Dein wöchentliches Essensritual beginnt hier
Wähle jede Woche aus 80+ leckeren Gerichten und entscheide dich für deine Favoriten. Egal ob Fleisch & Fisch, Vegetarisch, Fit & Gesund, Schnelle Küche oder Familienfreundlich – bei uns ist für jeden etwas dabei! Bewerte anschließend jedes Rezept auf unserer Website oder in der App.
Kochen auf deine Art!

Feines Hähnchen-Stroganoff
mit Champignons und Karotten
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Ricotta-Spinat-Tortelli und Aubergine
in fruchtiger Tomaten-Oliven-Sauce
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Grünes Garnelen-Kichererbsen-Curry
Low Carb mit Zucchini und Spinat


20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Hähnchenoberkeulen mit Estragonsauce
dazu Stampfkartoffeln und Ofengemüse
40-50 Minuten
Fleisch

Schnelle Bratnudeln mit Hähnchen
und buntem Gemüse

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Französischer Gemüseeintopf
mit Bohnen und Pilzen auf Blumenkohlreis


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr gemüse

Express & ausgewogen
Ausgewogene, köstliche Mahlzeiten in weniger als 15 Minuten – von fertig zubereiteten Gerichten bis hin zu schnell gekochten Rezepten.

Pikante Curry-Reisbällchen
mit Kokos-Gemüse und Limette

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good climate score
•
Mehr gemüse

Gefüllter Butternusskürbis
mit cremiger Thymian-Kürbis-Sauce und Salat

40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Familienfreundlich
•
Mehr gemüse

Gebratene Hähnchenbrust mit Joghurtdip
an Rote-Bete-Mandarinen-Quinoa

20-30 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Knusprige Alaska-Seelachs-Reis-Bowl
mit Kimchi und Rotkohl-Slaw

20-30 Minuten

Fisch
•
Protein+

Gnocchipfanne mit Thymian-Pilzen
würzig-fein mit Rucola und Walnüssen
15-20 Minuten
Vegetarisch

Handgeschnittene Pasta mit Mozzarella
und Trüffel-Spinat-Pesto mit Walnuss
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Hähnchenschenkel und Bohnengemüse
Cassoulet-Style mit Thymian und Speck


50-60 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Protein+

Wachsweiches Ei auf Rote-Bete-Hummus
mit gebackenem Gemüse und Vollkornbaguette

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr gemüse

Mediterraner Kichererbsensalat mit Feta
mit Gurken, Tomaten und Petersilie

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr gemüse

Paprikasuppe mit gebackenem Huhn
und rustikalen Croûtons

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Hähnchenmedaillons in Rahmsauce
mit Lauch, dazu geröstete Kartoffeln

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Asia-Hackfleischburger
serviert mit Rotkohl-Ingwer-Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Bohneneintopf mit Sesam-Knusperfeta
mit Stangensellerie und frischem Dill

20-30 Minuten
Vegetarisch

Mexikanische „Loaded Sweet Potato Fries“
mit veganem Cashewdip und Tomatensalsa


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr gemüse

Würziger Hackbällchen-Eintopf
mit Perlencouscous, Spinat und Zitrone

20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Winterliches Kürbis-Lauch-Risotto
mit Salbei und Walnüssen

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good climate score

Vegane Hackpfanne Thai-Style
mit Teriyakisauce, Paprika und Basmatireis

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Tagliatelle mit veganer „Marry me“-Pilzsauce
mit getrockneten Tomaten und Basilikum

20-30 Minuten
Vegetarisch

Vegane „Marry me“-Pilzsauce mit Vollkornpasta
mit getrockneten Tomaten und Basilikum

20-30 Minuten
Vegetarisch

Pikante Linsen-Bowl mit Spiegelei
mit Spinat und Chutney-Joghurt

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Good climate score

Bratnudeln mit veganem „Hähnchen“
und buntem Gemüse

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Kartoffel-Lauch-Latkes mit Apfel und Dip
dazu Spinatsalat mit Rauchmandeln
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Warmer Brokkoli-Quinoa-Salat
mit Sriracha-Dip und Rauchmandeln


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good climate score
•
Mehr gemüse

Thai-Rinderhackpfanne mit Teriyakisauce
mit Paprika und Basmatireis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Gebackene Auberginen mit Peperoni
auf Kokos-Nudeln mit Orangen

20-30 Minuten

Vegetarisch

Thai-Hackfleischpfanne mit Teriyakisauce
mit Paprika und Basmatireis

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Gebratenes Hähnchenbrustfilet
auf Apfel-Karotten-Salat mit Nüssen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Fischsandwich mit Rotkohl Cajun-Style
und Jalapeño-Kürbiskern-Pesto

20-30 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Bacon-Sandwich mit Ahornsirup
garniert mit Tomate und buntem Salat

10-15 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Zitroniges Risotto mit Garnelen
mit gebratener Zucchini und Lauch

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich

Kartoffeln und Aubergine mit Kimchi
dazu Avocado-Karotten-Salat


30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr gemüse

Bouletten Jäger-Art mit gemischtem Hack
dazu Pilze und Kartoffelstampf
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Hotdog mit deftiger Rauchwurst
und Kartoffelsalat mit Apfel und Oliven
30-40 Minuten
Fleisch

Mexikanische „Loaded Fries“
mit veganem Cashewdip und Tomatensalsa


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Süß-fruchtige Spätzlepfanne
mit karamellisierter Birne und Mohndip
20-30 Minuten
Vegetarisch

Gemüse-Flammkuchen mit Sardellen
garniert mit frischer Tomatensalsa
20-30 Minuten
Fisch
•
Good climate score

Grillkäse mit Muhammara-Dip
und Ofengemüse
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Champignon-Käse-Teigtaschen
mit gebratenem Salat und rauchigem Dip
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Gegrillte Aubergine auf Quinoa
mit Granatapfel und Walnusskernen

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Basilikumhähnchen auf cremigem Risotto
mit Lauch und gebratenen Kirschtomaten

30-40 Minuten
Fleisch

Thailändischer Hähnchensalat
mit Kokos-Limetten-Dressing


20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr gemüse

Süßkartoffelsuppe mit Tortillachips
und Koriander-Rauchmandel-Topping

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Mehr gemüse

Falafel-Bowl mit Vollkornpitachips
mit cremigem Joghurt und Gemüse
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score
•
Protein+

Tofu mit koreanischer Chilipaste auf Udon
mit Cashew-Spinat-Pesto

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Ei an pikanter Paprika-Walnuss-Sauce
mit Süßkartoffel, Joghurt und Pita
20-30 Minuten

Vegetarisch

Okonomiyaki mit Weißkohl
dazu knackig-frischer Karottensalat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score

Rindersteak auf Bohneneintopf
mit eingelegten Zwiebeln und Joghurt

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Saftiger Burger mit Rind und Birne
dazu gebackener Knollensellerie

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Griechisches Auberginenragout mit Feta
dazu knusprige Vollkornpitas
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Rindfleisch-Wraps Bobotie-Style
mit Mangojoghurt und Salat
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Tofusandwich Bánh-mì-Style
mit buntem Salat und Ofenkarotten

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good climate score
•
Protein+

Champignon-Hähnchen-Stroganoff
mit Karotten auf Basmatireis
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Fruchtige Rindfleisch-Wraps Bobotie-Style
mit Mangojoghurt und Salat
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Thailändisches Tofu-Gemüse-Curry
mit duftendem Jasminreis


20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Schnelle Bratnudeln mit Bio-Hähnchen
und buntem Gemüse

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Cremige Garnelen-Zitronen-Pasta
mit Zucchini und frischem Spinat
15-20 Minuten
Fisch
•
Protein+

Garnelen-Kichererbsen-Curry Low Carb
mit Zucchini und Spinat


20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Griechische Spaghetti mit Feta
in cremiger Sauce mit Spinat und Dill
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Käsespätzle mit Knuspertopping
mit Brokkoli und gebratenem Lauch
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Stremellachs und pochiertes Ei
auf würzigem Sauerkraut und Kartoffelstampf
40-50 Minuten
Fisch
•
Protein+

Schnelle Rucola-Speck-Pasta
mit Zucchini, Zitrone und frischer Petersilie
20-30 Minuten
Fleisch

Lasagne mit Stremellachs und Champignonsauce
dazu Salat mit rotem Chicorée und Orange
30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Schweinehackbällchen mit Sweet-Chili-Sauce
und indonesischem Bratreis (pikant)


5-10 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score
•
Protein+

Orientalische Hähnchentajine
mit Bulgur und Gemüse

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score
•
Protein+

Veganes Massaman-Curry
mit Jasminreis

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Mildes Chili sin Carne
mit Jasminreis


10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Scharfe Käsespätzle mit Kimchi und Spiegelei
an feinem Salat mit Apfel und Blüten
40-50 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Smashed Burger Low Carb mit Bio-Rinderhack
dazu Süßkartoffelpommes und Dip

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Familienfreundlich
•
Mehr gemüse

Bio-Hähnchenmedaillons in Rahmsauce
mit Lauch, dazu geröstete Kartoffeln

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Würziger Bio-Hackbällchen-Eintopf
mit Perlencouscous, Spinat und Zitrone

20-30 Minuten
Fleisch

Hotdog mit deftiger Bio-Rindswurst
und Kartoffelsalat mit Apfel und Oliven
30-40 Minuten
Fleisch

Bouletten Jäger-Art mit Bio-Rinderhack
dazu Pilze und Kartoffelstampf
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Hähnchenbrust an Avocado-Spinat-Salat
mit Currydressing und Kürbiskernen


20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb

Cremige Ricotta-Spinat-Tortelli
mit Champignons und Tomaten-Kräuter-Topping
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Asiatisches Sesam-Hähnchen
auf würzigem Romana-Karotten-Salat

20-30 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal

Lachsfilet mit sahnigem Selleriepüree
und Oliven-Rosinen-Topping mit Pinienkernen

20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Brokkoli-Lachs-Flammkuchen mit Ei
dazu Tomaten-Gurken-Salat
40-50 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Saftige Hackbällchen auf Pasta
dazu Tomatensauce mit verstecktem Gemüse
40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Grillkäse-Wraps mexikanische Art
mit Rotkohl, Tomaten und Lauchzwiebeln
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

High-Protein-Penne mit „Marry me“-Pilzsauce
mit getrockneten Tomaten und Basilikum

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Thai-Hackfleischpfanne auf Vollkornreis
mit Paprika und Teriyakisauce

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Asia-Wraps mit Bio-Hähnchen
und pikantem Birnen-Kimchi

15-20 Minuten

Fleisch

Kartoffel-Lauch-Latkes mit Räucherlachs
dazu Spinatsalat mit Rauchmandeln
40-50 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich

Schnelle Vollkorn-Mie mit Hähnchen
und buntem Gemüse

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Asia-Wraps mit Teriyaki-Hähnchen
und pikantem Birnen-Kimchi

15-20 Minuten

Fleisch

Pikanter Sambal-Bacon-Burger
mit Süßkartoffelpommes
30-40 Minuten

Fleisch
•
Mehr gemüse

Veganes Chorizo-Kohlgemüse
mit Brokkoli und Kartoffelpüree

50-60 Minuten

Vegetarisch

Glasiertes Entenbrustfilet mit Ofensellerie
auf Gnocchi mit Basilikumpesto
30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Cremige Pasta mit Brokkoli
frisch mit Zitrone und Dill

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr gemüse

Grillkäse auf Rote-Bete-Borani
und Perlencouscous mit Za’atar
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Vegetarischer Taco-Hack-Salat
mit Cheddar und Koriander-Limetten-Dressing

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Gebackener Camembert
mit Röstgemüse, Pilzen und Crostini
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Bio-Rinderhüftsteak mit würzig-cremiger Sauce
dazu gebackene Kartoffelscheiben und Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Bio-Hähnchenwraps mit Guacamole & Speck
dazu Karottensalat mit Knoblauch

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Herzhafte Champignon-Lauch-Galettes
mit cremiger Käsesauce
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Bio-Hähnchenfilet auf Lauchrisotto
mit gebratenen Kirschtomaten

30-40 Minuten
Fleisch

Thai-Salat mit Bio-Hähnchenfilet
und Kokos-Limetten-Dressing


20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr gemüse

Vegane Süßkartoffelsuppe mit Tortillachips
und Koriander-Rauchmandel-Topping

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr gemüse

Pitataschen mit Za’atar-Grillkäse
mit frischen Tomaten und Auberginenpüree
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Falafeln-x2-Bowl mit Vollkornpitachips
mit cremigem Joghurt und Gemüse
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Tofu mit koreanischer Chilipaste
auf Vollkorn-Mie mit Cashew-Spinat-Pesto

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Good climate score
•
Protein+

Saftige Fischnuggets mit Süßkartoffelchips
dazu Rote-Bete-Salat und Zitronendip

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr gemüse

Saftiger Thunfisch-Bete-Mix auf Pita
mit Käse überbacken
20-30 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Gelbes Madras-Hähnchencurry
mit Karotten und Kartoffeln

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Pasta mit würzigen Rinderhackbällchen
serviert auf frischer Tomatensauce
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Ofensüßkartoffel mit Sauerkraut und Speck
dazu feiner Mangoldsalat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Mehr gemüse

Kofta mit Rind aus dem Ofen mit Tahinisauce
auf Bulgursalat mit Gurke und Tomate
30-40 Minuten
Fleisch

Deftige Rinderhackbällchen in Tomatensugo
serviert mit Kartoffeln und Feta
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Leichte Hähnchen-Salat-Wraps
mit Apfel und Estragon

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Auberginen-Rinderhack-Pfanne mit Gnocchi
und Basilikum-Feta-Pesto
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Zarte Aubergine mit würzigen Linsen
serviert auf lockerem Basmatireis


40-50 Minuten
Vegetarisch

Gebackener Lachs mit Joghurt
und Paprika-Spinat-Bulgur
15-20 Minuten
Fisch
•
Protein+

Bio-Rindersteak auf Bohneneintopf
mit eingelegten Zwiebeln und Joghurt

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Saftiger Burger mit Bio-Rind und Birne
dazu gebackener Sellerie und Rucolasalat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr gemüse

Süßkartoffelsuppe mit Rauchmandel-Topping
und High-Protein-Tortillachips

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Mehr gemüse

Doppelte Portion Lachsfilet
mit Tomatensauce an Selleriepüree

15-20 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Paniertes Hähnchenschnitzel x2
mit Backkartoffeln und Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Extraviele Falafeln mit Tahinisauce
auf Perlencouscous und Salat

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Good climate score
•
Protein+

Käse-Nachos mit Chili con Carne
garniert mit Lauchzwiebeln und Tomaten
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Caesar Salad mit doppelt Hähnchen
mit Croûtons und Käsedressing
20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Mexikanisches Pulled Chicken mit Quinoa
und buntem Bohnen-Gemüse

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score
•
Protein+

Brisket mit Gemüse
und cremiger Pilzsauce

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score
•
Protein+

Bio-Rindfleisch-Wraps Bobotie-Style
mit Mangojoghurt und Salat
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

High-Protein-Tortillas mit Rinderhack
Bobotie-Style mit Mangojoghurt und Salat
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
Warum Marley Spoon wählen?
Dein Privatkoch, Ernährungsberater und Menüplaner