Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag
Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Drumsticks auf Rosinen-Bulgur
mit Zucchini und Schnittlauchjoghurt
30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Deftiger Hackauflauf mit gemischtem Hack
mit Kartoffelpüree und Käse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Safran-Dill-Risotto mit Mandeln
mit gegrillten Karotten und Bröseltopping
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Kokos-Süßkartoffel-Curry mit Cashews
und getrockneten Datteln, dazu Reis


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Hähnchen an Fenchelgemüse
mit Orange und gebackenen Kartoffeln
50-60 Minuten
Fleisch

Würziges Hähnchenfilet kross gebraten
mit fruchtigem Kartoffel-Dill-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Express & ausgewogen
Unsere schnellsten Rezepte und frische Ready-to-Heat-Gerichte – für ein ausgewogenes und wohlschmeckendes Dinner in höchstens 15 Minuten.

Würzige Hähnchen-Nudelpfanne
mit Gemüse und gerösteten Erdnüssen

15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Gebackene Auberginen mit Peperoni
auf Kokos-Nudeln mit Orangen

20-30 Minuten

Vegetarisch

Vegetarischer „Hackfleisch“-Auflauf
mit Kartoffelpüree und Käse
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Deftiger Rinderhackfleischauflauf
mit Kartoffelpüree und Käse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Paprika-Cashew-Pasta vegan
mit würzig-süßen Pekannüssen und Spinat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Tempeh-Rendang mit Ei
und Karotten Nasi-Goreng-Style

5-10 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Saftige Rindfleischbällchen mit Püree
und cremigem Spinat
5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Tortillas mit Spargel und Knusperlinsen
mit feiner Linsencreme, Avocado & Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Vollkornpasta mit Hähnchen
mit Zucchini-Tomaten-Sauce und Käse
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Zucchini-Crêpes mit Ziegenfrischkäse
und Radieschen, dazu Salat mit Wildkräutern
20-30 Minuten
Vegetarisch

Wurst Bites mit Süßkartoffelspalten
dazu cremiger Basilikum-Dip
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Koreanische Hackbällchen
mit Reis und scharfem Karottensalat

30-40 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Tofusandwich Bánh-mì-Style
mit buntem Salat und Ofenkarotten

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score

Rote-Bete-Cremesuppe
mit Linsen-Dill-Topping und Brot
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Süß-fruchtige Spätzlepfanne
mit karamellisierter Birne und Mohndip
20-30 Minuten
Vegetarisch

Saftiges Hähnchensandwich
mit Ketjap-Manis-Sauce und Paprika

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Rucola-Pasta-Salat mit Serrano
und getrockneten Tomaten
10-15 Minuten

Fleisch

Auberginen-Süßkartoffel-Gemüse
auf Couscous mit Harissa-Cranberry-Sauce
30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Süßkartoffel-Hähnchen-Chili
mit frischer Tomatensalsa


20-30 Minuten

Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Flammkuchen mit Chorizo und Zucchini
dazu Rucolasalat
20-30 Minuten
Fleisch

Brokkolisuppe mit Kichererbsen und Speck
dazu knusprige Crostini mit Käse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Gyros-Hähnchen mit Karotten-Tahini-Creme
an Ofenkartoffeln und Rotkohlsalat



40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Orientalische Hähnchentajine
mit Bulgur und Gemüse

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Pasta alla carbonara
mit Käse und Speck
5-10 Minuten
Fleisch
•
Good Climate Score

Tandoori-Hähnchencurry
mit Gemüse & Reis

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Pulled-Chicken-Tajine auf Perlencouscous
mit würziger Oliven-Rosinen-Sauce

15-20 Minuten
Fleisch

Po’boy mit knusprigen Cajun-Pilzen
mit Kapern-Remoulade und Salat
30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Good Climate Score

Mediterraner Linsensalat mit Grillkäse
mit Paprika, Peperoni und Basilikum

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Risotto mit Garnelen und Zucchini
dazu Spinatsalat mit Zitrone

20-30 Minuten
Fisch

Asiatische Garnelen-Miso-Suppe
mit Glasnudeln und Gemüse



20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)

Kimchi-Nudelpfanne mit Spiegelei
mit Udon-Nudeln und Brokkoli

20-30 Minuten

Vegetarisch

Würziges Röstgemüse auf Kräuterbulgur
mit zitroniger Tahini-Sauce

40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Knusprige Fächerkartoffeln
mit Mandelpesto und Feldsalat

40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Ricotta-Tortelli mit Champignons
in würziger Miso-Lauch-Sauce
10-15 Minuten
Vegetarisch

Paprika-Tomaten-Eintopf mit Alaska-Seelachs
dazu Jasminreis und frischer Koriander


30-40 Minuten

Fisch
•
Unter 650kcal

Fish Pie à la bordelaise
mit Alaska-Seelachs und Brokkoli
30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Saftiges Hähnchen und Ofengemüse
auf Rucola mit Mozzarella und Pistazienpesto

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Low-Carb-Gemüsesalat mit Tofu
knackig-fein mit Fenchel und Walnüssen
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Good Climate Score
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Thunfisch-Quesadillas mit Cheddar
dazu Gurken-Mais-Salat
20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Hähnchenpasta mit Zucchini
mit Tomaten und würzigem Käse
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Asiatische Hühnchensuppe
mit Glasnudeln und Kokosmilch



20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Schnelles Thai-Rindergehacktes
mit Spinat und Basmatireis


15-20 Minuten

Fleisch

Afrikanischer Erdnusseintopf
mit Spinat und Reis


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr Gemüse

Gnocchi in Basilikum-Spinat-Pesto
dazu pikante Paprika und Pistazien

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score

Reisschüssel mit knusprigem Tofu
mit Bohnenhummus und eingelegtem Gemüse


30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Indische Bazlama-Pizza mit Paneer
dazu Karotten-Cashew-Salat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Nudelauflauf Mac-’n’-Cheese-Style
mit Brokkoli und Zitronen-Basilikum-Bröseln
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Knusprig-süßes Hackfleisch
mit Bulgur-Linsen-Gemüse und Joghurt
10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Hähnchen mit geschmolzenem Mozzarella
auf Bohnen-Reis-Bowl mit Gemüse

10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Thunfisch-Dinkel-Salat mit Feta
und Joghurtdressing
10-15 Minuten
Fisch
•
Protein+

Leckerer Erdnuss-Tofu
auf Bulgur-Linsen-Bowl mit Gemüse

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Alaska-Seelachs Poké-Style
mit Avocado und Bohnen-Reis-Bowl


10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Veganes Schnitzel auf Süßkartoffel-Curry
dazu Jasminreis

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse

Vadouvan-Pastaauflauf mit Blumenkohl
und knusprigem Semmelbröseltopping
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Würzige Champignonpfanne
an Ofenkartoffeln, dazu Rucolasalat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Champignon-Stroganoff mit Spinat
auf duftendem Basmatireis

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Lachs mit Brokkolipüree & Orangensauce
dazu knusprige Rosmarin-Knoblauch-Kartoffeln

20-30 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Frische Udon-Nudeln in Erdnusssauce
mit Brokkoli und Gurkensalat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Smashed-Beef-Burger-Baos mit Käse
dazu Karottensalat und Sriracha-Dip
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Bio-Rinderhüftsteak mit würzig-cremiger Sauce
dazu gebackene Kartoffelscheiben und Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Bio-Hähnchen-Piccata mit Brokkolini
dazu cremige Stampfkartoffeln und Salat
30-40 Minuten
Fleisch

Hoisin-Hähnchen auf würziger Brühe
mit Tomaten, Lauch und Glasnudeln
20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Würzige Hähnchenpfanne mit Vollkorn-Mie
mit Gemüse und gerösteten Erdnüssen

15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+

High-Protein-Pasta mit Pekannüssen
in veganer Paprika-Cashew-Sauce mit Spinat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Würzige Nudelpfanne mit Bio-Hähnchen
mit Gemüse und gerösteten Erdnüssen

15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Deftiger Bio-Hackfleischauflauf
mit Kartoffelpüree und Käse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Nektarinen-Bohnen-Salat mit Burrata
und Paprika-Miso-Dressing

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Sesam-Thunfisch mit Seealgen-Kaviar
mit Avocado auf Süßkartoffelstampf


15-20 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Deftige Gnocchipfanne mit Speck
und cremiger Paprika-Lauch-Sauce
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Grillkäse-Fries mit Harissa-Ahorn-Dip
& Miniböreks mit Spinat und Käse

30-40 Minuten

Vegetarisch

Chorizo-Kichererbsen-Frittata
dazu würziger Spinatsalat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Knuspriges Hähnchensandwich
mit Guacamole und Tomatensalsa

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Luxuriöse Hähnchen-Quinoa-Bowl
mit Rotkohl, Spargel und Avocado


30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Lachs im Kräutermantel
mit Spargel und Kartoffelpüree

30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+

Penne mit Hähnchenbrust
und Walnuss-Basilikum-Pesto
15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Knusper-Blumenkohl auf Teriyaki-Udon
mit Zucchini, Lauchzwiebeln und Sesam

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Asiatische Nudelsuppe mit Bio-Huhn
mit Glasnudeln und Kokosmilch



20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Schnelles Bio-Rindergehacktes Thai-Style
mit Spinat und Basmatireis


15-20 Minuten

Fleisch

Deftige Chorizo-Spaghetti
mit Crème fraîche und hartgekochtem Ei
20-30 Minuten
Fleisch

Koreanische Rindfleisch-Bolognese
mit Pilzen und Spinat, dazu Asia-Nudeln

20-30 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Bio-Rindswurst im Blätterteig
mit Süßkartoffeln und Dip
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Käsespätzle mit Zwiebel-Birnen-Kompott
dazu Rote Bete auf Feldsalat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Paprika-Tomaten-Gemüse mit Feta
dazu zitroniger Perlencouscous mit Petersilie
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Süßkartoffel-Chili mit Bio-Hähnchen
und frischer Tomatensalsa



20-30 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal

Auberginen-Süßkartoffel-Gemüse mit Hähnchen
auf Couscous mit Harissa-Cranberry-Sauce
30-40 Minuten

Fleisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Cremig-feine Feta-Gemüse-Penne
mit Walnussgremolata
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Deftige Rinderhackbällchen in Tomatensugo
serviert mit Kartoffeln und Feta
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Schneller Grillkäse-Salat
mit Dinkel und Käse-Miso-Dressing
10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Würzig-krosses Bio-Hähnchenfilet
mit fruchtigem Kartoffel-Dill-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Grillkäse auf Rote-Bete-Borani
und Perlencouscous mit Za’atar
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Würzig-scharfe Manti-Suppe mit Chiliöl
mit Kirschtomaten und Lauchzwiebeln

15-20 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)

Thunfisch-Flammkuchen niçoise
mit grünen Bohnen und Blüten-Salat


30-40 Minuten
Fisch

Steak von Planted mit würzig-cremiger Sauce
dazu gebackene Kartoffelscheiben und Salat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Amerikanischer Cobb Salad mit Bacon
dazu Apfel, Rotkohl und Süßkartoffeln


30-40 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal

Rösti aus Süßkartoffeln
mit Kräuterjoghurt und Fenchelsalat
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Apfel-Birnen-Galette
mit Rosmarin-Karamellsauce und Pekannüssen
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Fleischbällchen auf warmem Kartoffelsalat
mit frischer Gurke und Petersilie

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Veganes Chili sin Carne
mit Zucchini und Lauch, dazu Tortillachips


30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Käse-Gnocchi mit Zucchini
und Tomaten-Oliven-Pesto
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Spaghetti mit zarter Hähnchenbrust
in cremiger Safran-Spinat-Sauce
15-20 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Huevos Rancheros mit Mais
dazu Guacamole und Tortillachips

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Schnelle Räucherlachstortillas
mit Karottensalat und Limettensauce
15-20 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Alaska-Seelachs in Auberginenragout
mit Pasta, Rosinen und Knusperbröseln

20-30 Minuten
Fisch

Nektarinen-Flammkuchen
mit Limetten-Creme und frischer Minze
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score

Tex-Mex-Karotten mit Brokkoli und Speck
auf Quinoa mit Zitrussauce


30-40 Minuten
Fleisch

Deftige Rindswurst mit Ofenkarotten
auf würzigem Tomatencouscous

30-40 Minuten
Fleisch

Tomatensuppe mit Sellerie & Garnelen x2
dazu Knoblauchbaguette
30-40 Minuten

Fisch
•
Protein+

Salat mit extraviel Rindswurst
mediterrane Art mit Kichererbsen und Oliven


20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Knuspriger Sesam-Feta auf Bohneneintopf
mit Stangensellerie und frischem Dill
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Krosser Feta mit Limettendressing
auf buntem Gemüse und Basmatireis
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Italienischer Mozzarella-Salat
mit Kichererbsen und rotem Pestodressing

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Süßkartoffel mit Kichererbsenpfanne
dazu griechischer Dip und Röstzwiebeln

40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Extra viel Hähnchen mit Ofengemüse
auf Rucola mit Mozzarella und Pistazienpesto

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Protein+