Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag
Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Niederländische Sausage Rolls
mit buntem Spinatsalat
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Vegetarischer Kapsalon
mit Portobello-Gravy und Joghurtsauce
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Vollkorn-Bratreis mit Spiegelei
pikant mit gelber Currypaste und Ananas


20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Kichererbsencurry mit Zucchini & Spinat
dazu Sambal-Tomaten, Koriander und Reis

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Korma-Hähnchenschenkel
mit Kokossauce und Jasminreis

30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Hähnchensalat mexikanische Art
Low Carb mit Bohnen, Tomaten und Limette

10-15 Minuten

Fleisch
•
Low carb
•
Protein+

Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.

Vegane Paprikacremesuppe
leicht pikant mit Guacamole-Brot

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Hähnchenschnitzel mit Röstkartoffeln
dazu Karotten, Zitrone und Saure-Sahne-Dip
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Teriyaki-Hähnchen auf Poké-Reis
mit knackigem Brokkoli und Sesamöl

15-20 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Auberginen-Hähnchen-Tajine Low Carb
nach Berber-Art mit Mandeln und Rosinen


30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Mehr Gemüse

Alaska-Seelachs Panzanella-Style
mit Basilikum und Tomate

20-30 Minuten
Fisch

Pikante Curry-Reisbällchen
mit Kokos-Gemüse und Limette

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Gemüse-Bohnen-Eintopf mit Rauchwurst
mit Kartoffeln und weißen Bohnen


20-30 Minuten
Fleisch

Schnelles Hähnchengeschnetzeltes
mit Rahmchampignons und Pasta
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Pilzrisotto mit Spinatpesto
und frischen Kirschtomaten


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Hähnchengeschnetzeltes mit Vollkornpasta
und cremiger Champignonsauce
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Ofen-Grillkäse Shakshuka-Art
mit Paprika, Bohnen und Zucchini

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Protein+

Hähnchenschenkel mit Cranberrysauce
dazu bunte Bete und Kartoffel-Karotten-Stampf

30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Bouletten Jäger-Art mit gemischtem Hack
dazu Pilze und Kartoffelstampf
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Veganer Teriyaki-Burger
mit Paprika, Spinat und Süßkartoffelpommes

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Gelbes Hähnchencurry mit Erdnussbutter
auf Glasnudeln mit Karotten-Bete-Salat


15-20 Minuten

Fleisch

Tofu mit koreanischer Chilipaste auf Udon
mit Cashew-Spinat-Pesto

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Baos mit Rührei und Thai-Basilikum
und pikantem Karotten-Gurken-Gemüse
30-40 Minuten
Vegetarisch

Käsiges Gnocchigratin
mit Gemüseragout und Oliven
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Caesar Salad
mit gebratenen Hähnchenbruststreifen
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Knusprig-süße Tofuwürfel
mit Jasminreis und Karotten-Erdnuss-Salat

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Asiatische Grill-Aubergine
mit Erdnuss-Satay und Kokosreis


20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Auberginen-Süßkartoffel-Ragout
mit getrockneten Datteln und Oliven


30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Hackfleischröllchen arabische Art
mit Bulgur-Rosinen-Salat und Joghurtdip
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Koreanische Nudelpfanne
mit Garnelen und Gemüse

20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)

Cremiges Fenchelrisotto
dazu fruchtig-feiner Salat mit Orange

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Mexikanisches Pulled Chicken mit Quinoa
und buntem Bohnen-Gemüse

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Tempeh-Rendang mit Ei
und Karotten Nasi-Goreng-Style

5-10 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Süß-scharfer Harissa-Tofu
mit Ofengemüse und Knoblauch-Joghurt-Sauce
40-50 Minuten

Vegetarisch
•
Good Climate Score

Rote-Bete-Chicorée-Salat mit Ziegenfrischkäse
und würzigem Za’atar-Granola-Topping
20-30 Minuten
Vegetarisch

Italienisches Käsesandwich Panuozzo-Style
mit Brokkoli, Paprika und Rucola
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Warmer Kartoffel-Speck-Salat
mit Paprika und Crème fraîche


30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Veganer Falafelburger
mit Tomaten-Gurken-Salat und Tahini

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Schnelle „Tortilla-Pizza“ mit Bacon
belegt mit Zucchini und Lauch

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Enchiladas mit extraviel Käse
und Bohnen-Spinat-Gemüse mit Mais
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Schnelle Garnelen-Pasta
in cremiger Zitronensauce
20-30 Minuten
Fisch

Fischnuggets mit Brokkoligratin
dazu Kartoffelspalten aus dem Ofen
30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Seehecht im Kokosmantel
mit Süßkartoffelpüree und Gurkensalsa


20-30 Minuten

Fisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Bohnensalat mit Vollkornreis und Kokos
mit gebackenen Karotten und Cranberrys


30-40 Minuten
Vegetarisch

Koreanische Rinderhackbällchen
mit Reis und scharfem Karottensalat

30-40 Minuten

Fleisch

Bulgursalat mit Cranberrys und Mandeln
dazu Ofenkarotten und Saure-Sahne-Dip
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Käse-Gnocchi mit Tomaten-Thymian-Sauce
dazu gegrillte Zucchini mit Käse
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Vegetarisches Bibimbap
mit Spiegelei und Gemüse

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Meatball Sub mit Fleischbällchen
und knusprigen Ofenchips
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Pappardelle mit Champignon-Bolognese
garniert mit gerösteten Zwiebeln und Käse

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Salmorejo mit Serrano und Ei
dazu Crostini mit Olivencreme

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Ricotta-Tortelli mit Champignons
in würziger Miso-Lauch-Sauce
10-15 Minuten
Vegetarisch

Kokos-Hähnchen-Curry
mit Brokkolireis

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Teriyaki-Hähnchen
mit Nudeln und Gemüse

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score

Pasta alla carbonara
mit Käse und Speck
5-10 Minuten
Fleisch
•
Good Climate Score

Würziges Chili con Carne mit Hackfleisch
serviert mit Jalapeño-Topping & Tortillachips

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Vegane Tofu-Pasta Amatriciana-Style
mit Austernpilzen und Petersilie

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Wraps mit Teriyaki-Hähnchen
und pikantem Birnen-Kimchi

15-20 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal

Mildes Chili sin Carne
mit Jasminreis


10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Gebratene Rauchwurst
mit Dinkel und Weißkohl

10-15 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Quinoa-Pilz-Bowl mit Spiegelei
würzig-fein mit Miso und Schnittlauch

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Gemüse-Kichererbsen-Curry
mit Sambal-Tomaten, Koriander und Reis

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Bio-Hähnchen auf Poké-Reis
mit knackigem Brokkoli und Sesamöl

15-20 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Pasta mit Bio-Hähnchen und Speck
würzig-fein mit Salbei und Brokkolini
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Apfel-Fenchel-Panzanella
mit Zitronen-Mohn-Dressing
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Lasagne mit Stremellachs und Champignonsauce
dazu Salat mit rotem Chicorée und Orange
30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Glasiertes Lachsfilet
mit Karotten-Sushireis und Sesam-Spinat


20-30 Minuten
Fisch
•
Protein+

Schnelles Geschnetzeltes vom Bio-Huhn
mit Rahmchampignons und Pasta
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Gebackener Grillkäse Shakshuka-Art
mit Paprika, Bohnen und Zucchini

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Protein+

Shepherd’s Pie Tex-Mex-Style
mit Rinderhack und Aioli

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Griechische Veggie-Hackbällchen mit Feta
dazu Ofengemüse und Wildkräutersalat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Rindfleischbällchen schwedische Art
mit Püree, Ofengemüse und Röstzwiebeln
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Asiatisches Sesam-Hähnchen
auf würzigem Romana-Karotten-Salat

20-30 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal

Feines Hähnchengeschnetzeltes
mit cremiger Champignonsauce und Pasta

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Bouletten Jäger-Art mit Bio-Rinderhack
dazu Pilze und Kartoffelstampf
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Teriyaki-Lachs mit Brokkoli
und knusprigen Röstkartoffeln

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Leichte Süßkartoffel-Miso-Suppe
mit Spinat, Pilzen und frischem Ingwer


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Caesar Salad mit Bio-Hähnchenfilet
klassisch-fein mit Käsedressing und Croûtons
20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Hähnchensalat Caesar-Style
mit Croûtons und Käsedressing
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Smashed Burger mit Bio-Rinderhack
dazu Süßkartoffelpommes und Dip
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Sizilianisches Thunfischsteak
an Bulgur und Orangen-Chicorée-Salat

15-20 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Koreanische Vollkornnudelpfanne
mit Garnelen und Gemüse

20-30 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Bio-Hähnchenpasta mit Zucchini
mit Tomaten und würzigem Käse
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Pappardelle mit Bio-Rinderhack & Champignons
garniert mit gerösteten Zwiebeln & Käse

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Gnocchi in Kokos-Korma-Sauce
mit buntem Gemüse und Cashews

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Zarte Entenbrust Asia-Style
dazu Hoisinsauce und Sesambrokkoli

20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Arabische Köfte vom Bio-Rind
mit Bulgur-Rosinen-Salat und Joghurtdip

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Überbackene Käse-Gnocchi
mit Champignons und Spinat
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Leckerer Erdnuss-Tofu
auf Bulgur-Linsen-Bowl mit Gemüse

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Hähnchen mit geschmolzenem Mozzarella
auf Bohnen-Reis-Bowl mit Gemüse

10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl
mit Bohnen, Reis und pikanter Sauce


10-15 Minuten

Fisch
•
Unter 650kcal

Alaska-Seelachs mit Feta
auf Bulgur-Linsen-Gemüse
10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Ziegenfrischkäse und wachsweiches Ei
auf Rote-Bete-Chicorée-Salat mit Granola
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Steak & Stout Pies mit Kartoffelpüree
mit Schalottensauce und Buttermais
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Cremige Ziegenkäse-Blumenkohlsuppe
mit getrüffelten Gnocchi und Rauchmandeln
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Chimichurri-Bio-Hackbällchen
mit Blumenkohlreis und Joghurtdip

20-30 Minuten

Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Feta-Spinat-Börek
dazu Gurkensalat mit Birne und Minze
30-40 Minuten
Vegetarisch

Zucchini-Auberginen-Pizza mit Speck
und frischem Mozzarella
50-60 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Gebratener Paneer auf Gemüseeintopf
dazu fluffiger Bulgur
30-40 Minuten

Vegetarisch

Cajun-Hähnchen-Wraps
mit cremigem Rotkohl-Karotten-Slaw

20-30 Minuten

Fleisch

Bio-Rind Wellington-Style mit Serrano
dazu Dattelsauce und Rucolasalat
50-60 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Scones mit Lauchzwiebeln und Feta
an herzhaftem Crème-fraîche-Dip
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Asia-Suppe mit Alaska-Seelachs
mit Curry und Brokkoli, dazu Vollkornreis


20-30 Minuten

Fisch
•
Unter 650kcal

Indisches Korma-Gemüse-Curry
mit Basmatireis und Mandelblättchen


15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Quesadilla-Wraps mit Fischnuggets
mit eingelegtem Gemüse und Sriracha-Creme
15-20 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Thunfisch-Poke-Bowl auf Sushireis
mit frischem Rotkohl und Guacamole


20-30 Minuten
Fisch

Hähnchen mit Käsekruste
an geröstetem Chicoree und Süßkartoffelpüree
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Pasta mit würzigen Hackbällchen
serviert auf frischer Tomatensauce
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Sahniges Korma-Curry mit Paneer-Käse
an Spinat und Karotten, dazu Jasminreis

15-20 Minuten
Vegetarisch

Süßkartoffel-Kichererbsen-Bowl
mit Spinat und Crème fraîche

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Herzhafte Hähnchenpasta
mit Lauch, Tomaten und Käse
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Koreanische Bio-Hackbällchen
mit Reis und scharfem Karottensalat

30-40 Minuten

Fleisch

Hähnchen in Miso-Glasur mit Brokkoli
auf lockerem Basmatireis
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Kokos-Seehecht mit Süßkartoffelpüree
und Gurken-Kürbiskern-Salsa


20-30 Minuten

Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Getrüffeltes Hähnchen x2 auf Soufflé-Omelett
mit frischem Babyspinat-Salat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Curry Thai-Style mit doppelt Garnelen
mit Tagliatelle, Auberginen und Kokosraspel

30-40 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Hähnchen-Pasta „Mexiko“
mit Kidneybohnen und Guacamole

15-20 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Schnelle Gemüse-Bohnen-Minestrone
mit Pasta und Basilikumcreme

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Schnitzel vom Bio-Hähnchenfilet
mit Röstkartoffeln, Karotten und Dip
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Champignon-Hack-Bolognese mit Pappardelle
garniert mit gerösteten Zwiebeln und Käse

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Bio-Rindswurst mit Burrata und Rauchmandeln
auf Rote-Bete-Püree und Babymangold

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Mehr Gemüse