blumenkohlreis

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Cremiges Honig-Senf-Hähnchen
mit Gemüse und Püree

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Feiner Miso-Lachs mit Sushireis
und Chicorée-Limetten-Salat


30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+

Schnitzel vom Bio-Huhn à la Cordon Bleu
auf Spätzle in cremiger Pilzsauce mit Speck
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Schnelle Manti mit Za’atar-Öl
serviert mit Joghurt und Tomaten-Gurken-Salat
15-20 Minuten
Fleisch

Champignon-Hähnchen-Stroganoff
mit Karotten auf Basmatireis
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Fenchel-Zucchini-Risotto mit Feta
würzig-fein mit Kapern und Rucola

30-40 Minuten
Vegetarisch

Leichte Hähnchen-Salat-Wraps
mit Apfel und Estragon

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Schneller Avocado-Hähnchen-Salat
mit Fetakäse und Mandelblättchen

15-20 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Würziger Gyros-Lachs
auf Kartoffel-Lauch-Stamppot mit Zucchini

20-30 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Bio-Hackbällchen in Tomatensugo
mit Kartoffeln und Feta
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Bio-Rinderhüftsteak mit Backkartoffeln
und Mango-Zwiebel-Relish


30-40 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal

Kichererbsen-Feta-Salat mit Schawarma-Pilzen
mit Gurken, Tomaten und Petersilie

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Schnelle Hähnchen-Udon mit Karotten
und salzig-süßer Sauce

15-20 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Italienisches „Mac ’n’ Cheese“
mit frischem Rucola-Tomaten-Salat
40-50 Minuten
Vegetarisch

Lachsfilet mit Orange und Feta
auf Kartoffeln und Fenchel-Karotten-Gemüse

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Schnelle Poké-Bowl mit gegrilltem Thunfisch
mit Gurke, Avocado und Sriracha-Mayonnaise


15-20 Minuten

Fisch
•
Protein+

Knusprig-süßes Hackfleisch
mit Bulgur-Linsen-Gemüse und Joghurt
10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Gebratener Reis mit Ei
mit Kidneybohnen und Lauchzwiebel


10-15 Minuten
Vegetarisch

Mozzarella mit zitroniger Gremolata
auf Bulgur mit Pistazien und Rosinen
10-15 Minuten
Vegetarisch

Alaska-Seelachs Poké-Style
mit Avocado und Bohnen-Reis-Bowl


10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Griechische Hähnchen-Souvlaki
auf Dinkel-Bowl mit Erbsen und Gemüse

10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Thunfisch-Dinkel-Salat mit Feta
und Joghurtdressing
10-15 Minuten
Fisch
•
Protein+

Maissuppe Mexicana mit Kräuter-Feta
dazu knusprige Tortillas
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Fleischbällchen marokkanische Art
in Tomatenragout, dazu Bulgur
40-50 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Vegetarisches Jalfrezi
mit Jasminreis

10-15 Minuten
Vegetarisch

Würzige Schweinehackbällchen
mit buntem Bulgursalat und Minzedip
30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Käsespätzle mit Knuspertopping
mit Brokkoli und gebratenem Lauch
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Indonesische Hähnchen-Gemüse-Pfanne
süßlich-würzig auf Basmatireis


20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Wraps mit Teriyaki-Bio-Hähnchen
mit Karottensalat und Erdnüssen

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Pikante Garnelen-Baos mit Erdnüssen
mit fruchtigem Karotten-Kraut-Salat

15-20 Minuten
Fisch

Teriyaki-Garnelen-Wraps
mit Karottensalat und Erdnüssen

15-20 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Italienischer Gnocchi-Auflauf
mit Zucchini und Tomaten
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Garnelen-Chorizo-Paella mit grünem Spargel
fruchtig-fein mit Safran und Tomate

30-40 Minuten
Fleisch

Frühstücksburger mit Ei & Speck
dazu indischer Orangenlassi

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Sweet-Chili-Bio-Hähnchen Asia-Style
mit cremiger Kokossauce auf Jasminreis

20-30 Minuten
Fleisch

Saftige Hackbällchen auf Pasta
dazu Tomatensauce mit verstecktem Gemüse
40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Reistopf mit würzigem Hähnchen
mit zartem Fenchel und Tomaten

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Falafeln auf griechischem Karottenreis
mit cremig-würzigem Tomatendip


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

High-Protein-Penne mit Feta
mit cremiger Sauce und Walnussgremolata
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Gemüsesuppe mit Bio-Hähnchen
mit Gnocchi und Sahne
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Indisches Hähnchencurry mit Mandeln
mit Curry-Joghurt-Sauce und Vollkornreis
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

High-Protein-Pasta mit Hähnchen
mit Tomaten und Walnuss-Basilikum-Pesto
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Bio-Hähnchen-Pasta mit Birne
und feinem Pistazienpesto
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Brunch-Törtchen mit Lachs und Ei
dazu Gurken-Apfel-Salat mit Dill
30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich

Tarte mit Chicorée, Pilzen und Burrata
dazu Wildkräutersalat mit Käse-Dressing
40-50 Minuten
Vegetarisch

Türkisches Frühstücksei
mit Spargel, saurer Sahne und Bazlama

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

American Apple Crumble
mit zitroniger Joghurtcreme
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Passionsfrucht-Pancakes
serviert mit Joghurt und Kokosraspeln
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Sloppy-Joe-Burger mit Rinderhack
und geröstetem Romanasalat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Rinderbällchen mit Sellerie-Lauch-Suppe
cremig-fein mit Trüffelpulver
30-40 Minuten
Fleisch

Ricotta-Spinat-Tortelli mit Schweinehack
und gebratenem Apfel, dazu Gurken-Mohn-Salat
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Bio-Rindersteak auf Salat
mit gegrilltem Fenchel und Feta

15-20 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Schnitzel Wiener Art
mit Gurkensalat und Backkartoffeln

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Kokos-Korma-Curry auf Mienudeln
mit knackigem Gemüse und Cashews

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Schweinesteakstreifen auf Couscoussalat
mit Roter Bete und Rauchmandeln

15-20 Minuten
Fleisch

Süßkartoffel-Hackfleisch-Topf
mit Paprika und eingelegten Zwiebeln


20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Tagliatelle alla puttanesca
mit Thunfisch und Oliven

20-30 Minuten

Fisch
•
Protein+

Käse-Gnocchi und Minze
mit pikanter Tomatensauce und Knofi-Joghurt
10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)

Pasta bolognese mit Bio-Hack
mit Karotten und frischem Basilikum
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Sellerie-Lauch-Suppe mit Bio-Hackbällchen
cremig-fein mit Trüffelpulver
30-40 Minuten
Fleisch

Zartes Seehechtfilet auf Bohneneintopf
mit gebackenem Lauch und Chorizo-Croûtons
40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Alaska-Seelachs in Paprikasauce
mit Schnittlauch auf Bulgur

20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Kartoffel-Lauch-Gratin
mit knusprigen Pankobröseln
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Würzige Kichererbsen-Shakshuka
mit Paprika und Ei


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse

Knusprige Auberginen-Mozzarella-Pizza
mit roten Zwiebeln
30-40 Minuten
Vegetarisch

Saftiger Tzatziki-Burger
mit frischem Gurkensalat
15-20 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Safranrisotto mit doppelt Garnelen
mit Zucchini und Zitrone

30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+

Orientalischer Salatteller mit extra Falafel
mit Ofenkarotten, Avocado und Orange


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Würzige Hähnchenfilets mediterrane Art
mit Röstgemüse, Feta und aromatischer Aioli

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Harissa-Hähnchenfilet mit Joghurtdip
dazu Süßkartoffel-Ingwer-Stampf und Salat

15-20 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Feta mit Panko-Panade auf Linsensalat
mit Spinat und Soja-Zitrus-Dressing
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Gebackener Lachs mit Joghurt
und Paprika-Spinat-Bulgur
15-20 Minuten
Fisch
•
Protein+