Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag
Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Fruchtiger Thai-Salat mit Tofu
und buntem Ananas-Cashew-Gemüse


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Afrikanischer Erdnusseintopf
mit Spinat und Reis


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Kokos-Süßkartoffel-Curry mit Cashews
und getrockneten Datteln, dazu Reis


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Handgeschnittene Pasta mit Mozzarella
und Trüffel-Spinat-Pesto mit Walnuss
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Gnocchi in Basilikum-Spinat-Pesto
dazu pikante Paprika und Pistazien

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score

Paprika-Cashew-Pasta vegan
mit würzig-süßen Pekannüssen und Spinat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.

Rucola-Pasta-Salat mit Serrano
und getrockneten Tomaten
10-15 Minuten

Fleisch

Bunter Ofengemüse-Salat mit Pistazien
mit Kartoffeln und Avocadocreme


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Tandoori-Masala-Hähnchenburger mit Aubergine
dazu Tomaten-Koriander-Salat

20-30 Minuten
Fleisch

Saftiges Hähnchen und Ofengemüse
auf Rucola mit Mozzarella und Pistazienpesto

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Spiegeleier mit Kimchi
auf lockerem Vollkornreis


15-20 Minuten

Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Hähnchenbrustfilet und Gemüse
Low Carb mit Basilikum-Cashew-Creme


30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Würziges Hähnchenfilet kross gebraten
mit fruchtigem Kartoffel-Dill-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Gebackene Auberginen mit Peperoni
auf Kokos-Nudeln mit Orangen

20-30 Minuten

Vegetarisch

Avocado-Grillkäse-Wraps
mit buntem Karottensalat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Safran-Dill-Risotto mit Mandeln
mit gegrillten Karotten und Bröseltopping
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Hähnchen an Fenchelgemüse
mit Orange und gebackenen Kartoffeln
50-60 Minuten
Fleisch

Hoisintofu in Hefebrötchen
mit knackigem Weißkohl-Birnen-Salat

15-20 Minuten
Vegetarisch

Hähnchenschenkel mit Kartoffelpüree
und Radieschen-Karotten-Salat



20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Thunfisch-Bowl mit Fenchel und Zucchini
mit Naturreis und Tahinidressing


20-30 Minuten
Fisch

Indonesische Gemüsespieße
mit Sataysauce und Udon-Nudeln

30-40 Minuten

Vegetarisch

Angerösteter Salat mit Birne
dazu Quinoa mit Spinat und Mandeln


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Wurst Bites mit Süßkartoffelspalten
dazu cremiger Basilikum-Dip
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Gebratene Hähnchenbrust
auf cremiger Gnocchi-Limetten-Pfanne
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Käse-Gnocchi mit Champignons
in würziger Miso-Lauch-Sauce
10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Gebratenes Seehechtfilet Low Carb
mit Oregano auf buntem Linsensalat

30-40 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Deftiger Rinderhackfleischauflauf
mit Kartoffelpüree und Käse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Deftiger Hackauflauf mit gemischtem Hack
mit Kartoffelpüree und Käse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Würzige Hähnchen-Nudelpfanne
mit Gemüse und gerösteten Erdnüssen

15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Hähnchen georgische Art
mit Bulgursalat und Karotten-Walnuss-Dip
30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Bacon-Linsen-Eintopf mit Kirschtomaten
auf duftigem Basmatireis

30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Falafel-Bowl mit Vollkornpitachips
mit cremigem Joghurt und Gemüse
20-30 Minuten
Vegetarisch

Knusprige Gemüsepizza mit Oliven
überbacken mit jungem Gouda
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Bunter Ofenkarotten-Salat
mit weißen Bohnen und Guacamole

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Scharfes Schweinehack-Sandwich
mit Kohlrabi-Karotten-Salat und Sriracha-Mayo

20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Fein-würzige Garnelentagliatelle
mit Stangensellerie und Petersilie

20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)

Garnelen-Gemüse-Curry indonesische Art
serviert mit Jasminreis und Limette


20-30 Minuten

Fisch

Mexikanische Fisch-Wraps
mit Pico de gallo und Romanasalat
20-30 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)

Glasiertes Hähnchen an Röstgemüse
mit cremigem Zwiebeldip

30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Vietnamesische Rinderhackbällchen
mit Glasnudeln, knackigem Gemüse und Kräutern


30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Tandoori-Burger mit Grillkäse
dazu gebackene Curry-Karotten
20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Marokkanische Aubergine
mit Linsen, Rucola und Joghurt

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Szechuan-Auberginen mit Erdnüssen
in würziger Sauce mit gebratenem Tofu

30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Feiner Blumenkohl-Spinat-Auflauf
überbacken mit Cheddar
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Mozzarella-Rinderhack-Penne
in Tomatensauce mit Karotten und Zucchini
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Zitronige Spaghetti mit Fetakäse
mit Zucchini, Rucola und Mohn
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Feine Räucherlachsfrikadellen
mit Kartoffeln und Gurken-Dill-Salat
30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Tandoori-Hähnchencurry
mit Gemüse & Reis

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Zarter Teriyaki-Lachs
mit Quinoa und Gemüse

5-10 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Vegetarisches Satay mit Hackbällchen
mit grünen Bohnen und Nasi Goreng

5-10 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Geflügelhackbällchen Sub-Style
auf Dinkel-Gemüse-Bowl
10-15 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Hackfleisch-Bowl Larb-Style
mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse


10-15 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Alaska-Seelachs Paella-Style
mit Safran-Dinkel-Gemüse

10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Pikante Chimichurri-Garnelen
mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse


10-15 Minuten

Fisch
•
Unter 650kcal

Vietnamesisches Schweinehack
mit Kokosreis und Karotten-Gurken-Salat


20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Vegane Fish ’n’ Chips aus Tofu
mit Kartoffelecken und Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Protein+

Indonesische Hackfleisch-Wraps
mit Weißkohl-Erdnuss-Salat und Gurke

20-30 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Fruchtiger Thai-Salat mit Garnelen
und buntem Ananas-Cashew-Gemüse


20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Hoisin-Hähnchen auf würziger Brühe
mit Tomaten, Lauch und Glasnudeln
20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Bio-Hähnchen-Piccata mit Brokkolini
dazu cremige Stampfkartoffeln und Salat
30-40 Minuten
Fleisch

Veganes Schnitzel auf Süßkartoffel-Curry
dazu Jasminreis

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse

Mozzarella-Hähnchen-Burger
mit Tomatenconfit und Quetschkartoffeln
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Veganes Auberginen-Curry
mit roten Linsen und Koriander


30-40 Minuten
Vegetarisch

Cremige One-Pot-Hähnchenpasta
mit Karotten und Lauchzwiebeln
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Champignon-Stroganoff mit Spinat
auf duftendem Basmatireis

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

High-Protein-Pasta mit Pekannüssen
in veganer Paprika-Cashew-Sauce mit Spinat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Vadouvan-Pastaauflauf mit Blumenkohl
und knusprigem Semmelbröseltopping
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Bio-Hähnchen mit feinem Ofengemüse
auf Rucola mit Mozzarella und Pistazienpesto

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Würzig-krosses Bio-Hähnchenfilet
mit fruchtigem Kartoffel-Dill-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Gegrillte Bio-Hähnchenbrust Low Carb
mit fruchtigem Romana-Apfel-Salat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Asiatische Paprika-Curry-Suppe
mit frischem Koriander und gebratenem Reis


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score

Lachs mit Brokkolipüree & Orangensauce
dazu knusprige Rosmarin-Knoblauch-Kartoffeln

20-30 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Schweinefilet im Serranomantel
mit Rosmarinkartoffeln & Rucola-Birnen-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Bio-Rinderhüftsteak mit würzig-cremiger Sauce
dazu gebackene Kartoffelscheiben und Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Würzige Hähnchenpfanne mit Paprika
auf Karotten-Bulgur mit Joghurtdip
15-20 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Frische Udon-Nudeln in Erdnusssauce
mit Brokkoli und Gurkensalat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Lachsfilet mit Seealgen-Kaviar & Walnüssen
dazu Crushed Potatoes & Fenchel-Orangen-Salat

40-50 Minuten
Fisch
•
Protein+

Lachsfilet x2 mit Seealgen-Kaviar & Walnüssen
dazu Crushed Potatoes & Fenchel-Orangen-Salat

40-50 Minuten
Fisch
•
Protein+

Indonesische Gemüsespieße
mit Sataysauce und Vollkorn-Mie-Nudeln

30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Smashed-Beef-Burger-Baos mit Käse
dazu Karottensalat und Sriracha-Dip
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Indonesische Hähnchen-Gemüse-Spieße
mit Sataysauce und Udon-Nudeln

30-40 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Zarte Entenbrust mit Pilzsauce
auf cremigem Kräuterrisotto
30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Zitronige High-Protein-Penne mit Fetakäse
mit Zucchini, Rucola und Mohn
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Deftige Gnocchipfanne mit Speck
und cremiger Paprika-Lauch-Sauce
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Bio-Rindswurst im Blätterteig
mit Süßkartoffeln und Dip
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Gebratene Bio-Hähnchenbrust
auf cremiger Gnocchi-Limetten-Pfanne
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Vegetarische Lasagne bolognese
mit Hafer-Béchamel und Panko-Topping

ca. 1,5 Stunden
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Deftiger Bio-Hackfleischauflauf
mit Kartoffelpüree und Käse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Köstliche Garnelen-Vollkornpasta
mit cremiger Tomatensauce und Zucchini
15-20 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)

Köstliche Garnelen-Pasta
mit cremiger Tomatensauce und Zucchini
15-20 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)

Würzige Hähnchenpfanne mit Vollkorn-Mie
mit Gemüse und gerösteten Erdnüssen

15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Seehecht mit Walnuss-Kräuter-Kruste
auf Auberginengemüse Ratatouille-Style


30-40 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Bio-Hähnchen georgische Art
mit Bulgursalat und Karotten-Walnuss-Dip
30-40 Minuten
Fleisch
•
Mehr Gemüse

Saftiger Burger mit Feta und Bio-Rind
dazu Ofenpommes und gemischter Salat
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Italienischer Brotsalat mit Burrata & Speck
würzig-fein mit Rucola und Oliven
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Zucchini-Auberginen-Pizza mit Speck
und frischem Mozzarella
50-60 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Kokos-Tofu-Curry mit Süßkartoffeln
mit lockerem Reis und Spinat


30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Good Climate Score

Zartes Currygemüse mit Blätterteighaube
Pot-Pie-Style, mit Karotten und Lauch
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Champignon-Fisch-Curry
mit Kokosmilch und Thai-Basilikum


15-20 Minuten
Fisch

Hähnchenbrust an Avocado-Spinat-Salat
mit Currydressing und Kürbiskernen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

One-Pot-Pasta mit High-Protein-Penne
mit Pilzen, Zucchini und Basilikum

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Vietnamesische Bio-Rinderhackbällchen
mit Glasnudeln, knackigem Gemüse und Kräutern


30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Bio-Rindersteak an zweierlei Salaten
mit gegrillter Zucchini, Kartoffeln und Gurke


30-40 Minuten
Fleisch

Cremiges Hühnerfrikassee
mit Lauch und Pilzen auf Jasminreis
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Gebackener Pfannkuchen mit Pilzen
dazu Spinat-Tomaten-Salat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Thunfisch-Bratreis indonesische Art
würzig-fein mit Ketjap Manis und Koriander

20-30 Minuten

Fisch
•
Unter 650kcal

Knusprig-süß gebratene Tofuwürfel
mit Jasminreis und Karotten-Erdnuss-Salat

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Saftige Hähnchenwürfel an Spinat-Linsen-Topf
aromatisch mit Tomaten, Kapern und Zitrone


20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Veggieschnitzel mit cremiger Olivensauce
an herzhafter Süßkartoffelpfanne

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Falafeln mit libanesischem Brotsalat
und Zitronen-Za’atar-Dressing

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Paniertes Hähnchenschnitzel x2
mit Backkartoffeln und Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Extraviel Hähnchen mit würzigem Ofengemüse
und einem Püree aus gerösteten Karotten


30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Auberginenburger mit Mozzarella
dazu frischer Feldsalat
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Asia-Wraps mit Teriyaki-Hähnchen
und pikantem Birnen-Kimchi

15-20 Minuten

Fleisch

Gebratener Reis mit Ei
mit Kidneybohnen und Lauchzwiebel


10-15 Minuten
Vegetarisch

Mildes Chili sin Carne
mit Jasminreis


10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Pikanter Curry-Paneer
mit Quinoa und Kichererbsen

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Vegetarisches Jalfrezi
mit Jasminreis

10-15 Minuten
Vegetarisch

Lasagne alla bolognese
mit Hackfleisch und Käse
5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Pasta all’amatriciana mit Bacon
fruchtig-pikant mit Paprika und Chili
15-20 Minuten

Fleisch

Gelbes Madras-Hähnchencurry
mit Karotten und Kartoffeln

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Hoisin-Hähnchen auf Jasminreis
mit Auberginen, Karotten und Lauchzwiebeln

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Hähnchenbrust mit Tahinidip
auf Linsengemüse mit Datteln

15-20 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Protein+