Dein wöchentliches Essensritual beginnt hier
Wähle jede Woche aus 80+ leckeren Gerichten und entscheide dich für deine Favoriten. Egal ob Fleisch & Fisch, Vegetarisch, Fit & Gesund, Schnelle Küche oder Familienfreundlich – bei uns ist für jeden etwas dabei! Bewerte anschließend jedes Rezept auf unserer Website oder in der App.
Kochen auf deine Art!

Schweinefilet mit Zwiebelsauce
dazu Süßkartoffelstampf und Tomatensalat
30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Koreanische Tofu-Bowl vegan
mit Reisnudeln und Pak Choi

20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Süßkartoffeln mit Hähnchenfüllung
dazu Tomatensalsa und Rotkohl-Karotten-Salat


30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Garnelen-Perlencouscous-Eintopf
mit Fenchel und Mandel-Minze-Pesto
20-30 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Pochiertes Ei auf Beluga-Linsen
mit Spinat, dazu Pastinakenpommes

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Seehecht auf Orange gebacken
serviert auf Linsen-Gemüse-Salat mit Oliven


30-40 Minuten
Fisch
•
Low carb
•
Protein+

Express & ausgewogen
Ausgewogene, köstliche Mahlzeiten in weniger als 15 Minuten – von fertig zubereiteten Gerichten bis hin zu schnell gekochten Rezepten.

Thunfisch-Quesadillas mit Cheddar
dazu Gurken-Mais-Salat
20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Bacon-Sandwich mit Ahornsirup
garniert mit Tomate und buntem Salat

10-15 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Veganes Linsenwürstchen im Blätterteig
mit Sellerie-Apfel-Salat und Chutneydip

40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Gyros-Hähnchen mit Karotten-Tahini-Creme
an Ofenkartoffeln und Rotkohlsalat



40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Tomaten-Mozzarella-Orzotto
mit Spinat und Mandelblättchen
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Fischnuggets im Brötchen
dazu Rucola-Tomaten-Salat

20-30 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich

Chinesische Pilzpfanne
mit Udon-Nudeln und Gurke

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)

Indonesische Gemüsespieße
mit Sataysauce und Udon-Nudeln

30-40 Minuten

Vegetarisch

Koreanisches Feuerfleisch
mit Karotte und Birne auf Reis


15-20 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Tortelli mit Tomaten-Thymian-Sauce
dazu gegrillte Zucchini mit Käse
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich

Rote-Bete-Pasta mit Spinat
dazu Ziegenfrischkäse und Walnüsse
20-30 Minuten
Vegetarisch

Vegane Paprikacremesuppe
leicht pikant mit Guacamole-Brot

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Hähnchenschnitzel mit Chat-Gemüse
garniert mit Mangochutney und Joghurt
30-40 Minuten
Fleisch
•
Mehr Gemüse

Hähnchenmedaillons in Rahmsauce
mit Lauch, dazu geröstete Kartoffeln

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Knusprige Hähnchennuggets
mit Tomatensalsa und Kartoffelsalat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Herzhafter Hähnchenburger
mit geröstetem Brokkolisalat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Aromatisches Za’atar-Hähnchen
mit buntem Bulgursalat

20-30 Minuten
Fleisch

Vollkornpasta mit Shiitake und Spinat
in veganer Miso-Cashew-Sauce

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Vegane Shiitake-Spinat-Pasta
in cremiger Miso-Cashew-Sauce

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Schnelles Champignon-Spinat-Stroganoff
mit Basmatireis und Käsetalern

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Gnocchi in Salbei-Sahnesauce
mit Brokkoli und Süßkartoffeln
15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Vegetarischer Kapsalon
mit Portobello-Gravy und Joghurtsauce
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Senegalesischer Erdnusseintopf
mit Süßkartoffeln, roten Linsen und Spinat


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Orientalischer Falafel-Salatteller
mit Ofenkarotten, Avocado und Orange


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Garnelen auf Fenchel-Gurken-Bulgur
mit Rösttomaten-Orangen-Dressing

20-30 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Süßkartoffel-Curry-Suppe
mit Kokosmilch und Udon-Nudeln

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Gebackener Feta in Za'atar-Nuss-Panade
auf Kräuterreis-Pilaw mit Tomaten

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Mexikanischer Burger vom Schwein
mit Guacamole und Süßkartoffelpommes

20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse

Veganes Hähnchencurry japanische Art
mit Apfel, Spinat und Reis

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Japanisches Hähnchencurry
mit Apfel, Spinat und Reis

15-20 Minuten
Fleisch

Knuspriger Tofu Buffalo-Style
mit Sellerie-Apfel-Salat und Fetadip
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Zartes Hähnchenbrustfilet auf Salat
Low Carb mit Trüffel-Mais-Vinaigrette

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Pikante Süßkartoffel-Bohnen-Wraps mit Käse
dazu spritzig-würziger Coleslaw
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Chatschapuri mit Kirschtomaten & Käse
garniert mit Tomaten-Lauchzwiebel-Salsa
40-50 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Käse-Gnocchi mit Champignons
in würziger Miso-Lauch-Sauce
10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Pappardelle mit Champignon-Rinderbolognese
garniert mit gerösteten Zwiebeln und Käse

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Zitronige Spaghetti mit Fetakäse
mit Zucchini, Rucola und Mohn
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Hoisintofu in Hefebrötchen
mit knackigem Weißkohl-Birnen-Salat

15-20 Minuten
Vegetarisch

Okonomiyaki mit Weißkohl
dazu knackig-frischer Karottensalat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score

Winterliche Pastinaken-Miso-Suppe
mit Serranochips und Croûtons
20-30 Minuten
Fleisch
•
Mehr Gemüse

Bratkartoffeln indische Art mit Spiegelei
dazu Mangold und Tomaten-Rosinen-Salat

30-40 Minuten
Vegetarisch

Shepherd’s Pie mit Süßkartoffeln
und saftiger Rinderhack-Gemüse-Füllung
40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Peruanische Hühnersuppe
mit Gemüse und Reis


30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)

Auberginen aus dem Ofen mit Mandeln
an Kartoffel-Bohnen-Püree mit Knoblauch


20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Flinke Gemüsepfanne
koreanische Art mit krossem Tofu und Sesam

10-15 Minuten

Vegetarisch

Albondigas vom Rinderhack
mit Bohnenragout und gegrillter Zucchini


30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Hackfleisch-Kebabs mit Auberginencreme
auf Zucchini-Karotten-Bulgur

30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Quinoa-Bowl mit Stremellachs
und eingelegtem Gemüse


20-30 Minuten

Fisch
•
Protein+

Paneer-Bowl hawaiianische Art
mit Brokkoli und Erdnussdressing

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Camembert mit Auberginen-Gemüse
dazu würziger Rucolasalat mit Pinienkernen

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Würzige Schweinehackbällchen
mit buntem Bulgursalat und Minzedip
30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Würziges Chili con Carne mit Hackfleisch
serviert mit Jalapeño-Topping & Tortillachips

20-30 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Vegane Fish ’n’ Chips aus Tofu
mit Kartoffelecken und Salat

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Good Climate Score
•
Protein+

Zarter Lachs mit Meerrettichcreme
serviert mit Kartoffelpüree und Brokkolini

20-30 Minuten
Fisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Gelbes Thai-Curry mit Kichererbsen
mit Paprika und Koriander


20-30 Minuten

Vegetarisch
•
Good Climate Score

High-Protein-Pasta mit Tomaten & Mozzarella
One-Pot-Style mit Mandeln & Spinat
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Veganes Massaman-Curry
mit Jasminreis

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal

Teriyaki-Hähnchencurry
mit Jasminreis

10-15 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Zarter Teriyaki-Lachs
mit Quinoa und Gemüse

5-10 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Kokos-Hähnchen-Curry
mit Brokkolireis

5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Saftige Rindfleischbällchen mit Püree
und cremigem Spinat
5-10 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Leckerer Erdnuss-Tofu
auf Bulgur-Linsen-Bowl mit Gemüse

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Protein+

Hackfleisch-Bowl Larb-Style
mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse


10-15 Minuten

Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Alaska-Seelachs Poké-Style
mit Avocado und Bohnen-Reis-Bowl


10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal

Harissa-Tofu mit Joghurt-Kräuter-Sauce
auf Quinoa-Kichererbsen-Gemüse

10-15 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Geflügelhackbällchen Sub-Style
auf Dinkel-Gemüse-Bowl
10-15 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal

Mozzarella mit zitroniger Gremolata
auf Bulgur mit Pistazien und Rosinen
10-15 Minuten
Vegetarisch

Alaska-Seelachs mit Feta
auf Bulgur-Linsen-Gemüse
10-15 Minuten
Fisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Pikanter Tofu koreanische Art
auf Reis mit Bohnen und Gemüse

10-15 Minuten

Vegetarisch

Koreanisches Bio-Feuerfleisch
mit Karotte und Birne auf Reis


15-20 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Protein+

Koreanisches Feuerfleisch auf Vollkornreis
würzig-fein mit Karotte und Birne


15-20 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)

Indonesische Gemüsespieße
mit Sataysauce und Vollkorn-Mie-Nudeln

30-40 Minuten

Vegetarisch
•
Protein+

Knusprige Nuggets vom Bio-Huhn
mit Tomatensalsa und Kartoffelsalat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Knusprig panierte Garnelen
mit Tomatensalsa und Kartoffelsalat

30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich

Bio-Hähnchenmedaillons in Rahmsauce
mit Lauch, dazu geröstete Kartoffeln

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Kartoffel-Lachs-Küchlein mit Joghurtdip
dazu Panko-Zucchini und Gurkensalat
30-40 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Orientalischer Salatteller mit extra Falafel
mit Ofenkarotten, Avocado und Orange


30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Veggie-„Hähnchen“ Piccata-Style
mit Portobello-Pilzen und Rucolasalat
15-20 Minuten
Vegetarisch

Zarte Entenbrust à l’orange
an Kartoffel-Chicorée-Salat mit Nüssen


30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Indonesische Hähnchen-Gemüse-Spieße
mit Sataysauce und Udon-Nudeln

30-40 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Belgischer Garnelen-Fisch-Eintopf
auf Knollensellerie mit Knoblauchbrot
30-40 Minuten
Fisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Hähnchen-Schawarma auf Bulgur
mit Joghurt und grünen Oliven
15-20 Minuten
Fleisch

Veganer „Hähnchen“-Burger mit Guacamole
dazu Süßkartoffelpommes

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse

Mexikanischer Burger vom Bio-Rind
mit Guacamole und Süßkartoffelpommes

20-30 Minuten
Fleisch
•
Scharf (optional)
•
Mehr Gemüse

Pinke Lasagne Bolognese
mit Roter Bete, Spinat und Salbei
50-60 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Japanisches Bio-Hähnchencurry
mit Apfel, Spinat und Reis

15-20 Minuten
Fleisch

Tempeh-Rendang mit Ei
und Karotten Nasi-Goreng-Style

5-10 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Protein+

Zartes Bio-Hähnchenfilet auf Salat
Low Carb mit Trüffel-Mais-Vinaigrette

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal

Scharfes Kabeljaufilet auf Udon-Nudeln
mit Gemüse und Basilikum

15-20 Minuten

Fisch
•
Unter 650kcal

Schnelle Gemüse-Bohnen-Minestrone
mit Pasta und Basilikumcreme

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Bio-Rindswurst mit Burrata und Rauchmandeln
auf Rote-Bete-Püree und Babymangold

20-30 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Mehr Gemüse

Pappardelle mit Bio-Rinderhack & Champignons
garniert mit gerösteten Zwiebeln & Käse

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Asia-Salat mit Rindfleisch und Brokkoli
dazu ein cremig-pikantes Erdnussdressing


15-20 Minuten

Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Tagliatelle mit cremigen Champignons
und feinem Haselnuss-Crunch
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Saftiges Bio-Rinderhüftsteak
mit cremiger Pilzsauce und Brokkolipüree
30-40 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Mehr Gemüse

Saftiges Veggie-Steak
mit cremiger Pilzsauce und Brokkolipüree
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Low carb
•
Unter 650kcal
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Veggie-Steak mit feiner Zwiebelsauce
dazu Kartoffelgratin mit Thymian und Rosmarin
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich

Paprika-Rindfleisch-Sandwich
mit Gurkensalat

15-20 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Huevos Rancheros mit Mais
dazu Guacamole und Tortillachips

10-15 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Italienisches „Mac ’n’ Cheese“
mit frischem Rucola-Tomaten-Salat
40-50 Minuten
Vegetarisch

Teriyaki-Hähnchen auf Reis
mit Karotten und Brokkoli

40-50 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Protein+

Bio-Hähnchen-Involtini mit Dattelfüllung
auf Linsen-Gemüse mit Karotte und Zucchini


30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse

Bio-Rind Wellington-Style mit Serrano
dazu Dattelsauce und Rucolasalat
50-60 Minuten
Fleisch
•
Protein+

Schnelle Käse-Rinderhack-Pasta
mit Jalapeño-Chili und Karotte
15-20 Minuten

Fleisch
•
Protein+

Deftige Hackbällchen in Tomatensugo
serviert mit Kartoffeln und Feta
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Quesadillas mit Schweinehack & Zucchini
würzig-fein mit Bohnenpüree & Käse
30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Asiatische Süßkartoffel-Kokosmilch-Suppe
mit Curry und Udon-Nudeln

30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Scharf (optional)

Paniertes Hähnchenschnitzel x2
mit Backkartoffeln und Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Doppelt Falafeln mit cremiger Tahinisauce
auf Perlencouscous und Salat

15-20 Minuten
Vegetarisch
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score
•
Protein+

Hähnchen in Miso-Glasur mit Brokkoli
auf lockerem Basmatireis
20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich
•
Protein+

Doppelt Feta auf Linsensalat
mit Spinat und Soja-Zitrus-Dressing
20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Fisch-Tacos mit Apfel-Karotten-Slaw
und knusprig gebratenem Mais

20-30 Minuten
Fisch
•
Familienfreundlich

Bánh-Mì-Reisbowl mit Schweinehack
garniert mit eingelegtem Gemüse und Salat

30-40 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Ofen-Süßkartoffeln mit Tofu-Mais-Füllung
garniert mit gerösteten Zwiebeln & Guacamole

20-30 Minuten
Vegetarisch
•
Unter 650kcal
•
Familienfreundlich
•
Scharf (optional)
•
Good Climate Score
•
Mehr Gemüse

Gebratener Paneer auf Gemüseeintopf
dazu fluffiger Bulgur
30-40 Minuten

Vegetarisch

Schnitzel Wiener Art
mit Gurkensalat und Backkartoffeln

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Shepherd’s Pie mit Süßkartoffelpüree
und saftiger Bio-Hackfleisch-Gemüse-Füllung
40-50 Minuten
Fleisch
•
Low carb
•
Familienfreundlich
•
Mehr Gemüse

Peruanische Suppe mit Bio-Huhn
mit Gemüse und Reis


30-40 Minuten
Fleisch
•
Unter 650kcal
•
Scharf (optional)

Knusprige Auberginen-Mozzarella-Pizza
mit roten Zwiebeln
30-40 Minuten
Vegetarisch
•
Protein+

Schnelle Gemüsepfanne
koreanische Art mit krossem Tofu und Sesam

10-15 Minuten

Vegetarisch

Indischer Chicken-Chutney-Burger
mit würzigem Karottensalat

20-30 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Bio-Hähnchen mit Karotten-Tahini-Creme
an Ofenkartoffeln und Rotkohlsalat



40-50 Minuten
Fleisch
•
Familienfreundlich

Tomatensuppe mit Sellerie & Garnelen x2
dazu Knoblauchbaguette
30-40 Minuten

Fisch
•
Protein+

Bio-Rindfleisch-Kebabs mit Auberginencreme
auf Zucchini-Karotten-Bulgur

30-40 Minuten
Fleisch
•
Protein+
•
Mehr Gemüse