Dein wöchentliches Essensritual beginnt hier
Wähle jede Woche aus 80+ leckeren Gerichten und entscheide dich für deine Favoriten. Egal ob Fleisch & Fisch, Vegetarisch, Fit & Gesund, Schnelle Küche oder Familienfreundlich – bei uns ist für jeden etwas dabei! Bewerte anschließend jedes Rezept auf unserer Website oder in der App.
Kochen auf deine Art!

Schnelle Hähnchen-Wraps
mit gebratenem Salat und Guacamole

15-20 Minuten

Fleisch

Würstchenburger mit buntem Kartoffelsalat
mit Roter Bete, Apfel und Röstzwiebeln

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Burrata und Birne in Serrano
auf Fenchelsalat mit Orangendressing

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Tandoori-Masala-Hähnchenburger mit Aubergine
dazu Tomaten-Koriander-Salat

20-30 Minuten
Fleisch

Würzige Hähnchen-Paprika-Pfanne
auf Karotten-Bulgur mit Joghurtdip
15-20 Minuten
Fleisch

Fein-würzige Garnelentagliatelle
mit Stangensellerie und Petersilie

20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)

Express & ausgewogen
Ausgewogene, köstliche Mahlzeiten in weniger als 15 Minuten – von fertig zubereiteten Gerichten bis hin zu schnell gekochten Rezepten.

Rauchige Zucchini-Tomaten-Gnocchi
mit knusprigem Rosmarin-Topping

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score

Seehecht mit Cranberry-Öl
und Sellerie-Oliven-Püree


30-40 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr gemüse

Hähnchen an Fenchelgemüse
mit Orange und gebackenen Kartoffeln
50-60 Minuten
Fleisch

Bunter Ofengemüse-Salat mit Pistazien
mit Kartoffeln und Avocadocreme


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score

Pilzrisotto mit Spinatpesto
und frischen Kirschtomaten


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good climate score
•
Mehr gemüse

Thai-Nudelsalat mit Omelettstreifen
und aromatischem Erdnuss-Dressing

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Wurzelgemüse mit Haselnüssen und Lauch
auf herzhaftem Linsenmus mit Baguette

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score

Japanisches Kichererbsencurry vegan
mit Reis und eingelegter Gurke

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr gemüse

Feiner Ofengemüse-Salat mit Pistazien
mit Süßkartoffeln und Avocadocreme


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score
•
Mehr gemüse

Veganes Schnitzelsandwich
mit Mangosalsa und Madras-Gemüse

30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Good climate score
•
Mehr gemüse

Bunter Grillhähnchen-Salat
mit Süßkartoffel und Estragon

30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr gemüse

Getrüffelte Penne
mit Spinat, Tomaten und Pinienkernen
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Vegane Hackbällchen Asia-Style
mit Teriyaki-Gemüse auf Sushireis

20-30 Minuten
Vegetarisch

Vietnamesischer Tofu-Tomaten-Topf
mit Karottensalat und Reis


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score
•
Protein+

Zitronenhähnchen auf Perlencouscous
mit Brühe, Mandeln und Oliven
30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Rote-Bete-Risotto mit Dill
serviert mit Ziegenfrischkäse und Rucola

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Mehr gemüse

Falafel-Bulgur-Bowl
mit Karottengemüse, Rotkohl und Joghurt
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good climate score
•
Mehr gemüse

Oregano-Knoblauch-Feta an Linsensalat
mit buntem Ofengemüse

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Scharf (optional)
•
Mehr gemüse

Glasnudelsalat mit Teriyaki-Tofu
mit Rotkohl und Soja-Ingwer-Dressing

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Good climate score

Smashed-Burger-Baos mit Rind und Käse
dazu Karottensalat und Sriracha-Dip
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Bacon-Linsen-Eintopf mit Kirschtomaten
auf duftigem Basmatireis

30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Ofen-Süßkartoffel mit Hackfleisch
Low Carb mit leckerer Chimichurri


30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Scharf (optional)
•
Mehr gemüse

Gefüllte Paprika mit Zucchini & Kichererbsen
mit Tomatensauce und Selleriesalat

40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Mehr gemüse

Hähnchennuggets mit Gemüsechips
dazu Salat mit Apfel und Walnuss

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr gemüse

Veggie-Hackbällchen auf Kartoffel-Lauch-Püree
mit tomatiger Ingwer-Würzsauce
30-40 Minuten

Vegetarisch

Käse-Gnocchi und Aubergine
in fruchtiger Tomaten-Oliven-Sauce
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Auberginen-Süßkartoffel-Gemüse
auf Couscous mit Harissa-Cranberry-Sauce
30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Mehr gemüse

Bazlama-Sandwich mit Tandoori-Tofu
und frischem Gemüsesalat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good climate score
•
Protein+

Hafer-Linsen-Burger mit Käse und Miso
dazu Knoblauchkartoffeln und Salat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Vegetarische Linsen-Bolognese
mit Kapern und Oliven
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Asia-Nudelpfanne mit veganem Hack
mit Pak Choi und Sesam

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Garnelen-Zucchini-Risotto
mit Zitrone und Petersilie

30-40 Minuten
Fisch

Alaska-Seelachs Panzanella-Style
mit Basilikum und Tomate

20-30 Minuten
Fisch

Süßkartoffel-Feta-Pizza
mit Rucola und Zwiebelrelish
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Hackfleisch-Köfte türkische Art
an lauwarmem Linsensalat und Joghurt

30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Hackfleisch-Käse-Quiche
fruchtig-fein mit Birne, Lauch und Spinat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Chili con Carne mit Schweinehack
auf Kartoffelstampf mit Mais


20-30 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Frittata mit Chorizo und Kichererbsen
dazu würziger Spinatsalat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Aubergine mit Linsen-Feta-Füllung
serviert mit Feta-Gurken-Salat

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr gemüse

Reisschüssel mit knusprigem Tofu
mit Bohnenhummus und eingelegtem Gemüse


30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Mediterraner Kichererbsensalat mit Feta
mit Gurken, Tomaten und Petersilie

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr gemüse

Mozzarella-Hähnchenschnitzel
auf Pasta mit Tomatensauce
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Mexikanische Quesadillas
mit roten Bohnen und Tomatensalsa
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Thunfischpizza mit Zucchini
und geschmolzenem Mozzarella
20-30 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Asiatische Rinderhackpfanne
mit Brokkoli und Jasminreis

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Salatteller mit Feta und Avocado
mit gerösteten Kichererbsen und Karotten

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Lachs im Päckchen gegart
mit Zucchini und Kräuterkartoffeln


30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+

Orientalische Hähnchentajine
mit Bulgur und Gemüse

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score
•
Protein+

Herzhaftes Bœuf bourguignon
mit Rotkohl und Kartoffelpüree

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score
•
Protein+

Cremiges Honig-Senf-Hähnchen
mit Gemüse und Püree

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score
•
Protein+

Chorizo-Schweinehack-Ragout
mit Süßkartoffel und Paprika

30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr gemüse

Fleischbällchen marokkanische Art
in Tomatenragout, dazu Bulgur
40-50 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Vegetarisches Jalfrezi
mit Jasminreis

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Vegane Tofu-Pasta Amatriciana-Style
mit Austernpilzen und Petersilie

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score
•
Protein+

Veganes Massaman-Curry
mit Jasminreis

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Kartoffelpfanne mit Portobello-Pilzen
und viel Gemüse, garniert mit Dill



20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Good climate score

Würstchenburger mit Bio-Rindswurst
dazu Kartoffelsalat mit Roter Bete und Apfel

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl
mit Bohnen, Reis und pikanter Sauce


10-15 Minuten

Fisch
•
Unter 650kcal

Burritos mit Schawarma-Pilzen
und Bohnen-Reis-Gemüse

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Pikanter Curry-Paneer
mit Quinoa und Kichererbsen

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Gebratene Hähnchenwürfel
mit Paprika-Quinoa-Bowl und Kräuterjoghurt

10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Rinderhüftsteak mit Käsesauce
an Bulgur-Linsen-Bowl mit Gemüse
10-15 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Harissa-Tofu mit Joghurt-Kräuter-Sauce
auf Quinoa-Kichererbsen-Gemüse

10-15 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Leckerer Erdnuss-Tofu
auf Bulgur-Linsen-Bowl mit Gemüse

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score
•
Protein+

Thunfisch-Dinkel-Salat mit Feta
und Joghurtdressing
10-15 Minuten
Fisch
•
Protein+

Lomo saltado mit Rindersteak
und würziger Gemüsepfanne


20-30 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal

Hähnchenburger mit Tomate und Salat
dazu Quetschkartoffeln aus dem Ofen

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Tandoori-Masala-Burger mit Bio-Hähnchen
und Chutney, dazu Tomaten-Koriander-Salat

20-30 Minuten
Fleisch

Saftiger Gnocchi-Auflauf
mit Kirschtomaten und Spinat
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good climate score
•
Mehr gemüse

Fischsuppe mit Fenchel und Bohnen
aromatisch-fein mit Rosmarin


20-30 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Bio-Hähnchen-Paprika-Pfanne
auf Karotten-Bulgur mit Joghurtdip
15-20 Minuten
Fleisch

Suppe im „Huevos Rancheros“-Style
mit Süßkartoffeln und Paprika

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score
•
Mehr gemüse

Smashed-Burger-Baos mit Bio-Rind und Käse
dazu Karottensalat und Sriracha-Dip
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Vegetarische Lasagne bolognese
mit Hafer-Béchamel und Panko-Topping

ca. 1,5 Stunden
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Passionsfrucht-Pancakes
serviert mit Joghurt und Kokosraspeln
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good climate score

Bio-Steak frites mit Schnittlauchbutter
und Romana-Radieschen-Salat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Saftiger Lachs auf Safran-Risotto
mit Pistazien-Gremolata, Tomaten und Zucchini

50-60 Minuten
Fisch
•
Protein+

Kräuterseitlinge und pochiertes Ei
mit Kartoffeln auf Kräutercreme und Rucola

40-50 Minuten
Vegetarisch

Lasagne mit Stremellachs und Champignonsauce
dazu Salat mit rotem Chicorée und Orange
30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Seehechtfilet in Kokospanade
dazu Süßkartoffelgemüse und Gurkensalat
40-50 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Tofu-Tomaten-Topf vietnamesische Art
mit Karottensalat und Vollkornreis


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score
•
Protein+

Vietnamesischer Garnelen-Tomaten-Topf
mit Karottensalat und Reis


20-30 Minuten
Fisch

Gelbes Tofucurry an Basmati
mit Tomaten und Zucchini


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good climate score

Lachsfilet mit Teriyakiglasur
dazu Brokkoli und Röstkartoffeln

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Feines Hähnchen-Pilz-Frikassee
in knusprigen Blätterteig-Fleurons
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Vegetarisches „Hähnchen“-Satay
mit grünen Bohnen und Nasi Goreng

5-10 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score
•
Protein+

Bulgur-Bowl mit doppelt Falafeln
mit Karottengemüse, Rotkohl und Joghurt
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr gemüse

Glasnudeln mit Teriyaki-Garnelen
mit Rotkohl und Soja-Ingwer-Dressing

20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)

Croque Benedict
mit Avocado und Babyspinat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Croque Benedict mit Bacon
mit Avocado und Babyspinat
20-30 Minuten
Fleisch

Ofen-Süßkartoffel mit Bio-Hack
Low Carb mit leckerer Chimichurri


30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Scharf (optional)
•
Mehr gemüse

Geröstete Hähnchenoberkeulen auf Ofengemüse
serviert mit Couscous

40-50 Minuten
Fleisch
•
Mehr gemüse

Schnelle Poké-Bowl mit gegrilltem Thunfisch
mit Gurke, Avocado und Sriracha-Mayonnaise


15-20 Minuten

Fisch
•
Protein+

Veggie-Steak frites mit Schnittlauchbutter
und Romana-Radieschen-Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good climate score

Nuggets vom Bio-Huhn mit Gemüsechips
dazu Salat mit Apfel und Walnuss

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr gemüse

Entenbrustfilet süß-sauer
mit Basmatireis, Brokkoli und Pak Choi


40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Würziges Bio-Rinderhüftsteak mit Feta
mit zweierlei Saucen und Pistazien
40-50 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Knuspriges Hähnchensandwich
mit Guacamole und Tomatensalsa

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Köstliche Garnelen-Pasta
mit cremiger Tomatensauce und Zucchini
15-20 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)

Schneller Asia-Burger mit Bio-Rinderhack
und Rotkohlsalat mit Ingwer


15-20 Minuten
Fleisch

Rinderhüftsteak mit Walnüssen auf Salat
mit gegrilltem Fenchel und Feta

15-20 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Saftige Hackbällchen auf Pasta
dazu Tomatensauce mit verstecktem Gemüse
40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Veganes Steak mit Tomaten-Basilikum-Salsa
dazu gebackene Kartoffeln und Zucchini


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score

Schnelles Eiersalatsandwich
mit Karotte, Apfel und feiner Cajun-Würze

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good climate score

Spiegelei mit pikanten Kartoffeln
und frischem Paprika-Zwiebel-Salat


30-40 Minuten

Vegetarisch

Ofenrösti mit Chorizo und Ei
mit grüner Paprika und Tomatendip


30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Tagliatelle alla puttanesca
mit Thunfisch und Oliven

20-30 Minuten

Fisch
•
Protein+

Geflügelwurst mit Pellkartoffeln
dazu Apfelmus und Kräuterbutter

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Griechische Hähnchenkeule mit Gurkensalat
auf fruchtig-würzigem Bulgur

30-40 Minuten
Fleisch

Pasta mit würzigen Hackbällchen
serviert auf frischer Tomatensauce
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Fixer Burger mit Rotkohl-Apfel-Slaw
und aromatischem Mangochutney

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Cremiges Hühnerfrikassee
mit Lauch und Pilzen auf Jasminreis
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Tofu und Paprika in süß-saurer Sauce
mit Limette, serviert auf Jasminreis

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Türkische Bio-Rindfleisch-Köfte
an lauwarmem Linsensalat und Joghurt

30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Cremiges Frikassee vom Bio-Huhn
mit Lauch und Pilzen auf Jasminreis
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Gebackenes Hähnchen x2
mit Karotten, Rosenkohl und Kichererbsen

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Gyros-Hähnchen mit Karotten-Tahini-Creme
an Ofenkartoffeln und Rotkohlsalat


40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Sahniges Korma-Curry mit Paneer-Käse
an Spinat und Karotten, dazu Jasminreis

15-20 Minuten
Vegetarisch

Burger mit Bio-Rind Asia-Style
serviert mit Ofenkartoffeln und Rotkohlsalat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Pasta-Gratin mit Bio-Hähnchen und Feta
griechische Art mit Tomaten-Oliven-Salat
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr gemüse

Gebackener Pfannkuchen mit Pilzen
dazu Spinat-Tomaten-Salat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Extraviel Hähnchen mit Kirschtomaten
auf zitronigem Paprika-Rucola-Bulgur

20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Quiche mit Bio-Rinderhack und Käse
fruchtig-fein mit Birne, Lauch und Spinat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Bowl mit extraviel Garnelen
mit Kartoffeln und Erdnussdressing


30-40 Minuten

Fisch
•
Protein+
Warum Marley Spoon wählen?
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