Dein wöchentliches Essensritual beginnt hier
Wähle jede Woche aus 80+ leckeren Gerichten und entscheide dich für deine Favoriten. Egal ob Fleisch & Fisch, Vegetarisch, Fit & Gesund, Schnelle Küche oder Familienfreundlich – bei uns ist für jeden etwas dabei! Bewerte anschließend jedes Rezept auf unserer Website oder in der App.
Kochen auf deine Art!

Würstchenburger mit buntem Kartoffelsalat
mit Roter Bete, Apfel und Röstzwiebeln

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Getrüffeltes Hähnchen auf Soufflé-Omelett
mit frischem Babyspinat-Salat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Grüne Feta-Spinat-Shakshuka
serviert mit knusprigem Baguette
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score

Schnelles Champignon-Spinat-Stroganoff
mit Basmatireis und Käse

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Gnocchi in Salbei-Sahnesauce
mit Brokkoli und Süßkartoffeln
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Rote-Bete-Risotto mit Dill
serviert mit Ziegenfrischkäse und Rucola

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Express & ausgewogen
Ausgewogene, köstliche Mahlzeiten in weniger als 15 Minuten – von fertig zubereiteten Gerichten bis hin zu schnell gekochten Rezepten.

Tofu-Quinoa-Bowl mit Brokkoli
und eingelegter Karotte


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Penne mit Garnelen
in leichter Tomaten-Zitronen-Sauce
20-30 Minuten
Fisch
•
Protein+

Japanisches Kichererbsencurry vegan
mit Reis und eingelegter Gurke

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Cremige Kartoffel-Lauch-Suppe
mit Zwiebel-Crostini"
ca. 1,5 Stunden
Vegetarisch

Schnelle Chorizo-Spaghetti
mit Crème fraîche und hartgekochtem Ei
20-30 Minuten
Fleisch

Käse-Gnocchi und Aubergine
in fruchtiger Tomaten-Oliven-Sauce
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Reisschüssel mit knusprigem Tofu
mit Bohnenhummus und eingelegtem Gemüse


30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Hähnchenmedaillons in Rahmsauce
mit Lauch, dazu geröstete Kartoffeln

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Scharfe Kokosmilch-Nudelsuppe
mit Paprika und gebratenen Champignons


30-40 Minuten

Vegetarisch

Hähnchenmedaillons in cremiger Sauce
mit Lauch, dazu geröstete Süßkartoffeln

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Knusprige Hähnchennuggets
mit Tomatensalsa und Kartoffelsalat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Auberginenragout marokkanische Art
mit Bohnen und Oliven, dazu Bulgur

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse

Rauchige Zucchini-Tomaten-Gnocchi
mit knusprigem Rosmarin-Topping

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Ricotta-Tortelli mit Champignons
in würziger Miso-Lauch-Sauce
10-15 Minuten
Vegetarisch

Drumsticks „Fried Chicken“-Style
mit Brokkoli und eingelegten Zwiebeln
40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Flammkuchen mit Apfel und Speck
dazu Rucolasalat mit eingelegten Zwiebeln

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Po’boy mit knusprigen Cajun-Pilzen
mit Kapern-Remoulade und Salat
30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Good Climate Score

Tomaten-Mozzarella-Orzotto
mit Spinat und Mandelblättchen
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Vegane „Chorizo“-Pfanne mit Vollkornpasta
mit buntem Gemüse & Petersilie

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Pappardelle mit Lachsfilet
in cremiger Sauce mit Fenchel und Dill
40-50 Minuten
Fisch

Herzhafte „Chorizo“-Pfanne vegan
mit Pasta, buntem Gemüse und Petersilie

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Fixe Pasta mit Hähnchen und Gemüse
in saftiger Tomatensauce mit Basilikum
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Mediterraner Kichererbsensalat mit Feta
mit Gurken, Tomaten und Petersilie

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Penne mit Rauchmandeln und Brokkoli
in selbst gemachter veganer Cashewcreme

30-40 Minuten
Vegetarisch

Tomaten-Oliven-Reis mit Hähnchen
und fruchtiger Paprika-Orangen-Salsa

20-30 Minuten
Fleisch

Rosmarinbohnen auf Baguette
dazu Brokkoli-Dattel-Salat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Auberginen-Champignon-Auflauf
mit Röstkartoffeln und Crème fraîche

50-60 Minuten
Vegetarisch

Kartoffeln und Aubergine mit Kimchi
dazu Avocado-Karotten-Salat


30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Risotto mit Garnelen und Zucchini
dazu Spinatsalat mit Zitrone

20-30 Minuten
Fisch

Geflügelbällchen mit Karotten und Zwiebeln
auf Bulgur mit Joghurt-Tahini-Sauce
15-20 Minuten
Fleisch
•
Good Climate Score

Hühnersuppe mit Bio-„Bauernhof“-Pasta
mit Gemüse und Käse, dazu Baguettescheiben
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Mexikanische Fischsuppe mit Süßkartoffeln
mit gebratenem Mais und Koriander


30-40 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse

Schnelle Thai-Rinderhackpfanne
mit Ananas und Jasminreis


20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Süß-fruchtige Spätzlepfanne
mit karamellisierter Birne und Mohndip
20-30 Minuten
Vegetarisch

Grillkäse auf Kichererbsensalat
Low Carb mit Zucchini und Oliven

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Protein+

Mexikanische Wraps mit braunen Linsen
und Mais-Limetten-Salsa mit Koriander
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Thunfisch-Käse-Blätterteigtaschen
dazu Maissalat mit würziger Chimichurri
30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+

Asia-Nudelpfanne mit Schweinehack
mit Pak Choi und Sesam

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Bacon-Sandwich mit Ahornsirup
garniert mit Tomate und buntem Salat

10-15 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Knuspriges Hähnchen mit schwarzen Bohnen
dazu Couscous und grüne Paprika

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Indisches Hähnchen-Biryani
mit Koriander-Erdnuss-Chutney


20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Niederländische Sausage Rolls vom Rind
mit buntem Spinatsalat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Süßkartoffel mit Tofu-Mais-Füllung
mit gerösteten Zwiebeln und Guacamole

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Kartoffel-Brokkoli-Gemüse
dazu würziger Joghurtdip und Tomatensalsa

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Gerösteter Sellerie und Kichererbsen
mit Gurken-Apfel-Salat und Dip

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Frittata mit Chorizo und Kichererbsen
dazu würziger Spinatsalat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Sandwich mit Schweinswurst & Spiegelei
dazu Avocado-Coleslaw & Mango-Shake
40-50 Minuten

Fleisch

Würstchenburger mit Bio-Rindswurst
dazu Kartoffelsalat mit Roter Bete und Apfel

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Pizza de luxe mit Stremellachs
aromatisch-fein mit Dillcreme und Oliven
20-30 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Gekochtes Ei auf Rote-Bete-Tatar
mit Meerrettichcreme und Walnüssen
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Gnocchi-Pfanne im Fajita-Style
mit bunter Paprika und Lauchzwiebeln
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Garnelen-Quinoa-Bowl mit Brokkoli
und eingelegter Karotte


20-30 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Thunfisch-Pasta-Auflauf
mit Karotten, Mais und Käse
50-60 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Suppe im „Huevos Rancheros“-Style
mit Süßkartoffeln und Paprika

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Lachs mit Orangensauce & Brokkolipüree
dazu knusprige Rosmarin-Knoblauch-Kartoffeln

20-30 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Vegetarische Chorizo-Vollkornspaghetti
mit Crème fraîche und hartgekochtem Ei
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Paprika-Hähnchen-Penne
mit aromatischem Trüffel-Spinat-Pesto
15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Penne mit Speck und Spinat
in cremiger Tomatensauce
20-30 Minuten
Fleisch

Zitronenspaghetti in Pilzsahne
mit Schalotten und frischer Petersilie
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Mildes Chili sin Carne
mit Jasminreis


10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Veganes Massaman-Curry
mit Jasminreis

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Chorizo-Schweinehack-Ragout
mit Süßkartoffel und Paprika

30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Maissuppe Mexicana mit Kräuter-Feta
dazu knusprige Tortillas
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Zarter Lachs mit Meerrettichcreme
serviert mit Kartoffelpüree und Brokkolini

20-30 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Smashed-Burger-Baos mit Käse
dazu Karottensalat und Sriracha-Dip
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Wraps mit süß-würzigem Grillkäse
gefüllt mit Spinat, Tomaten und Zwiebeln
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Saftige Hackbällchen auf Pasta
dazu Tomatensauce mit verstecktem Gemüse
40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Pikante Pasta all’amatriciana
mit Speck und Paprika
20-30 Minuten

Fleisch

Gelbes Tofucurry an Basmati
mit Tomaten und Zucchini


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Hawaiianische Grillkäse-Bowl
mit Brokkoli und Erdnussdressing

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Bio-Hähnchenmedaillons in cremiger Sauce
mit Lauch, dazu geröstete Süßkartoffeln

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Bio-Hähnchenmedaillons in Rahmsauce
mit Lauch, dazu geröstete Kartoffeln

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Knusprig panierte Garnelen
mit Tomatensalsa und Kartoffelsalat

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich

Knusprige Nuggets vom Bio-Huhn
mit Tomatensalsa und Kartoffelsalat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Hähnchenburger mit Tomate und Salat
dazu Quetschkartoffeln aus dem Ofen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Warmer Röstgemüsesalat mit Walnüssen
und cremigem Dip


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Auberginen-Rinderhack-Pfanne mit Gnocchi
und Basilikum-Feta-Pesto
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

High-Protein-Pasta mit Tomaten & Mozzarella
One-Pot-Style mit Mandeln & Spinat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

High-Protein-Pasta mit Mandeln & Brokkoli
in selbst gemachter veganer Cashewcreme

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Fischsuppe mit Fenchel und Bohnen
aromatisch-fein mit Rosmarin


20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Saftiger Lachs auf Safran-Risotto
mit Pistazien-Gremolata, Tomaten und Zucchini

50-60 Minuten
Fisch
•
Protein+

Schnelle Thai-Pfanne mit Bio-Rinderhack
mit Ananas und Jasminreis


20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Spätzlepfanne mit Veggie-Hack
mit Zucchini und würzigem Tomatenpesto
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Asia-Nudelpfanne mit Bio-Rinderhack
mit Pak Choi und Sesam

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Asia-Vollkornnudelpfanne mit Schweinehack
mit Pak Choi und Sesam

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Überbackene Hackfleisch-Pilz-Lasagne
mit Bio-Rinderhack und Béchamelsauce

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Italienischer Conchiglie-Auflauf
mit Auberginen-Oliven-Sauce & frischem Gemüse
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Pikanter Sambal-Grillkäse
auf Couscous-Gemüse-Salat
20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Biryani mit Bio-Hähnchen
und Koriander-Erdnuss-Chutney


20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Bio-Rindersteak mit Joghurtdip
auf warmem Tomaten-Paprika-Salat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Lachsfilet mit Meerrettichcreme
serviert mit Kartoffelpüree und Brokkolini

20-30 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Knuspriges Hähnchensandwich
mit Guacamole und Tomatensalsa

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Cremige Garnelenpfanne
mit Brokkolini und Risoni
15-20 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Lachs in fruchtiger Tomatensauce
mit Selleriepüree und Lauchzwiebeln

15-20 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Klassisches Bio-Rinderhüftsteak
mit Petersilienkartoffeln, Dip und Salat


20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Bio-Rindersteaksandwich mit Austernpilzen
dazu Käsesauce und Ofenkartoffeln
40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Vegetarisches „Steak“-Sandwich
dazu Käsesauce und Ofenkartoffeln
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Knusprige Hähnchenschnitzel
dazu Röstkartoffeln, Karotten und Sahne-Dip
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Indisches Curry-Joghurt-Hähnchen
mit Gemüse und Mandeln, dazu Basmatireis
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Knuspriger Sesam-Feta auf Bohneneintopf
mit Stangensellerie und frischem Dill
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Pasta mit Speck in Chili-Zitronen-Sauce
mit geröstetem Brokkoli
20-30 Minuten

Fleisch

Thunfisch-Pasta mit Zucchini
und fruchtiger Tomatensauce

15-20 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Blätterteigrollen mit Schweinehack
dazu ein frischer Apfel-Karotten-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Geflügelwurst mit Pellkartoffeln
dazu Apfelmus und Kräuterbutter

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Kartoffelpüree mit würziger Chorizo
und aromatischer Paprika-Tomaten-Sauce

30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Tagliatelle mit würziger Schweinswurst
und Auberginen in Tomatensauce
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Kofta mit Rind aus dem Ofen mit Tahinisauce
auf Bulgursalat mit Gurke und Tomate
30-40 Minuten
Fleisch

Pastitsio mit Schweinehack
dazu ein frischer Gurken-Tomaten-Salat
40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Japanisches Kichererbsencurry
mit Vollkornreis und eingelegter Gurke

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Chorizo-Kichererbsen-Frittata
dazu würziger Spinatsalat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Bio-Hühnersuppe mit „Bauernhof“-Pasta
mit Gemüse und Käse, dazu Baguettescheiben
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Lachsfilet in fruchtiger Tomatensauce
mit Selleriepüree und Lauchzwiebeln

15-20 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Alaska-Seelachs mit Feta
auf Bulgur-Linsen-Gemüse
10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Knusprig-süßes Hackfleisch
mit Bulgur-Linsen-Gemüse und Joghurt
10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Hähnchen mit geschmolzenem Mozzarella
auf Bohnen-Reis-Bowl mit Gemüse

10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl
mit Bohnen, Reis und pikanter Sauce


10-15 Minuten

Fisch
•
Unter 650kcal

Mozzarella mit zitroniger Gremolata
auf Bulgur mit Pistazien und Rosinen
10-15 Minuten
Vegetarisch

Pikanter Tofu koreanische Art
auf Reis mit Bohnen und Gemüse

10-15 Minuten

Vegetarisch

Kokos-Hähnchen-Curry
mit Brokkolireis

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Saftige Rindfleischbällchen mit Püree
und cremigem Spinat
5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Tempeh-Rendang mit Ei
und Karotten Nasi-Goreng-Style

5-10 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Paella mit Hähnchen & Garnelen
würzig-fein mit Safran & Gemüse


5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Bio-Hähnchenfilet mit schwarzen Bohnen
dazu Couscous und grüne Paprika

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+