Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag
Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Birnen-Speck-Flammkuchen
dazu Salat mit Chicorée und Pekannüssen
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Nudelauflauf Mac-’n’-Cheese-Style
mit Brokkoli und Zitronen-Basilikum-Bröseln
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Türkische Bulgur-Bowl mit Ei
mit Paprika-Zucchini-Gemüse & Chili-Sesam-Öl
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Caesar Salad mit Joghurtdressing
und knusprigen Vollkorncroûtons
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Hotdog mit deftiger Rindswurst
mit Sauerkraut und Gemüsepommes
30-40 Minuten
Fleisch

Gebratener Tofu auf Quinoasalat
mit Gurken, Rotkohl und Sesamdressing


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.

Hähnchenfilet auf Rosmarin-Gnocchi
mit Käse, dazu geröstetes Wurzelgemüse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Schnelle Gnocchi-Champignon-Pfanne
serviert mit Limetten-Creme und Rucolasalat
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Auberginen-Fenchel-Spaghetti
mit Oliven und Mandel-Kapern-Topping

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Bibimbap mit Kimchi-Omelett
mit Sesamöl, Gurke und Brokkoli


30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Alaska-Seelachs in Zitronen-Mohn-Mantel
mit Zucchinipommes & Gurkensalat mit Dillmayo
20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Garnelen Cajun-Style
auf Kartoffelpüree mit Käse

20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)

Bohnen-Speck-Auflauf mit Spinat
dazu Gremolata und knuspriges Brot

20-30 Minuten
Fleisch

Aromatisches Kräuterhähnchen
Low Carb mit Apfel-Fenchel-Salat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb

Auberginen-Fenchel-Vollkornspaghetti
mit Oliven und Mandel-Kapern-Topping

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Koreanisches Feuerfleisch
mit Karotte und Birne auf Reis


15-20 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Szechuan-Auberginen mit Erdnüssen
in würziger Sauce mit gebratenem Tofu

30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Süßkartoffelsuppe mit Tortillachips
und Koriander-Rauchmandel-Topping

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Garnelen auf Fenchel-Gurken-Bulgur
mit Rösttomaten-Orangen-Dressing

20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Spätzle mit Pilzen und Nussbröseln
dazu Romanasalat
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Asiatische Brokkoli-Hackfleisch-Pfanne
mit Schweinehack und Jasminreis

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Herzhafter Hähnchenburger
mit Ofenkartoffeln und Dip
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Köstliches Hähnchen mit Misoglasur
dazu Karotten-Gurken-Salat und Reis


30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Lauch-Pasta mit Walnuss und Käse
dazu zitroniger Rucolasalat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Kokos-Udon-Nudeln mit Knusper-Tofu
mit Zucchini und Champignons


20-30 Minuten

Vegetarisch

Tortellisalat mit Feta und Oliven
mit gegrillter Zucchini und Zitronendressing
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Frittierte Austernpilze
auf Zucchini-Lauch-Perlencouscous

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Auberginen-Süßkartoffel-Gemüse
auf Couscous mit Harissa-Cranberry-Sauce
30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Blätterteig mit herzhaftem Schweinehack
mit Tomaten-Oliven-Pesto und Salat


30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Käse-Gnocchi und knuspriger Speck
mit fruchtiger Auberginen-Tomaten-Sauce
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Brokkoli-Pasta-Auflauf mit Mozzarella
mit Olivensauce und Kräuterbröseltopping
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Würzig-süße Hähnchendrumsticks
auf Kartoffel-Sauerkraut-Stampf


30-40 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Auberginen-Zwiebel-Flammkuchen
mit getrockneten Tomaten
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Vegetarisches „Hähnchen“-Schnitzel
mit Mozzarella auf Pasta mit Tomatensauce
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Vegetarische Hähnchenschnetzel
auf cremiger Gnocchi-Limetten-Pfanne
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Veganes Hähnchencurry indische Art
mit Reis und eingelegtem Gemüse


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score

Alaska-Seelachs in Tomaten-Oliven-Sauce
mit Zucchini und Karotte auf Couscous

20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Penne mit Thunfischsauce
garniert mit frittierten Kapern
20-30 Minuten
Fisch

Scharfes Glasnudel-Hähnchen-Curry
mit knackigem Brokkoli und Tomaten

20-30 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal

Hähnchenschnitzel mit Cranberrys
dazu gebackene Kartoffeln und Brokkoli
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Saftige Hähnchennuggets
auf cremiger Lauch-Pasta mit Käse
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Portobello-Pilze Piccata-Style
auf Tagliatelle mit Rucolasalat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Gebackenes Auberginengemüse mit Bohnen
auf Zitronenjoghurt mit Walnusskernen

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb

Mediterrane Kartoffeln mit Olivenpesto
und gegrillten Tomaten


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Rinderbällchen auf warmem Kartoffelsalat
mit frischen Gurken und Petersilie

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Bohneneintopf mit Sesam-Knusperfeta
mit Stangensellerie und frischem Dill

20-30 Minuten
Vegetarisch

Glasiertes Teriyaki-Hähnchen
mit Gurken-Limetten-Bulgur

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Kartoffel-Brokkoli-Stamppot mit Cheddar
und gebackenen Kirschtomaten
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Chili-Hähnchen auf Paprikareis
dazu frischer Feldsalat


20-30 Minuten

Fleisch
•
Protein+

„Chicken“-Katsu-Burger vegan
mit Karottenpommes und eingelegter Gurke

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Cremiges Honig-Senf-Hähnchen
mit Gemüse und Püree

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Vegetarisches Satay mit Hackbällchen
mit grünen Bohnen und Nasi Goreng

5-10 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Stremellachs mit Kartoffel-Sellerie-Püree
und Rahmspinat

5-10 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Schweinefilet an cremiger Sauce
dazu Kartoffeln und Fenchel mit Knusperhaube
30-40 Minuten
Fleisch

Griechische Hähnchen-Souvlaki
auf Dinkel-Bowl mit Erbsen und Gemüse

10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Alaska-Seelachs Poké-Style
mit Avocado und Bohnen-Reis-Bowl


10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Vegetarisches Jalfrezi
mit Jasminreis

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Hackfleischbällchen schwedische Art
mit Püree, Ofengemüse und Röstzwiebeln
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Quinoa-Bowl mit Curry-Tofu
mit Brokkoli und eingelegter Karotte


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Wraps mit Schweinehack Tex-Mex-Style
mit Paprika und Apfel-Gurken-Salsa
15-20 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Caesar Salad mit Bio-Hähnchen
mit Joghurtdressing und Vollkorncroûtons
20-30 Minuten
Fleisch

Indisches Curryhähnchen
mit Ananas und Gemüse, dazu Reis


15-20 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Portobello-Pilze auf Quinoa
mit Spinat und würzigem Paprikapesto

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Surf’n’turf-Bio-Burger mit Knobi-Pommes
dazu Schnittlauchremoulade und Tomatensalat
40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Amerikanischer Cobb Salad mit Bacon
dazu Apfel, Rotkohl und Süßkartoffeln


30-40 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal

Cremige Ricotta-Spinat-Tortelli
mit Champignons und Tomaten-Kräuter-Topping
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Sesam-Hähnchen mit Gurkensalat
und duftigem Basmatireis


20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Tropischer Apfel-Orangen-Crumble
mit Passionsfrucht und Kokosraspeln
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Italienische Fleischbällchen auf Tagliatelle
mit fruchtiger Zucchini-Tomaten-Sauce

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Blätterteigtörtchen mit Walnuss und Birne
dazu Miso-Karamellsauce und Crème fraîche
30-40 Minuten
Vegetarisch

Limetten-Tofu auf Glasnudelsalat
mit bunter Paprika und Karotten


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Gegrilltes Hähnchen mit Zitrone und Oregano
dazu Paprika-Feta-Dip und griechischer Salat

40-50 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Bio-Hähnchen mit Pistazienhaube
dazu Rucola-Rosinen-Salat mit Blumenkohl


20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Veggie-„Hähnchen“ Piccata-Style
mit Portobello-Pilzen und Rucolasalat
15-20 Minuten
Vegetarisch

Koreanisches Bio-Feuerfleisch
mit Karotte und Birne auf Reis


15-20 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Koreanisches Feuerfleisch auf Vollkornreis
würzig-fein mit Karotte und Birne


15-20 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Schneller Asia-Burger mit Bio-Rinderhack
und Rotkohlsalat mit Ingwer


15-20 Minuten
Fleisch

Reisauflauf thailändische Art
mit Speckwürfeln, Brokkoli und Ananas


50-60 Minuten
Fleisch

Scharfe Käsespätzle mit Kimchi und Lauch
an feinem Salat mit Apfel und Blüten
40-50 Minuten

Vegetarisch

Hähnchen asiatische Art mit Misoglasur
dazu Karotten-Gurken-Salat und Vollkornreis


20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Cremige Pasta mit Brokkoli
frisch mit Zitrone und Dill

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Käsespätzle mit Zwiebel-Birnen-Kompott
dazu Rote Bete auf Feldsalat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Bio-Hähnchenwraps mit Guacamole & Speck
dazu Karottensalat mit Knoblauch

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Sesam-Thunfisch mit Seealgen-Kaviar
mit Avocado auf Süßkartoffelstampf


15-20 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Italienische Pasta-Pfanne
mit Zucchini und Lauch in Béchamelsauce
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Kartoffel-Spinat-Auflauf mit Stremellachs
dazu Feldsalat mit Apfel und Mohndressing
40-50 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Gratinierte Tortelli mit Ofen-Aubergine
dazu rauchige Paprika-Mandel-Sauce
30-40 Minuten
Vegetarisch

Rinderhüftsteak mit Käsesauce
an Bulgur-Linsen-Bowl mit Gemüse
10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Bulgur-Linsen-Salat mit Ei
und cremigem Feta-Kräuter-Dressing
10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Harissa-Tofu mit Joghurt-Kräuter-Sauce
auf Quinoa-Kichererbsen-Gemüse

10-15 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Thunfisch-Dinkel-Salat mit Feta
und Joghurtdressing
10-15 Minuten
Fisch
•
Protein+

Tex-Mex-Karotten mit Brokkoli und Speck
auf Quinoa mit Zitrussauce


30-40 Minuten
Fleisch

Deftige Rindswurst mit Ofenkarotten
auf würzigem Tomatencouscous

30-40 Minuten
Fleisch

Spaghetti in tomatiger Thunfischsauce
mit frischem Basilikum und Karotten

20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Fischcurry mit Auberginen
mit Tomaten und frischem Ingwer
20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Saftige Schweinehackbällchen auf Reis
mit fruchtiger Tomaten-Auberginen-Sauce
40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Ingwer-Hackbällchen an gerösteter Aubergine
dazu Karottenreis und würzige Vinaigrette


30-40 Minuten
Fleisch

Scharfer Gemüseeintopf mit Kimchi und Tofu
serviert mit Sushireis

30-40 Minuten

Vegetarisch

Feines Hähnchen-Pilz-Frikassee
in knusprigen Blätterteig-Fleurons
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Fischsuppe mit Alaska-Seelachs
Asia-Style mit Brokkoli und Jasminreis


20-30 Minuten

Fisch
•
Unter 650kcal

Blumenkohl-Käse-Pasta mit veganem Huhn
mit Tomaten-Oliven-Pesto und Dill
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Hotdog mit Bio-Rindswurst
mit Sauerkraut und Gemüsepommes
30-40 Minuten
Fleisch

Cremiger Gnocchi-Spinat-Auflauf
mit Blumenkohl-Käse-Sauce
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Klassisches Bio-Steak frites
mit Schnittlauchjoghurt und Salat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Vegetarisches Steak frites
mit Schnittlauchjoghurt und Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Paprika-Tomaten-Gemüse mit Feta
dazu zitroniger Perlencouscous mit Petersilie
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Bio-Hähnchenschnitzel mit Cranberrys
dazu gebackene Kartoffeln und Brokkoli
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Pasta mit Zucchini und doppelt Garnelen
fruchtig-fein mit Zitrone und Babyspinat
15-20 Minuten
Fisch
•
Protein+

Spaghetti mit extraviel Hähnchen
dazu Tomaten-Spinat-Salat
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Falafeln-x2-Bowl mit Vollkornpitachips
mit cremigem Joghurt und Gemüse
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Kartoffel-Blumenkohl-Stampf mit Stremellachs
und gebratenem Romanasalat

20-30 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Kokos-Rindfleischpfanne
mit Paprika, Erdnüssen und Basmatireis


20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Pasta alla carbonara
mit Käse und Speck
5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Bio-Hähnchen mit Teriyakiglasur
dazu Gurken-Limetten-Bulgur

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Paprika-Rinderhack-Pfanne Thai-Style
mit Spinat und Basmatireis


15-20 Minuten

Fleisch
•
Mehr Gemüse

Feine Champignon-Spinat-Pasta
mit cremiger Salbeisauce und Rauchmandeln
20-30 Minuten
Vegetarisch

Garnelen-Teriyaki-Burger
mit Spinat, Ananas und Krautsalat
15-20 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Scharfes Curry mit Glasnudeln & Bio-Huhn
mit knackigem Brokkoli und Tomaten

20-30 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal

Bio-Rinderbällchen auf Kartoffelsalat
mit frischen Gurken und Petersilie

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Scharfes Hähnchencurry mit Nudeln
mit knackigem Brokkoli und Tomaten

20-30 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Frittata mit Paprika und Stremellachs
dazu Romanasalat

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Pasta-Gratin mit Bio-Hähnchen und Feta
griechische Art mit Tomaten-Oliven-Salat
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Waikiki-Schweinehackbällchen
süßsauer mit Ananas, dazu Basmatireis

30-40 Minuten

Fleisch

Italienischer Burger mit Bio-Rinderhack
mit Mozzarella und Gremolata-Pommes
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich